Ингредиенты:
Грибы - 300 гр
Лук - 1 шт
Специи для курицы (у меня аджика) - 1 ч.л
Сыр - 50 гр
Шпинат - 20 гр
Кунжутные семечки (по желанию)
Лаваш
Приготовление:
1. Куриные бедра нарезаем крупными кубиками. К куриным бёдрам добавляем специи, сметану и немного подсаливаем.
2. Пока бёдра маринуются, нарезаем лук и обжариваем его 2-3 минуты на оливковом масле. Грибы нарезаем крупно (так они будут сочнее) и добавляем к луку. Жарим около 5 минут...
Читать далее»
Всем привет!
Вчерашний день начала, потом так получилось, что и не считала. На глаз уже постфактум не стала прикидывать. В общем, пропущу его.
Сегодня так:
Завтрак: сыр "Фитнес" безлактозный, яйцо, авокадо, кофе со сливками 10%.
Обед: творог 5% с молоком 3,2%, кофе со сливками 10%.
Фоткаю уже не за один раз, в стронке и на ходу. Вернулся муж, когда видит, ржёт надо мной
Ужин: голень индейки, запечённая в рукаве, кофе со сливками 10%...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Я уже как по Уставу своей жизни снова смотрела биографический х.ф. " Принцесса Карабу" Правдивая история. Это о авантюристке-фантазерке своего времени Мэри Мэри Бейкер-Уиллкокс,. Наши современники говорят, что в наше время она бы могла стать писательницей и сценаристкой.
Это то что она рассказывала о себе.
Принцесса Карабу родилась на острове Явасу в Индийском океане...
Читать далее»
Привет.
Итоги лепестков
Считаю, что неплохо. Самые лёгкие дни были куриный и рыбный, тяжелые-фрукты и овощи.
Сегодня питалка без чёткого плана.
Питание:
З- куриная голень
П-банан, ветчина, сыр, хлебцы
О-суп грибной, капуста квашеная
2обед- пюре и рыба
П- мороженое
У- голень куриная
По виду много, но ела до чувства лёгкой сытости)) но наверное все-таки много) )
Физ нагрузка:
Лестница-3 раза
Шаги 9449, минимум сделала, но хотелось бы 10000, может дошагаю))...
Читать далее»
Всем привет. Поняла что писать тут каждый день мне не просто, времени не хватает бывает, так как занимаюсь спортом вечером, а потом спать. Решила иногда заходить и оставлять записи тут. Я постепенно двигаюсь к цели. И мне хорошо, потому что мне комфортно. Я себя ничем не ограничиваю. Мой метод питания настолько прост, что даже не считаю калории. Учусь не переедать. Ну а самое главное, я постепенно ввожу спорт в свою жизнь. 4 тренировки в неделю стараюсь выполнять...
Читать далее»
06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:40 Кофе с молоком
12:00 Кофе
13:35 Куриная отбивная, тушён. капуста, селёдка под шубой
16:10 Горох варёный, 2 сосиски
20:30 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. сыра
На работе сегодня (как и вчера) был аврал… Едва вырвалась на обед…
С завтрашнего дня как раз и начинается «обратный счёт» до 1-ого июля… 20 недель…...
Читать далее»
Завтрак:
08:00 Бананы 200 г 3 0 44.8 191
08:00 Морковь красная 40 г 0.5 0 2.8 14
Всего за завтрак: 3.5 0.0 47.6 205
Обед:
15:00 Крупа гречневая ядрица 60 г 7.6 1.6 40.8 207
18:30 Салат зелений ? 150 г 2 16.4 6.2 168
Всего за обед: 9.6 18.0 47.0 375
Ужин:
18:30 Салат зелений ? 100 г 1.3 10.9 4.1 112
18:30 Крупа гречневая ядрица 40 г 5 1 27.2 138
Всего за ужин: 6.3 11.9 31.3 250
Фруктов и овощей: 2 шт
Выпито воды: 3 ст
Источник: https://www.diets.ru/dp/
Что он опьяняет, людей веселит,
Об опиуме так народ говорит.
Ходжа веселиться по жизни любил.
И у москательщика* всё же купил.
Немного попробовал, в баню пошёл.
Однако, веселия в том не нашёл.
«Видать, москательщик меня обманул.
Пойду-ка к нему, чтоб мне деньги вернул!»
По улице топал в чём мать родила.
Народ вопрошал: «Что с тобою, мулла?»
Нагого ответ только смех вызывал…
Народа про опиум глас не соврал!
*
Продавец москательных товаров (устар)...
Читать далее»
Мармелад — любимое лакомство детей и взрослых, очень похож на клубничный рахат-лукум, только немного потверже. Если его приготовить дома, он будет содержать полезные фрукты, а не вредные добавки и подойдет даже маленьким детям. А дети постарше могут помочь его готовить.
Ингредиенты для рецепта
Для лимонного лакомства потребуется
сок лимона 180 мл,
сливочное масло для смазывания формы,
холодная вода 60 мл,
Подсластитель
желатин 2, 5 столовые ложки...
Читать далее»
В сем привет! Сегодня небольшой отвес(-300)Довольна, решила выбрать себе диету(2дня белковая,2дня овощная)Белковые два дня прошли легко, а вот овощные сегодня пробую. Приготовила Бонский суп, и венегрет. Считаю калории, после обеда не голодная. Мне нужно привыкнуть, и не нарушать. Самое тяжолое для меня не есть ночью, я работаю до 5 утра. Попробую справиться. Сегодня купила грунт для рассады, немного семян, начинку с бакложан, и перца...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад