Дневники

	5/90 Белковый	16 января 2022 года
	SredaSim в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро стройнеющим!!!
Вчерашний день забрал с собой ещё 600 гр. Итого минус 1,7 кг, вес сегодня 75,4.
Вот я и вернулась к доновогоднему весу)
Сегодня 5/90 Белковый. Примерное меню:
Завтрак: большущая груша +кофе.
Обед: мидии и креветки тушёные с овощами (лук, марковь, перец, том. паста) + хлеб.
Ужин: 1/2 порции обеда, но уже без хлеба.
Всем продуктивного дня и хорошего настроения

	SredaSim в 90-дневная диета раздельного питания
	16 января 2022 года

+6 | Комментарии (3)

	День рождения дочки активно: мультимедии, цепелины, каток, манеж, единороги )))	16 января 2022 года
	Aelita-2019

Вчера доче исполнилось 7 лет
В прошлом году в это же время у нас был строгий карантин, были перекрыты дороги, ДР справляли сидя дома, а в этом всё так удачно совпало: день выпал на субботу, карантином хоть и грозятся, но пока не ввели, у всех у нас временно есть "возможности"- гуляй, Вася... Читать далее»

37 фотографий

	Aelita-2019
	16 января 2022 года

+65 | Комментарии (81)

	10/90. Бачили очи шо куповали, ешти хочь повыласти.	16 января 2022 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Белковый прошёл на 4 с минусом, но сначала о плюсах.
Калорийность 1600, отвес 200 гр. Временные промежутки выдерживала.
Минусы К вечеру как то так получилось, что нужно было добавить 500 калорий к дневному рациону, ну я и добавила 50 гр хлеб,- 100 кал 50 гр сало 400 кал.
. Но вчера это уже далеко, завтра близко, а мы живём сейчас и сегодня.
Доброе утро солнышко. Да, да Это я к тебе, той которая читает.
Сегодня крахмал... Читать далее»

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	16 января 2022 года

+9 | Комментарии (20)

	15/01/22. 133 дня до 50.	16 января 2022 года
	Елена Симф

85.8 +1.3кг
Прогулка по району + ярмарка, "Яблоко".

2 фотографии

	Елена Симф
	16 января 2022 года

+5 | Комментарии (6)

	Тренировка	16 января 2022 года
	NatalkaVa

Тренировка
Итак, для моей "груши"
Пн, Ср, Пт - аэробика (степ, тай-бо, плавание)
Вт - Первая тренировка
Скручивания на полу (ноги вверху) (3х10-20)
Тяга становая с гантелями (3-5х10-15)
Отжимания от лавки широким хватом (3-5х8)
Тяга гантели одной рукой в наклоне (3-4х8)
Разводы с гантелями лежа (3-4х10)
Тяга гантелей в наклоне (3-4х8-15)
Отжимания от лавки сзади (3-4х8-15)
Пуловер с гантелей лёжа (3х10)
Чт -Вторая тренировка
Подъём ног лёжа (3х10-15)... Читать далее»

	NatalkaVa
	16 января 2022 года

+4 | Комментарии (0)

	Суп из фасоли, который вкуснее борща!	16 января 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Если ваш супруг пока недолюбливает фасоль - угостите его "бабулиным супом", и он точно станет фасолеманом.
В детстве я считала, что этот суп - просто вариант борща на фасоли. Ан нет! Всё сильно интереснее. Фасоль в процессе медленной варки становится мягкой и кремообразной, а бульон – сладковатым, с привкусом копченостей, но наилучшая часть этого супа – это, конечно же, капуста. Она становится настолько нежной, что почти исчезает в нем. И, ещё... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	16 января 2022 года

+10 | Комментарии (7)

	Лев, человек и статуя	16 января 2022 года
	Владимир Шебзухов

Ассирийская притча
Пусть странны путники, однако, смысл есть -
Шли по дороге человек и лев.
Лев предложил попутчику присесть.
И тут же спор затеяли, присев.
Лев всё доказывал ему, что он сильней.
На то и доказательств есть немало.
Не стал здесь возражать, кто был мудрей.
Ведь спорить с сильным мудрым не пристало.
Свой, отдохнувши, продолжали путь…
Нежданно статуя пред ними вдруг предстала.
Глазам не верилось, коль, не кого-нибудь,
А льва и юношу она изображала... Читать далее»

3 фотографии

	Владимир Шебзухов
	16 января 2022 года

+1 | Комментарии (0)

	Питание, 15.01 (сб)	15 января 2022 года
	Dailina

12:15 Кофе с молоком, сыр
14:50 Кофе с молоком, 1 мандарина
15:05 Немн. миндаля
15:40 1 кур. котлета + сырн. соус, немн. лобио
16:50 Капучино миндальное
19:15 2 яйца, икра кабачк.
22:15 2 бок. шампанского, 2 мандарины, 1 кус. суш. манго
С алкоголем надо завязывать… А то праздники затянулись…))
Сегодня наконец-то выспалась!!))
Надо экономить деньги!!!))

	Dailina
	15 января 2022 года

+2 | Комментарии (4)

	8/90 витаминный	15 января 2022 года
	Залина-Лина в 90-дневная диета раздельного питания

Отвес за вчера 150гр.
З. - чай с финиками.
Далее в течение дня яблоко, мандарин, пол-апельсина, банан, немного семечек и арахис, полморковки

	Залина-Лина в 90-дневная диета раздельного питания
	15 января 2022 года

+2 | Комментарии (0)

	15 января 2021 год.	15 января 2022 года
	tanya vasilenko 81

Всем доброго сна!
По весу за неделю - (-0.600 кг.) За месяц - (-1.200 кг). Вес медленно но верно снижается вниз. Еще не разу не было, чтобы за отрезок времени вес оказался в плюсе. В интернете нашла китайскую тренировку. (Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori. Этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай))... Читать далее»

9 фотографий