Доброе утречко!
Сегодня Углеводный.
На завтрак большой банан.
Чуть позже выпью кофе (голова болит со вчерашнего вечера очень сильно, вдруг кофе поможет).
Обед: Макароны, немного грибов с тушёными овощами (просто для вкуса, много ложить не буду), хлеб поджарю в сендвичнице с чаем.
Ужин: булочка или 3 блина. Ещё не решила
Всем болеющим скорейшего выздоровления!
Девочки, привет!
Я читаю книгу про похудение одной девушки, она скинула 79 кг.
Может, читал кто-нибудь из вас))
Так вот, книга - это дневник по дням.
Удивляюсь четкости и дисциплинированности героини этой Книги (девушка реальная), она ежедневно взвешивалась, измеряла всю-всю свою еду, считала ккал.
Началом ее пути стало посещение Центра Похудения, где с ней работал диетолог и психолог (как я поняла).
И вот она пишет ежедневно! День 189 (например)...
Читать далее»
Вас приветствует "Клуб дуэлей - Дамы к барьеру". НА повестке дня второе взвешивание.
Курс проложен, движение по заданному курсу.
Ура, ура, двигаемся в нужном направлении. План - жрать на пол ведра меньше - работает))) Да, да, именно этот план в моем случае))) потому что не важно, какого типа питания вы придерживаетесь, но если просто не соблюдать умеренность, то и результата не будет. А еще у меня получилось за эту неделю хорошо подвигаться...
Читать далее»
Доброго времени суток прекрасная половинка человечества.
Не удивляйся, что так вычурно .
С утра почувствовала себя творческой личностью, ну что то с родни Шекспиру.
Я автор, режиссёр и актёр сериала под кодовым названием 3D (Девяносто Дневная Диета)
Фильм состоит из 3-х сезонов по 30 дней.а, каждый сезон из 7 серий по 4 дня.
1 сезон 5 серия. Заключительный день витаминный. По сценарию; Завтрак яблоки, Обед тыквенный суп- пюре. Ужин хурма...
Читать далее»
85.7 -400
Прогулка в аптеку;
на празднование Татьяниного дня и обратно.
+ нимесил
Пирожки с капустой(много), запеченый картофель, селёдка, рыба в томате, рыжики в сметане с луком, маринованные белые грибы, сало; томатный сок, пепси, чай.
Ингредиенты
Листья салата - 5-8шт
Рис - 100гр
Рыба консервированная - 240гр
Репчатый лук - 1шт
Морковь - 1шт
Огурцы - 1шт
Укроп - 1 пучок
Лимон - 1шт
Майонез - 50-100гр
Соль - по вкусу
Укроп и листья салата промыть под проточной водой.
Рис отварить в подсоленной воде. Лук с морковью почистить. Подготовить огурчик, майонез, рыбу. Также понадобится немного лимонного сока и специи...
Читать далее»
Сегодня третий день, на весах 97.75, минус два сто. Это вода уходит, понимаю. Вчера Жора как ни странно прошёл мимо, была занята. Сын попросил научить делать тесто и жарить блины. Моя сила воли победила, ни один блинчик не был поглащен мной.
Всем привет!
Идею подала Аня (akazlij).
1. Зарядка и приветствие солнцу (3 раза)
2. После зарядки контрастный душ - нет.
3. Много активных пауз в течение дня.
Хотела пойти на лыжах, но было холодно. Была скандинавская ходьба.
4. Гуляй каждый день +.
5. Снизить количество приёмов пищи до 3 - самый сложный пункт для меня, но получилось.
6. Сначала охота - потом еда. +/- - на завтрак нет, остальное да.
7. Выбирай качественные протеины - да.
8. Никакой еды после 19 - да.
9...
Читать далее»
Привет Всем! 25.01.22 рабочий день!
Питание:
Соблазн: на меня не подействовал! Даже слюньки не...
Движуха: не хватило 500 шагов до цели!!
Массаж: был 5 мин (живом)
Для себя: любимые передачи и диван)))!
Завтра важное дело- ревакцинация у меня!!
Всем добра!
|
Aksu
|
|
25 января 2022 года
|
06:05 Чай с молоком
06:40 Йогурт + отруби
09:55 Кофе, 2 кус. фрукт. пастилы (40 г - 110 ккал), 2 мандарины
11:25 Оливье
14:25 Чай
16:15 Тушёная капуста с сосисками
19:05 Кофе с молоком, 1 мандарина, немн. миндаля
22:05 Чай травяной
С 1-ого февраля пойдёт «обратный отсчёт» до момента, когда я хочу надеть шорты и сарафанчики, юбки… В и-нете увидела историю (я их сто раз уже видела...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
12 часов назад