Всем, добрый вечер!
Сегодня по спорту была лишь скандинавская ходьба. По времени 20 мин. Потрачено всего лишь навсего 120.02 ккал. Когда я вышла, — на улицу шел легкий снежок. Пришла на свое место где я обычно гуляю. Это ипподром напротив моего дома. Думала что на дороге не будет снега. Но я ошиблась. Некоторая часть дороги была почищена, — ее я и прошла. Дальше снег оказался по щиколотку. Я дошла до конца ипподрома и вернулась домой.
Вес.
Параметры тела.
Сегодня выписала себе уходовое косметическое средство для лица.
Сегодня получила посылку с озона. Вот такие красивые носочки.
Питание.
Всего. Калории - 1181 Белки - 41.5 Жиры - 45.9 Углеводы - 146.3
1.
Калории - 401 Белки - 14.6 Жиры - 22.9 Углеводы - 39.8
Было. Глазунья с репчатым луком, кукурузно-рисовые хлебцы с паштетом из индейки, помидор, редис, котлета с чесночным соусом и кофе с молоком.
2.
Калории - 379 Белки - 2.9 Жиры - 9.4 Углеводы - 45.8
Было. Шоколадный зефир с чаем с молоком без сахара.
3.
Калории - 501 Белки - 24 Жиры - 13.6 Углеводы - 60.7
Было. Запеканка с творогом и манкой и кофе с молоком.
Желаю вам в этот вечер душевного тепла!
Может тоже начать считать калории , а то во всем себе отказываю и никакого результата.
п.с. Тут вот какая фишка. Если бы я ела много и все подряд,- калории были где-то в размере 1600 -1700 или больше. Но я ем все, так-как мой желудок маленький (иногда остаются порции еды) и ем я большую часть 3 раза. Редко когда 4.
п.с. Раньше у меня был коридор до 1400 кКал.Есть больше не хотелось. Потом вдруг до 1400 у меня появился голод
Да всем надо следить за питанием, особенно с возрастом.
Выздоравливай!
А можно рецепт бомбической запеканки?