21 января 2022 год.

Всем, добрый вечер и отличного настроения!

Сегодня был спорт. Израсходовано - 375.01 кКал. Были Кардио тренировка с Арсением и Китайская тренировка.
Питьевой режим. Это еще для меня "нормально". Из двух дней не доходило и до 0,5 мл.


Вес.


Параметры тела практически без изменений, кроме о.б. Это скорее результат моей вчерашней селедки.




Сходила сегодня в пункт выдачи озон за посылкой. Вот и моя пижамка. Мне бы очень хотелось, чтобы она была нежно-розового или мягкого бежевого оттенка.






Питание.
За день. Калории - 1252 Белки - 54.1 Жиры - 77.4Углеводы - 97.6
1. Калории - 337 Белки-10.1 Жиры - 8.8 Углеводы - 55.4 
Было. Яичница с луком, помидором и укропом, гречичный хлебец с гусиной печенью, тарталетка с красной имитированной икрой, зеленый лук с кофе с сахаром.


2. Калории - 12 Белки - 0, Жиры - 0 и Углеводы - 3.6.
Я купила персиковый джем для меренгового рулета. На пробу взяла несколько ложечек.


3. Калории - 496 Белки - 33.9 Жиры - 37.4 Углеводы - 10.6
Было. Иваси консерва, кукурузно-рисовые хлебцы с антарктик крилем, сыр "Гауда" и чаем с молоком без сахара.


4. Калории - 171 Белки - 3.8 Жиры - 8.7 Углеводы - 22.9 
Было. Салат (помидор, огурец, перец и лук со сметаной). Скажу, что очень была голодная, - но съела всего 3 или 4 насадки вилки и не до конца выпила кофе с молоком. Хлебец томатно-чесночный с творожным сыром с зеленью.
п.с. У меня иногда бывают оставшиеся порции еды.


5. Калории - 237Белки - 6.3 Жиры - 22.5 Углеводы - 5.1
Фундук.


Приятного вечера и чудесного настроения!