Девочки, привет!
Я читаю книгу про похудение одной девушки, она скинула 79 кг.
Может, читал кто-нибудь из вас))
Так вот, книга - это дневник по дням.
Удивляюсь четкости и дисциплинированности героини этой Книги (девушка реальная), она ежедневно взвешивалась, измеряла всю-всю свою еду, считала ккал.
Началом ее пути стало посещение Центра Похудения, где с ней работал диетолог и психолог (как я поняла).
И вот она пишет ежедневно! День 189 (например)
Как же это круто, так верно и упорно придерживаться своей ЦЕЛИ
Вот и я, сижу на вело, пишу вам и все думаю, как же в душе хочется быстрого, молниеносного результата.
Воздержался от поедания вредных продуктов и смотришься в зеркало, где результат?))) утрирую, естественно
Надо ставить реальные цели и отводить на них вполне реальное время.
Для сознания это сложно
Девочки, а вы ходите к психологу с проблемой лишнего веса?
Вот реально, помогает?
К психологу не ходила с лишним весом
Про молниеносный результат - да, это распространённое явление. Неясно почему, но хочется
Я вот всегда думаю - в школу мы ходим 10 лет, никто не думает, что знания за день получаются, беременность длится 9 месяцев, никто за неделю ещё ребёнка не выносил
Если посмотреть с точки зрения спорта - если готовишься к марафону, то это 6-12 месяцев тренировок, мало кто с дивана его бегает.
Короче многое в этой жизни работает через длительность и время и терпение и мы к этому относимся как к норме, но вот похудеть надо за неделю. Неясный алгоритм
Поддерживаю!
Что за сознание у нас, девушек
Наверное, нам в этом тебе не айс, а вот без знаний вполне себе, как и с беременностью, вполне ок
Я думаю о психологе онлайн, но как-то боязно..
Заезженная истина, но, да, важен дефицит калорийности.
Не так то мало))
А при полезных - наверное спорт надо добавлять, ну, активность то есть
Я в институте когда училась, бегала как коза
И стройнела даже на не очень верно питании
а книга
как называется и кто автор книги?
мой двойник.
Ой, память у меня девичья
По-моему так и называется - как я похудела на 79 кг по методу доктора Гаврилова
Ты тоже ежедневно взвешиваешься? Как оно?))
Мне не шло на пользу, я психовала если +
Эх, этого всем хочется
Я уже тоже думала ходить, но не могу найти норм клинику
Не читала, но книга заинтересовала. Поищу
Надежда Валериевна Герасимова
Дневник Надежды, или как я похудела на 79 килограммов
Больше года назад, я стала интересовался психологией. И поняла, что имел ввиду психолог. Что я заедала проблемы, неприятности и много чего. И сейчас я уверенна, что пока я не решу проблему заедания, научусь меньше стрессовать, давать себе время, что бы отходить от ситуаций которые меня выбивают, научусь понимать себя, свои желания, страхи. Никакая диета мне не поможет избавится от веса... Да и диета мне не нужна, для тех целей, которые мной поставлены.
Я тоже увлекаюсь психологией, немного, вот и копаюсь в причинах моих Кг
И как раз пришла к такому же выводу, это защита, еда лучший друг и товарищ, успокоение и поддержка.
Ты умничка, что осознала!)))
Советовать всегда проще, ты видишь со стороны
А когда сам варишься в этом компоте
и они правы.
Врачи правы