Всем добра!
День лени. Вчера с комодом я устала, спина особенно. Так что сегодня ленимся.
Героически сварила суп с фрикадельками.
Сумки в бассейн собраны
=======
Съездили в бассейн и чудесно поплавали, каждый на своей дорожке. К концу заплыва набежал народ. Но я свой километр проплыла. Муж плавает меньше по времени, где-то минут 35, я минут 45-0. Потом муж ждёт меня. Довольны плаванием оба
Вечер воскресенья у нас впереди. Повяжу под аудиокнигу. Песнь льда и огня длинная - знай слушай!
В России День матери отмечается в последнее воскресенье ноября. В 2025 году праздник выпадает на 30 ноября.
МАМА – ПЕРВОЕ СЛОВО
(М. Сафиулин)
Мама – самое первое слово,
Что на душу ложится строкой.
Мама круглые сутки готова
Охранять твой беспечный покой.
Только мама так нежно обнимет,
Что почувствуешь сердца тепло.
Если ветер пыль сплетен поднимет,
Мама спрячет тебя под крыло –
И не страшно, легко и спокойно –
Вот что значит духовная связь...
Читать далее»
КБЖУ на 100 гр:
229/13/13/13.
Ингредиенты:
• Творог 5% 170 гр.
• Яйцо 1 шт.
• Рисовая мука 20 гр.
• Ванилин 1 пак.
• Сахзам. по вкусу.
• Кокосовая стружка 20 гр.
• Шоколад без сахара 20 гр.
Приготовление:
В миску добавляем творог, яйца, рисовую муку, сах зам, ванилин и кокосовую стружку
Перемешиваем и отправляем в микроволновку на 5 минут. Далее растапливаем шоколад без сахара и поливаем им готовую основу из творога, затем сверху посыпаем кокосовой стружкой...
Читать далее»
Приветики
Очередная порция Негрустина подъехала
Хорошего настроения
Всем привет!
Так как я начала с воскресенья, отчеты по субботам.) Вторая неделя позади.
По весу все видно на графике и отдельно показываю по цифрам.
Ни для кого не секрет, что снижение веса не бывает линейным. За две недели общее снижение составило 0.6кг. За неделю был странный скачок вверх. Удивилась, пожала плечами и ничего не меняла. Также был небольшой провал по весу, мне такое снижение вообще не нравится, добавила углеводов, вес выровнялся...
Читать далее»
Что важно знать о похудении вообще?
Что важно знать о срывах и «слабой воле»?
Все это следствие психологических и биологических сценариев, а не причина ваших бед и несчастий.
Мы переедаем не потому, что голодны - у тела есть механизмы, которые сигнализируют о насыщении. Мы переедаем, потому что не слышим эти сигналы.
Когда внутри больно, нам хочется выключить мысль, которые вызывают эту боль...
Читать далее»
Добра всем!
Все как всегда - отсыпной день. Потом синичек покормила. В саду сыро: всю ночь хлестал дождь. Потом пылесос и швабра. Потом... поглядим, планы туманны. Зову мужа в бассейн, он страшно упирается, бяка такая. Помня, что насильно осчастливить нельзя, придутся уступить и перенести на завтра.
Звонила старшему по делу. Сынище влез в чиненую рубаху безвылазно, наверное Жаль, такую зеленую успели выкинуть.
У младшего всё норм, в четверг связывались.
=====
Собрала приставной столик...
Читать далее»
Ну что сказать отвесы конечно радуют
После рыбного -500
После овощей - 800
После куриного -200
После злаков - 1300
После творога +300 дочка выступала и поэтому съела 180 гр творога и стакан кефира поэтому наверное и плюс
Кожа стала сухой особенно руки и пятки это просто ужас, меня как будто из нутри сушать, я считаю диета хорошая но для 1 круга или если вес стоит и все, здоровья дороже
Что это диета делает что организм бьет тревогу...
Читать далее»
Добрый день!
Творог очень "порадовал" + 800
Сегодня фруктово - овощной микс, вечером к родственникам в гости идём, есть не буду, буду только пить и овощи жевать.
В воскресенье день матери, мои девочки готовят мне торт и пиццу, обязательно буду пробовать .
В понедельник захожу ещё на круг, взвешиваться каждый день не буду, только по окончании диеты.
|
Yllka
в |
|
29 ноября 2025 года
|
КБЖУ на 100 гр: 111\13\4\3.
Ингредиенты:
• Треска - 400 гр.
• Лук - 100 гр.
• Морковь - 100 гр.
• Масло - 5 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Греческий йогурт - 70 гр.
• Сыр легкий - 40 гр.
• Соль, перец, сушеный чеснок.
Приготовление:
Треска (можно взять замороженную), посыпать солью и перцем. Из лука и моркови сделать зажарку, ее тоже слегка посолить. Выкладываем на рыбу, сверху делаем сырную шапочку, для этого в яйцо добавляем йогурт, натертый сыр, соль, перец, сушеный чеснок...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
9 минут назад