Дневники

Работа без выходных и моё похудение	14 марта 2022 года
Алена Синчук

Всем доброго времени суток.
Последний месяц просто выпал из моей жизни. Отработала я его без выходных. Не успевала ничего.
Естественно, забросила и diets, и подсчет калорий, и взвешивания, и замеры... С физической нагрузки осталась только йога по вечерам, и то расслабляющий вариант.
Как результат, за месяц вернулся килограмм, хотя порции до 200 грамм старалась соблюдать. Объём в бёдрах, правда, стал меньше... Читать далее»

Алена Синчук
14 марта 2022 года

+13 | Комментарии (2)

	Второй день - КРАХМАЛЫ	14 марта 2022 года
	03040809 в 90-дневная диета раздельного питания

Второй денёк проходит легко
Просто потому, что я давно настраивалась.
Вчера мне написали, что с моим меню я не похудею, а испорчу здоровье... Я в шоке... Есть же люди, которые без настроения приходят на сайт и пишут... Нет слов...
Такое чувство, что у человека все по расписанию и ничто или никто не может сбить с толку...
А вот у меня есть! Мои дети, которым по 8,5 лет и я учу с ними уроки, а ещё может в жизни случиться всякое, болезнь или смерть и одно точно!!! МЫ ЛЮДИ... Читать далее»

	03040809 в 90-дневная диета раздельного питания
	14 марта 2022 года

+12 | Комментарии (13)

	2/90	14 марта 2022 года
	03040809

Добрый день!
У меня сегодня 2 день.
-200 гр, вес 82 кг
У - водичка
З - 1 киви и 5 чернослив + зелёный чай
О - варёный картофель + укроп + сушёный чеснок + салат из пекинской капусты и корейской моркови
П - зелёный чай
У - будет 1/2 обеда
Водичка - пока 1,5 л, но добью до 2 л
Идём дальше.
Сегодня выходной... На завтра себе уже все приготовила
Как говорится: "Начало положено!" Было страшно, думала и дня не продержусь... , но нет я кайфую...

	03040809
	14 марта 2022 года

+4 | Комментарии (3)

	#чтояем 14.03.22	14 марта 2022 года
	Шевнина Наталья

Дуэль идет, а значит загулы закончились. Мотивацию и все подробности и размышлизмы описала в текущем посте, а здесь только еда.
Итак, сегодня была свинина тушеная в собственном соку с луком и консервированные баклажаны.
Баклажаны брала в Светофоре. очень даже съедобно.
И делала бутер к кофе - хлебцы рисово-кукурузные(фото в основном посте) с маслом.
В пересчете на калораж это выглядит вот так.
Ела в пол двенадцатого, сейчас, почти, четыре. Есть до сих пор не хочется... Читать далее»

4 фотографии

	Шевнина Наталья
	14 марта 2022 года

+18 | Комментарии (5)

	Очередная дуэль, очередное взвешивание. 14.03.22	14 марта 2022 года
	Шевнина Наталья

Очередная дуэль, очередное взвешивание. 14.03.22

Да, именно так - очередная дуэль, очередное взвешивание. Ибо без контроля и без спориитвного интереса никак не получается. И да, это одни из признаков компульсивного переедания и РПП. Невозможность самостоятельно контролировать свое питания без внешнего сдеоживающего фактора. Можно сколько угодно валить на стресс и прочее, но правда такова - все, кто вне внешних ограничений не может удержать вес - имеют расстройство пищевого поведения. Пусть и в малой доле, с небольшими симптомами, но это так... Читать далее»

5 фотографий

	Шевнина Наталья
	14 марта 2022 года

+21 | Комментарии (12)

	Помоги себе сам	14 марта 2022 года
	MimiRi

Как-то незаметно за 5 лет в мою жизнь пришли 18 килограммов лишнего веса. Да, я никогда не была стройной, и мой минимальный вес, который я помню, был в далеком 2016 году - 79 кг. В нем мне было недостаточно комфортно в силу своего возраста. Весить в 18 лет почти 80 кг было ужасно, но почему-то я отказывалась что-либо делать с этим. Сейчас приходит осознание, что я была прекрасна, но очень слаба, чтобы двигаться к снижению веса... Читать далее»

	MimiRi
	14 марта 2022 года

+21 | Комментарии (8)

	Закуска из огурца, яиц и шпрот	14 марта 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Рецепт очень прост и очень вкусный! Обязательно готовьте больше, так как он будет быстро расходиться. Поехали к готовке!
Как готовить
Для нашего рецепта отвариваем куриные яйца, очищаем от скорлупы (я использовал 3 яйца, вы берите больше, чтоб хватило на всех)
После чего яйца натираем на мелкой тёрке. Перекладываем в тарелку.
На этой же мелкой тёрке натираем сыр. (я советую использовать плавленый сыр дружба, с ним получается очень нежно) сыр перекладываем к яйцам... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	14 марта 2022 года

+7 | Комментарии (5)

	Я Худею! Продолжение! 1 день!	14 марта 2022 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку! Все неприятности утряслись! С потерями смерились! Мама после больницы дома!! Гармония в семье! Можно взяться за себя..
Вес: 78.4 СТАРТ
Вычитала: Вы замечали, что зимой быть стройной сложнее, чем летом? А Это закон природы – с приходом холодов обмен веществ тормозится, тело готовится к зиме и накапливает жир. У нас зима все ещё!!
Движуха: по шагам цель достигнута!, 40 мин. Упры!
Для себя! Воскресный день красоты: масочки, спа!
Питание: недобор по ккл!

1 фотография

	Aksu
	14 марта 2022 года

+11 | Комментарии (5)

	13.03.22...	14 марта 2022 года
	Елена Симф

83,5 +1,2 (83.4 -100)
Прогулка в магазин + по квартире.
Яичница 3 на сале с курицей, помидор со сметаной, лепёшка.
Сникерс 1/2, хурма.
Подруга гуляла:

4 фотографии

	Елена Симф
	14 марта 2022 года

+10 | Комментарии (6)

	Курорт минеральных вод в несезон - день 3. Озера, болота ))	14 марта 2022 года
	Aelita-2019

Третья часть отчета о выходных в Друскининкай,
первая часть здесь: https://www.diets.ru/post/1979306/
вторая здесь: https://www.diets.ru/post/1980050/
Третий день поедзки был посвящен собственно возвращению домой Вернуться нам было нужно непоздно, т к у нас же еще домашка Но просто сесть и поeхать - это неинтересно, заранее были продуманы точки, куда будем заезжать по пути
Рассвет над Неманом, вид из окна номера... Читать далее»

30 фотографий