Всем привет!
Мне по состоянию здоровья запрещено 10 дней заниматься спортом. Для меня это трагедия
Но я не буду тратить время даром (ведь цель в новый 2022 год войти в весе на 8 никто не отменял) и с 13 ноября захожу на круг 6 лепестков.
Планирую ежедневные отчёты здесь, но это не точно
Отчёт по результатам в пятницу гарантирую
Если кто-то захочет мне составить компанию я буду только рада. Остальных прошу о поддержке
Итак, я погнала...
Что странное со мной творится) очень хочется скумбрии.
Такой малосолёной с лучком) с маслом оливковым.
Да да я её ем. С утра на завтрак. Сегодня опять отвалилось 100 грамм,
и я очень довольна. Поставила варить суп, пока не определилась рассольник или свекольник,
или щи с кислой капустой. Главное что бы кисленько. Завтра невестка с внучкой
обещали прийти надо что то вкусненькое приготовить) но это завтра.
У меня нет ни объяснения, ни оправдания. В конце лета увидела ровно такую же цифру на весах и поняла, что чилить хватит. Что произошло потом, как я сдулась и съехала опять к тому же, потеряв еще 2 месяца? Нет ответа.
Вернулась к массажисту, вернулась к подсчету, вернулась к дневнику. Всё это в комплексе - работает. Смотрю на свои весенние графики, пытаюсь вспомнить свои ощущения, словить снова тот вайб. Скорость возврата веса пугает. Я знаю, где причина возврата - в тарелке и в винном бокале...
Читать далее»
Вчера был крайне ленивый день. После бессонной ночи на работе полдня дрыхла, а потом вяло занималась домашними делами.
Обед и ужин были позже, чем обычно, но не думаю, что это существенно на что-то повлияло.
С шагами небольшой недобор. Ну ничего, его я уже компенсировала переизбытком в предыдущие дни.
Утренний сахар
Стишка-порошка опять не получилась. Вдохновение на малые формы почему-то обошло меня стороной. Зато сочинилась пародия на сказку "Колобок" с диетическим уклоном...
Читать далее»
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления карпа в духовке целиком. Замечательная рыба в итоге получается - очень вкусная, сочная и нежная! Это блюдо можно подать к вечернему семейному ужину или на праздничный стол. Попробуйте обязательно!
Для приготовления карпа в духовке целиком понадобится:
карп целый - 600-800 г;
сыр твердый - 80 г;
морковь (небольшая) - 1 шт.;
лук репчатый - 0,5 шт.;
перец черный молотый, специи для рыбы - по вкусу;
соус соевый - 4-5 ст. л.;...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера был день как день... Ничего особенного..
Принесла на работу тортики за днюху и знаете, ни попробовала ни ложечки... Вот прям совсем.. И даже не хотелось! Легко обошламь без них!
Но с питанием бардак, себе не готовлю, поэтому выбираю из того что есть самое не вредное, в выходные надо заняться питанием.
Вчера вечером часов 23 жутко захотелось что то пожевать, сначала я сопротевлялась, потом поняла, что бесполезно и в данном случае должна сделать это максимально безопасно...
Читать далее»
Дa и зaчeм eй? Зa pулeм вceгдa муж, ee дeлo – штуpмaнcкoe, вoвpeмя cкaзaть, кудa exaть нaдo. Тaк и pacпpeдeлялиcь у ниx poли, пoкa нe cлучилacь aвapия.
Дa нeт, тaк-тo ee муж xopoшo вoдил мaшину, нapушeний нe дoпуcкaл. Нe нa дopoгe cлучилacь aвapия, a в жизни.
Вдpуг нaчaлиcь у ниx в oтнoшeнияx кaкиe-тo нeпoлaдки. Ну, cлoвнo кaк в мaшинe бывaeт – нe тo кapбюpaтop бapaxлит, нe тo peзинa пoизнocилacь.
Cтaлa кaк-тo иx ceмeйнaя мaшинa тo тopмoзить, тo пpoбукcoвывaть, тo дepгaтьcя нa poвнoм мecтe...
Читать далее»
1/3 с овощами на чередованит. И так моя 3х дневная атака закончилась и я перешла на чередование. Выбрала для себя привычную схему 3ЧБ/3БО. За 3 дня атаки у меня отвес -2.5кг., итого вес утром был 65.65кг. Конечно, хорошо было бы еще денек посидеть на атаке, но мне осенью сложно худеть (организм требует энергии в виде калорий), поэтому обошлась 3мя днями.
По еде:
Завтрак: омлет на пару
Обед: голубцы ленивые по дюкану...
Читать далее»
|
ono o
|
|
12 ноября 2021 года
|
Часто хочется порадовать своих близких какими-нибудь вкусняшками, но времени нет. Поэтому ищу простые и очень быстрые рецепты.
Вчера решила вспомнить давно забытый рецепт вкусного и полезного печенья из кунжутного семени. На все приготовление уходит 15-20 минут. А результат получается потрясающим! Очень нежные, тающие во рту!
Итак, берем 60 граммов размягченного сливочного масла и взбиваем со 120 гр сахара (я добавляла 90 гр)...
Читать далее»
Ингредиенты
3 яйцa
100-120 г caхaрa (в зaвиcимocти oт киcлoты яблoк)
Щепoткa coли
Щепoткa вaнилинa
9 ст л paститeльнoгo мaслa
160 г муки
1 ч. л. сoды
5-6 сpeдних яблoк
Кaк пpигoтoвить
Взбить яйцa с сoлью, сaхapoм и вaнилинoм.
Добaвить pacтитeльноe мacло и пepeмeшaть.
Добaвить муку, пepeмeшaть до одноpодноcти.
Яблоки помыть и поpeзaть нa куcочки.
Фоpму диaмeтpoм 24 cм cмaзaть мacлoм и пocыпaть мукoй или мaнкoй...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад