Всем привет
ну вот, выходные как всегда пролетели...вроде только пятница была, а вот уже и понедельник...
у меня всё так же - плато...
скажу по-чесноку - скучно на нем
но, да-да я помню, терпение и контроль! терпение и контроль!
но как это иногда сложно
итак, по теме сайта...
сегодня я коротко...
Вес
пт 19.11...74,5кг (-0,1)
сб 20.11...74,3кг (-0,2)
вс 21.11...нет веса
Питашка
пятница, 19...наела 1093ккал...
Читать далее»
85.2
Поход с подругой на Вороньи скалы.
Планка 1 мин. 30 сек. + растяжка
Зефир 3 шт.
Зефир 3 шт.
Разгруз на зефире не получился Может потому что замёрзла или много свежего воздуха
Грецкие орехи 15, сало, китайские грибы, котлета 4 с аджикой и сметаной, огурец 1, зефир 3 шт.
Выполнение планов:
• с 16/11 без алкоголя!!! + 6 дней
85.1
Вчера весь день до ночи шёл дождь и посбивал последние грецкие орехи. Один упал прямо передо мной, так что решила насобирать себе подарок...
Читать далее»
День 14. Отвес -100гр. Итого: 64.35кг
Я по-прежнему, как черепашка, очень медленно худею.
2/3 без овощей.
Завтрак (поздний): творог зерновой 0.5% с кефиром 4%, смородиновым диетическим вареньем и сахзамом
Обед/ужин. Каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%
Вечером тыквенные семечки (много)
Перед сном: кефир с сахзамом и опять тыквенные семечки.
Днем ооочень много гуляли...
Читать далее»
|
ono o
|
|
22 ноября 2021 года
|
С добрым утречком! За неделю отвес в 700 грамм. Я рада! Был бы больше, будь я построже к своему рациону. НО! Так я уже делала и могла сорваться на вкусняшки. А вот в таком лайтовом режиме, внимательно прислушиваясь к себе, стройнеть приятно.
Купила наконец себе вафельницу! Теперь вафельки на завтрак и ужин. пока не наемся ))
Люблю пробовать новые рецепты, и чтоб красиво на тарелке.
Делюсь рецептом венских вафель без яиц.
Из этого количества у меня получилось 8 вафель...
Читать далее»
Я все проспала Завтрак, тренажёр, готовку... Честно пыталась встать в 8.20, но мысль о поспать бы ещё пару часиков не дала покоя. Так что встала я в 11.30, через 40 минут выходить, сижу пью чай. Без вкусняшек
Ох... как то все у меня грустно. за первый день - 300. За второй +200. То ли КД, то ли аллергия (отекла), то ли просто не пошло... Аж руки опускаются. Одно радует - что не +
на завтрак винегрет и черный кофе.
На обед - сельдерей и морковь. Я брала это на перекус, но так как дети пошли на кружки (отвезти-привезти), потом на ДР (клоуны-дискотеки). Сидя в машине в часов 15 я поняла, что еще ничего не ела... и тут перекус пошел на УРА!!!
Ужин что и завтрак - винегрет...
Читать далее»
Всем привет)))
Начались трудовые будни...
Сегодня мне предстоить беготня и куча дел, не знаю смогу ли все сделать..
Вчера весь день убиралась и готовила. Сдела себе паровые котлетки)
Вчера у меня был день по Ковалькову, но к вечеру нарушила котлетками и грушей.
Вес 92.5 (-200)
До первой миницели осталось -600гр))
Сегодня не планирую обедать... Будет просто некогда..
СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК ТЕХ СЕМЕЙ,
КОМУ ДАЛ БОГ НАШ СЫНОВЕЙ,
Защитников и победителей,
Спасибо вам, родителям!
Пусть будут ваши сыновья
Опорой для семьи всегда,
Пусть радость, гордость вызывают,
И пусть Господь их охраняет.
Пусть будут лишь они блистать,
Не будут в жизни унывать,
Пусть смело к цели направляются,
И пусть у них все получается!
Всем привет!
Я с отчетом.
Ничего выдающегося за день не произошло. Из дома все так же и носа не высовывала. Сегодня поменьше болит голова и даже чуть оживаю из состояния квашни.
В сравнении со всей неделей я сегодня жрун)))
Выходные пролетели... Впереди снова понедельник и школа. Снова делали проект по Окружающему миру, на этот раз - знаки Зодиака. Достали уже эти проекты, особенно внеплановые, очень меня это раздражает
Давненько я так не делала! В этом месяце мой ежемесячный депрессняк по поводу платежа по кредиту пришелся на то, что я заболела И я как порядоШный ипохондрик приготовилась если не умирать, то сидеть дома и лечиться А это для меня означало увеличение долга на кредитке, который итак на мозг давит своей суммой. Я его не хочу пока погашать и понимаю, что давить будет ещё долго, соответственно тратить с кредитки мне более чем нежелательно...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад