Все привет, пока у меня мама живет недельку ( мелкий на карантине с ветрянкой, а меня после того карантина не отпускают больше на карантин), она согласилась с ним посидеть. Двоякое чувство: одной стороны я ей благодарна, что не одна и она мне помогает, с другой стороны сней приезали все мои комплексы и навалились тяжелым грузом. Каждый день слышу критику и одной похвалы, которую я всю жизнь пыталась завоевать...
Читать далее»
Постные блины из чечевицы, богатые белком разнообразят Ваше меню в пост.
Ингредиенты для «Блины из красной чечевицы»:
Тесто
Чечевица (смесь красной и желтой) — 100 г
Вода — 200 мл
Паприка сладкая (молотая) — 0,5 ч. л.
Смесь специй (итальянские травы, по вкусу)
Соль (по вкусу)
Масло растительное ("Олейна" — 2 ст. л.
Начинка
Сухофрукты (яблоки) — 100 г
Джем — 120 г
Вода — 2 стак.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 8...
Читать далее»
Я бы не сказала, что это кабачковая икра, скорее паштет или намазка из кабачков. Но оооочень вкусная! Готовится быстро-быстро и подойдет ко многим блюдам!
Как готовить
Берем средний кабачок и очищаем его от кожуры. У меня кабачок был крупный, поэтому я использовала для рецепта только половину;
Нарезаем кабачок на небольшие кубики (удаляем часть с семенами, если она есть):
Обжариваем кабачок в растительном масле примерно 5 минут (он должен стать мягким и золотистым);...
Читать далее»
РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 46,31 66,12 5,7 77,38 1003
ВСЕМ доброе утро и отличного дня!)
Продолжаю стройнеть!
Неделю буду записывать свое БЖУ, чтобы после вычислить среднее употребление жиров, белков и углеводов.
В принципе, я уже давно питаюсь таким образом и калорийность дневного рациона у меня выходит автоматически, можно уже и не подсчитывать, но периодически я это делаю и убеждаюсь в том, что интуитивно питаюсь с одной и той же суточной калорийностью...
Читать далее»
Взвеситься не получилось, т.к. в связи с аварией отключили свет(и воду тоже)
Прогулка по району + рынок.
Встреча с подругой на косогоре + рынок.
Зелёный чай, чёрный час с гарам масала, кофе с молоком, молокочай, кефир 300мл.
85,2
Такой момент, когда ты всё делаешь правильно, а результата нет. -2,2 кг с начала ноября - вообще ни о чем, учитывая прилагаемые усилия. Ну что же... Буду думать, что я в шаге от какого-то невероятного отвеса.
Вот так всегда - пока доберёшься про сегодня написать, уже и завтра наступило...
Всем ночи доброй!
С утра закинулась сразу НПВП, чтоб нормально день прожить. Нужно было съездить на УЗИ щитовидной, а оттуда прямиком помчалась ещё анализы досдавать. Потому было не до расквашивания. А вечером... Ооооо... вечером меня накрыло((( 38.7 Знаю, где и как даже продуло... Но от этого не легче. Лечусь, короче...
По питанию :
Ушла спать. До связи
Сижу и пытаюсь выпить коктельс ужасным вкусом. В надежде что буду худеть быстрее... Ладно посмотрим на результат.
Итак, сегодня план выполнен, кроме воды, 3л., всетаки как-то многовато, и 7 км пройти не успела. Уже пол года как восспалилось пятка, то-ли от перенагрузки, то-ли двойной перелом кости ноги в прошлом даёт о себе знать, позавчера ещё и спину застудила. Вообщем вчера на пробежку вышла бегунья хромающая и немного перекошенная, хотя через 5 мин бега тело смирилось и выровнялось...
Читать далее»
Моя гордость, ударная неделя. впервые я решила прибегнуть к спорту. Конечно это громко так называть, но я горжусь своим достижением. Буду продолжать дальше. Мой велотренажер ждал меня 6 лет.
Есть привес после вчерашнего вина. Ну, ничего страшного. Рано или поздно вес уйдет. Меня, правда, смущают две вещи - гормональный сбой и тот факт, что я бросаю курить. Все это может тормозить похудение. Но я справлюсь, я буду стоять на своем.
Упражнения сегодня делала пока смотрела "Тетрадь смерти". Одна серия - одна тренировка. Удобно и не скучно. После фитнес-резинки мышцы попы болят))) интересно, что будет через месяц. Может, более упругая станет...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад