Всем привет)
Девчули, забегалась немного и перестала готовить... От себя как то отвлеклась...
Вообще, постоянно убеждаю себя, что имею право выглядеть красиво, что ухаживая за собой, покупая себе красоту не лишаю детей ничего. Вот кстати, эта настройка так крепко сидит в моей голове.. Капец просто...
Читать далее»
День 9. Привес +200гр. Итого: 158.6кг
Завтрак:
- каша геркулесовая на молоке без сахара
- кусочек сыра с кофе и молоком
- орешки кедровые (немного, гостка)
Обед (доел, что оставалось по чуть-чуть):
- щи
- лось тушеный в пароварке
- куриное бедро в сливочном соусе (йогурте активиа 3%)
- гречка
- овощи
Полдник: яблоко
Ужин: творог 5% с кефира 4% + немного грецких орехов.
|
ono o
|
|
17 ноября 2021 года
|
День 9. Отвес -300гр. Итого: 64.8
3/3 белки без овощей
Завтрак: яйцо вареное - 2шт
Обед: куриное бедро в сливочном соусе (в йогурте активиа 3%)
Ужин:
- куриное бедро в сливочном соусе
- кефир 1% с диетическим смородиновым вареньем с тыквенными семечками с семенами чиа и сахзамом). Для меня вместо десерта на скорую руку.
Мне кажется, что мне не хватает часов в сутках. Я ничего не успеваю...
Читать далее»
|
ono o
|
|
17 ноября 2021 года
|
Ночи доброй!
Сумбурный был день... Школа, бассейн... Температура была нормальной, но голова болела, будто прострелили А вот сейчас, ночью - снова здрасЬтЕ - 38.3* Не привыкла и не люблю болеть. Чувствую себя куском горячей трясущейся тряпки
Коротко по питанию:
Пью колеса и пошла кутаться. Хочется упасть, а сна нет.
План выполнен, кроме заданного объёма воды, и съела 3 шоколадные конфеты и 6 печенинок. Но день завершила 20мин. Пробежкой и 30 мин ванной с солью.
На ужин сделала 2 ст коктеля молока с ягодами. Посмотрела пару роликов по уходу за кожей.
Вообщем сделанным довольна. И, несмотря, на сладости надеюсь на хото небольшой отвес.
Я с утра всегда зомби, встань хоть в 10 утра, хоть в 6 утра...
Сейчас подъем в 7 утра, детей нужно покормить перед школой... Отход ко сну в 22 ч., но не всегда получается сразу заснуть, а тут еще наша кошка , у всех кошки как кошки, а у нас стихийное бедствие...
Читать далее»
06:30 Кофе с молоком, 1 хурма, 1 мандарина, немн. миндаля
06:50 1 кус. пирога с капустой
08:45 Кофе с молоком
10:30 3 хлебца
12:25 Куриная отбивная + макароны
15:25 Кофе с молоком
18:15 2 яйца, немн. консерв. перца, курин. паштета, 1 мандарина
20:35 Кофе с молоком, немн. миндаля
Иногда складывается впечатление, что я весь день жру… Постоянно что-то жую…...
Читать далее»
Она заключается в том, что за сутки Я сбросила килограмм))) хоть и гайка с танка - а приятно! Ушла водичка. У меня гормональный собой после ковида, КД шли три недели, а теперь задержка две недели (тест отрицательный). Отеки гуляют как хотят. Посмотрим, что будет дальше.
Завтрак: творожная запеканка
Обед: рис с луком и морковью, салат "Витаминный"
Перекус: хурма, кофе
Ужин: вино (ой!), куриные крылья-спинка, запечённые в фольге с приправой карри, салат обедешний...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера ходили с мужем на ДР к близкому другу в бар. Сказала мужу, что сладкое мне нельзя, но без полкило сырных шариков я не уйду! Сказано-сделано! итог - +150 грамм Кстати, в барах давненько не бывала, так пиво подорожало - жуть!
Зато! Сегодня третий день без сладкого и быстрых углеводов! И это при том, что в ящике полно конфет и прочего(не ожидала же ж такой анализ на глюкозу, запаслась)
А еще, вспомнила про свой любимый сыр Сиртаки греческий вот такой...
Читать далее»
Как же прекрасно быть дома. Работаю. Но между делом и всякие дела делаются. Когда в офисе работала, то сил ни на что не оставалось. Приходилось иногда даже пить таблетки, чтобы поднять себе тонус. Давление пониженное, приходила домой и буквально засыпала на ходу. Принимала элеутерокок и кофеин в таблетках, чтобы хоть как-то в чувство привести себя. В выходные уборка, готовка, стирка, глажка. Сейчас все отлично, я постоянно в делах и заботах, но не устаю так сильно...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад