Главная > Дневники > Дневник пользователя маляфка

21.04.2026

Приветы!)

Вес -300



Завтрак


Снег не прекращается. И в прогнозе написано, что сегодня не прекратится
Дверь из подъезда открыла с трудом. Крыльцо большое, ступеней не видно

День рабочий. Непонятно зачем.
Для прогулок по магазинам погода явно не лётная.

Думаю надо купить комплекс витаминов. Закончились примерно месяц назад
Д3 допиваю до конца месяца и дальше как обычно только магний+ витаминку

Крыльцо и на работе засыпано снегом. Чистила долго.
Снег мокрый, тяжёлый. К лопате прилипает и не стряхивается.

Кофе с печенькой+ пенталгин. Голова болит


Обед



После обеда голова прошла. Слава пенталгину!
Кстати, рука тоже нормально так поднимается и не болит

Ходила ещё пару раз чистить крыльцо от снега
Вот оно мне надо...

Начала новую тренировку. А она быстро закончилась
Не посмотрела... На 2500 шагов рассчитана.
Ну сделала, чего теперь))

Склевала сыр, почитала книжку


Тренировка 10 000

Досматривали с мелкими Титанов.
Пила ряженку с чиа


После пресс качала.
С перерывами по 50 раз. Итого 500

Шагов за день

Тэги:  маляфка худеет, попытка намбер х

Рейтинг:  +15
маляфка
21 апреля в 21:58 113 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 21.04.2026
Приветы!)
Вес -300
Завтрак
Снег не прекращается. И в прогнозе написано, что сегодня не прекратится
Дверь из подъезда открыла с трудом. Крыльцо большое, ступеней не видно
День рабочий. Непонятно зачем.
Для прогулок по магазинам погода явно не лётная.
Думаю надо купить комплекс витаминов. Закончились примерно месяц назад... Читать полностью
 


Дневник маляфка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"
Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V405 "Кэри"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V405 "Кэри"
Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"
Комментарии:
Scarabey
22 апреля в 7:50
+1
Ого шагов набежало, сплошные рекорды

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 7:52
0
Рекорд 36 000
Но на такое я способна только в отпуске

Ti_takaya_krasivaya
22 апреля в 7:57
+1
ооооочень много шагов, какая молодец

nvzaharova
22 апреля в 8:08
0
А какие упражнения на пресс ты делаешь?
Для меня твои 500 раз звучит как челлендж. Вдруг то же получится?

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 13:55
0
На самом деле это из большой тренировки выбраны упражнения на пресс.
Когда первый раз пыталась их делать.. Несколько раз вышло всего. Причём там под музыку очень быстро. Но с каждым разом всё лучше получалось.
Просто ложусь на коврик и делаю) с перерывами, а так как вставать мне лень, то перерывы просто лежу)) но лежу недолго)
Всё мои тренировки бесплатные. Занимаюсь с Татьяной Метельской

nvzaharova
22 апреля в 14:25
0
В смысле это просто скручивания? Тогда можно попробовать.
Упражнений на пресс то много есть.
Складку, например, даже пробовать столько не буду.
Почему и интересно какие, чтобы попробовать.

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 14:53
+1
Ссылки нельзя тут отправлять.
Вот такую поищи у ней в вк.

Я полностью делала эту, каждый вечер. 57 дней) потом забросила
Теперь делаю не часто) а последнее время мне лень, делаю только на пресс из этой тренировки. Ну плюсом просто пресс качаю много.
Потому что я ленивая коза)

nvzaharova
22 апреля в 15:55
0
Нашла, пролистала. Как раз типа такой функционалку делала у нее, только поменьше, на 40 минут.
Надо будет эту попробовать.
Спасибо!

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 16:00
0
В этой я выпады ненавижу... Сил на них нет никаких))) ну я ещё с утяжелением.

nvzaharova
22 апреля в 16:04
+1
Надо пробовать.
До выходных все расписано. а там обязательно сделаю. Надеюсь зайдет нормально.

nvzaharova
22 апреля в 14:26
0
У метельской пробовала только функционалу. Нормальная треня.

Альберто
22 апреля в 12:36
0
Оля! С отвесом!

nita5
22 апреля в 13:49
0
Молодчина!!! Вот это боевой настрой!
У меня по плану 10 тыс шагов
добавить зарядку сегодня не удалось, может вечером смогу

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 13:57
+1
Десять тоже хорошо. Успехов!

nita5
позавчера в 13:27
0

Милости_Пряности
22 апреля в 15:13
0
Про снег как жутко звучит, нам завтра обещают Побыстрее бы уже тепло пришло

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 15:22
0
Надеюсь у тебя будет просто снежок, который растает сразу
Я то всю тёплую одежду перестирала, убрала. И обувь тоже...
Несколько раз в лёгкой кофточке бегала в магазин. Дети вообще в футболках гуляли.. И тут такое... На три дня..

Милости_Пряности
22 апреля в 15:27
0
Тоже надеюсь В прошлом году в мае снег лег после жарищи, столько деревьев попадало, да и в целом фу какое-то

маляфка
(автор поста)
22 апреля в 15:41
0
Сейчас посмотрела, оказывается перед крыльцом куст сирени уже листочки выпустил... Надеюсь не подмерз



↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.2 кг) Промежуточный пункт)

tess 22
41 минуту назад
Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!
MamaZlaty07 → 60 до лета
julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
Amatire → ...ветер полыни...
Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!
маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...
Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...
мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь