Доброе время суток мои дорогие слушательницы.
Вчера завершились съёмки 5 серии 1-го сезона, моего блокбастера под названием "3D" В переводе на русский "Девяносто Дневная Диета"
За время съёмок 5 серии (4 дня) я похудела на 1,4 кг.
Съёмки закончились на мажорной ноте. Завтрак яблоки. Обедала уже в 12 -30 Суп пюре из тыквы.
Ускакала к стоматологу. Закрыла гештальт по зубам. Вышло всё про всё на 53 000 руб. Деньгами помогла доченька...
Читать далее»
День 2.
1. Зарядка (спортивные выходные) и приветствие солнцу 3 раза
2. После зарядки контрастный душ - да
3. Много активных пауз в течение дня.
.зарядка и табата. Шагов 8740
4. Гуляй каждый день +.
5. Снизить количество приёмов пищи до 3 - очень сложный пункт для меня, но получилось.
6. Сначала охота - потом еда. да.
7. Выбирай качественные протеины - да.
8. Никакой еды после 19 - да.
9. Избегай искуственного освещения перед сном - да, но семья была удивлена
10...
Читать далее»
Всем привет! 26.01.22 Выходной "загульный" день!
Питание: поход в гости и романтический вечер!
Движуха: ревакцинация не получилась! Пропала вакцина! (Значит так и надо) позже сделаем! Т.к. у мужа отгул а у меня выходные пользуясь этим, пошли гулять!
Много полезных покупок и поход в гости! Цель по шагам достигнута на два дня вперёд!!
Массаж: не было(((
Для себя: романтический вечер и приятные покупки!!
Всем здоровья! Любите друг друга и близких!!
|
Aksu
|
|
26 января 2022 года
|
Всем привет!!!
Вот это денёк))) То снег, то солнце, и прохлаааадненько)))
С утра, часиков в 10, выбежала до мусорки и за хлебушком, и сделала зарядочку на улице)))
Конечно, в пуховике приседать и ноги задирать крайне неудобно, но тут же главное - кураж
10 минут - и я мокрая как мышь
Но это лирика)))
Филькосессия - мне и вам)))
Это кыся кусает рукав водолазки))) Пришлось рукава наверх поднимать
Сегодня посмотрела даже свои августовские фото - чищу альбомы...
Читать далее»
Привет, я Настя, мне 15. У меня была три года назад анарексия. В следствии чего теперь у меня кп уже все эти три года. Теперь это моя зависимость можно и так сказать. Кто уже с этим сталкивался и может помочь? расскажите пожалуйста как вы вышли из этого и побороли некую лень и рутину внутри себя.
Всем привет! Сегодня на весах уже надоевшая цифра 82,8 кг. Хотя вчера я так изрядно попотела да и массаж был!
Сегодня я немного устала..но все равно старалась следовать системе!
Завтрак
- шампьоны, картофель, ветчина под яйцом с молоком и сыром
-какао с молоком
-4 конфеты
-2 куска хлеба с нутеллой
(уточню на завтрак я ем все)
Обед
-булгур, курица, стручковая фасоль, цветная капуста
-1/2 огурца
Перекус
-кефир с отрубями
-1/2 зеленого яблока
Ужин...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Сегодня по спорту была лишь скандинавская ходьба. По времени 20 мин. Потрачено всего лишь навсего 120.02 ккал. Когда я вышла, — на улицу шел легкий снежок. Пришла на свое место где я обычно гуляю. Это ипподром напротив моего дома. Думала что на дороге не будет снега. Но я ошиблась. Некоторая часть дороги была почищена, — ее я и прошла. Дальше снег оказался по щиколотку. Я дошла до конца ипподрома и вернулась домой.
Вес.
Параметры тела...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Сегодня еще минус 300 грамм. А значит, я еще ближе к своей цели. Встреча 15 февраля с весом 100 кг, но может получится и раньше. Сегодня я водохлеб, мне кажется, что столько воды я не пила никогда. Выпила 12 стаканов, это примерно 2,4 литра. Соответственно, посещаю туалет, ибо как в рекламе я пью и писаю.
По еде сегодня тоже нормально, правда помимо плана оказался маринованный огурец и винигрет. Надеюсь, это не страшно.
Здравствуйте, девочки. Вот загорелась сделать брови. Помню, конечно, что мне уже 52, но как-то надоело их каждый день искать на лице и модулировать. Боюсь нагородить лишнего, чтобы не быть "египетской богиней". Может кто подскажет более удачную технику для моего возраста, более натуральную. Заранее всем спасибо за советы.
Ноябрь в ритме кето...
12 часов назад