Всем привет! Я снова в рядах начинающих, но с новыми данными.
Сдавала недавно анализы и обнаружился большой уровень глюкозы. Натощак аж 5,3
К врачу пойду только через 2 недели. Но прекрасно понимаю, что поставят ГСД.
Решила пока соблюдать диабетическую диету. Без быстрых углеводов и сахара.
Из очень важного - необходим баланс КБЖУ, поэтому снова возвращаюсь к подсчету калорий здесь. Важно набирать белки и сложные углеводы, и не перебирать жиры...
Читать далее»
Давненько не брала я палки в руки. То одно, то другое, то погода мерзкая. А тут как-то всё удачно сложилось, да и Fkbcf-50 меня мотивировала. Дай, думаю, пройдусь. Эхх, размахнись рука, раззудись плечо. И пошла. И нашагала на свой личный рекорд по скорости и километражу за один раз.
На фоне рекордов некоторых форумчанок в забегах на марафонские и ультрамарафонские дистанции мой "рекорд" выглядит вялым, жалким и нелепым. Но зато он лично мой.
7 с небольшим километров со скоростью 6 км/час...
Читать далее»
Как я люблю понедельник, вроде как чистый лист.
За выходные +200 грамм нагулянных за выходные.
А это гости и много соленого винегрета. Так что за эту неделю
поработаем на тем что б сбросить 200 грамм и ещё пару пачек масла.
Весь день в суете и заботах! Это очень отвлекает от желания поесть
Овощной день я всегда провожу в виде сыроедения. Я люблю овощи. Разнообразие не большое: помидоры, огурцы, капуста, редиска. И десерт : морковка.
Я вполне сыта. У меня получилось 5 приёмов пищи. Между ними пила травяной чай. Воды выпито 3 литра.
Самое интересное это результат: - 1,3 кг!!!
Такого результата после овощей у меня не было ещё никогда
Итого за два дня -2 кг...
Читать далее»
84.5
Прогулка с палками на обрыв и чаепитие с подругой с видом на Чатыр-Даг + планка 1 мин.+растяжка
Экадаши до 21-15(зелёный чай, чёрный чай + специи(гарам масала №1), очень заболела голова и я приняла решение...
Сало, колбаса, сосиска 3 с горчицей, зелёный горошек, паста, б/а вино, коньяк, кумкват, конфета.
85.1
РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 63,44 70,52 9,9 41,95 1000
Продолжаю стройнеть...)
Питание такое же как и прежде на 1000 ккал. Привыкла питаться таким образом.
Сегодня -14, наверное прогулку сокращу вдвое, а в остальном все хорошо, все хорошо.)
Доброго утра/дня/вечера/ночи, каждый выбирает то что надо ему!
На улице мокрый снег, на дорогах грязе-снежная каша. Коты сидят дома и даже Вспыш не просится гулять, сидит на подоконнике и смотрит.
Хотела сделать фото пост, но фотографии не загружаются ни с компьютера ни с телефона . Поэтому просто текст.
За отпуск опять набрала, нельзя мне отдыхать, поэтому снова беру себя в руки и худеть, худеть, худеть...
Читать далее»
День 7. Отвес -1кг. Итого 158.8кг
Муж сказал: "Вот ты так каждый день по 1 кг худеть... 2 месяца посидели на диете и отстрелялся" )
Программа по подсчету калорий мужу рекомендовала для похудения кушать 3200 калорий. Как-то я засомневалась, что от такого количества калорий получится похудеть. Скачала другую программу, а там еще больше.
В общем, пока худеем "на глазок", так сказать...на мой глазок.
Завтрак. Сделала фото :...
Читать далее»
|
ono o
|
|
15 ноября 2021 года
|
День 7. Отвес -550гр. Итого 65.15кг.
День 1/3 без овощей.
Завтрак:
- творог зерновой 0% с кефиром 1% И сахзамом
- блинчики по дюкановски
Обед: форель, запеченная в рукаве
Ужин: творог зерновой 0% + сыр (кусок) + кофе с молоком.
Весь день были в разъездах, не успела себе ужин приготовить, а есть надо было что-то. Пришлось творогом ужинать.
|
ono o
|
|
15 ноября 2021 года
|
Ночи доброй!
Я коротко... Что-то вообще ничего не успевается...
По калоражу сегодня чуть недобор, но я не очень себя чувствую, не особо хотелось есть.
И пойду... Вставать нужно будет рано, утро обещает быть недобрым... Муж уехал и предстоит завтра вести в школу старшую, прихватив при этом младшего Его и так одеть сейчас, в холода - прям отдельный вид спорта а снарядить его сранья, при этом собрав ещё старшую в школу- так это вообще.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад