Всем привет.
За угли у меня отвес -300 грамм и вес 80,6
У меня сегодня 4 денёк - витаминный
Переносится тяжеловато... Периодически хочется кушать.
Утро началось со стакана водички
Завтрак, обед и перекусы - яблочки, чернослив
Ужин - не выдержала морковки хряпнула
Прошёл примерно месяц с последней записи.
За этот период я успела спуститься ниже поставленной планки в 100 кг, разрешить себе спиртное на встречах с подружками, вернуться опять в трёхзначные числа , снова опуститься и снова подняться , хотя и без спиртного на каких-то трёх кусках пиццы!
И вот сегодня я преодолела ещё одну условную черту в минус 10 кг, с начала диеты.
Хотела похвастаться, зашла в предыдущую запись и получается, что за прошедший месяц я в минусе всего на 3,1 кг. (101,5-98,4)...
Читать далее»
Знаете - чего я никогда не хотела? Писателем быть..или там - поэтом каким-нибудь - тем более... Вот никогда. Журналистом там типа.. Но странно - в детстве хотела быть кинорежиссёром.. Не понимая стыков профессий... Странно - да? Откуда у нас берутся желания, мечты? Или вот психологом... Думаете - хотела? Вовсе нет - это привела жизнь естественным своим ходом, и, чтобы иметь право работать в этой области, закончила высшее учебное заведение плюсом к первому...
Читать далее»
"Зачем я столько жрала? "-думал мой мозг весь день. Вчера я весь день достойно продержалась на воде и зелёном чае. Это старт диеты "Любимой". И хоть я знаю, что монодиеты и экспресс-похудения очень вредны для организма, другого выбора у меня нет. 28 марта состоится важное мероприятие, где мне нужно блистать (и о чем я раньше думала?..)
За вчерашний день я кое как влила в себя 2100 мл водички, так как отвыкла пить много (ранее с этим не было проблем)...
Читать далее»
Одно из любимых моих рыбных блюд. Рыбка под таким соусом получается неизменно мягкой, очень ароматной и с хрустящей корочкой сверху. К тому же еще и полезной, ведь все мы знаем, что запекать гораздо полезнее, чем жарить. Да и помидоры - один из немногих овощей, который не теряет своих полезных свойств даже при тепловой обработке.
700г филе любой белой рыбы
2 помидора
150г сметаны (или 75г сметаны + 75г майонеза)
2-3 зубчика чеснока
70г сыра
3 ст. л. панировочных сухарей...
Читать далее»
Привет.
Питалка:
З- каша с оо
П- кексы с ветчиной
О- омлет, котлеты из говядины, свинина туш
П- кексы с ветчиной
У- форель слабосоленая, сырники
Спорт:
Зарядка
Лестница
Шаги:
Упры:
06:15 Чай с молоком
07:00 2 бутер-а: 1) с сёмгой, 2) с колбасой
08:40 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, немн. кешью
11:25 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сыр, укроп, майонез), 2 конфеты (110 ккал)
13:00 Кофе с молоком
14:55 2 ленив. голубца
20:40 Кофе с молоком, немн. сыра, кешью
Много парюсь. Ни о чём не хочу думать.
06:55 2 бутер-а с колбасой и огурцом, чай с молоком
08:30 Кофе с молоком
11:10 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сыр, укроп, майонез)
13:30 Кофе с молоком, 2 конфеты (110 ккал)
16:20 2 ленивых голубца
19:20 Кофе с молоком, 2 кус. суш. манго
21:15 Кофе с молоком, кешью
Распсиховалась… Постоянные перепады настроения… Из-за всего переживаю… Всё мне не так…
Решила на некоторое время расслабиться…
- Ты пропустила уже два дня отчетов - говорит мне совесть.
- Отстань у меня было много дел и нервный срыв на фоне начинающихся кд - уговариваю я ее.
И да. Отмазалась.
Два дня профилонила с отчетами здесь. Но ни разу не пропустила отчетов на учебе. Там проще, там четкая схема. А здесь свободная тема.
И так я сделала за эти два дня три кучи дел. В том числе поругалась с мужем.
Процедуры красоты для себя были выполнены в полном объеме...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Вес: 78.2- 100гр.
Движуха: день рабочий! Нашагала половина цели! Бегатня по этажам, стояние на ножках на операциях!! Тяжко! Компрес колготки нужны!!
Питание: Уф! Незнаю срыв ли это, но день явно углеводный! Даже фоткать не стала! Весь стол был заставлен беляшами, пирагами, оладьями, конфетами! А ещё борщь был! P.s! (На работе сотрудников кормят, повар готовит домаш еду! На свой вкус конечно! Я редко ее ем! Все удивляются! Но здесь были на то причины...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
15 марта 2022 года
|
Ноябрь в ритме кето...
9 часов назад