06:20 Чай с молоком
07:00 2 кус. хлеба + подлива, 1 банан
08:40 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, немн. кешью
11:10 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сыр, укроп, майонез)
14:00 Кофе с молоком
16:30 2 ленив. голубца
16:45 1 конфета (55 ккал)
21:50 Кофе с молоком, 2 кус. суш. манго, сыр
Зарегистрировалась здесь три года назад с целью похудеть, а в итоге на сегодняшний день набрала ещё 10 кг. Итого ожирение 1й степени. Я слабак. Совершенно не нравлюсь себе в зеркале, шмотки все стрёмные, и вообще вся стрёмная и совершенно без силы воли. Раб своего желудка.
Да, за это время родила дочку, но ведь это не нормально же после каждых родов набирать по 10 кг, которые намертво ко мне прилипают. С сыном было так же...
Читать далее»
Привет
Пишу отчёт ибо уже завалилась спать) глаза закрываются.
Сделала сегодня много по работе и не ощутила этого потому что просидела на месте (за ноутом) 4 часа подряд! Плюс ещё вечером.
Провела созвон с коучем. Пришла к правильному выводу относительно себя и своих ценностей в жизни.
Позанималась сегодня с резинкой. Попец уже чувствуется, завтра будет побаливать эта точка
Так же сделала массаж лица и упражнения на осанку.
Завела себе дисциплинарный дневник...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Вес: 78.1 Стоим! КД!
Движуха: шаги перевыполнены! Подъем на 9 этаж- 3 раза! С отягощением 2 и 3кг.)) Без передышки! И без одышки! Надо секундомер вкл и совершенствоваться Упры 40 мин. На вверх!!
Питание:
Апельсин ещё забыла посчитать!
Для себя: день маникюра и педикюра)) маска для волос! ещё стала заставлять себя краситься каждый день!!
Всем Добра!!
|
Aksu
|
|
17 марта 2022 года
|
Утро мое началось, как обычно с водички
Завтрак - зелёный чай, и поход в магазин
2 Завтрак - айва + 2 мандаринки и зелёный чай
Обед - отварной карп + огурчик и помидорчик + бульон
Перекус 3 пельмешки, тесто тонкое сижу сама леплю своим мужчинам, попробовать нужно было
Ужин - варёный карп и огурчик
Слежу за водным режимом
Всем привет)
Я с 18 февраля сижу на подсчете каллорий.
Закачала себе СИТ 30, и заношу туда все что ем, не привышая установленного каллоража и стараясь придерживаться КБЖУ.
Первоначально вес составлял 94.3кг.
Первую неделю вес уходил хорошо, а потом начались качели. Я очень долго худела и всегда в пеовый месяц на любой системе или диете вес уходит хорошо. Обычео скидывают мин 5кг в первый месяц при таком весе, а потом уже по 2-3кг в месяц. А здесь прям стопор какой то...
Читать далее»
Всем привет! Не пойму как в голове все выстроить. Только начинаю путь то заболели то проблемы то мне все равно! Вообщем с осени никак ну ни как я себя не растолкаю. Вроде 3 дня уже начала подсчет калорий посмотрим что будет. Надеюсь не брошу. Настроения нет. Вес уже критичный 130. Причем если не контролировать питание то вес не останавливается! Он будет расти и расти!
Я здесь второй день. Очень захотелось вступить в какую-нибудь группу. Просто тянет общаться. Выбор групп небольшой (из тех, в которые пишут регулярно). Выбрала группу по подсчету калорий. Калории уже несколько лет бросила считать, но там я хоть в теме. И группа понравилась - активные люди в ней, интересные.
Всем доброе утро!
Отчёт за мини круг:
За 4 дня, хоть и идут КД, вес снизился - 2,2 кг
И я вешу ровно 80 кг
2 месяца, как я начала бороться с собой и лишними кг
Что-то всегда встаёт на пути, но нужно идти дальше к своей цели.
Вес сегодня 80,6
4 день -ФРУКТОВЫЙ
У меня он получился яблочный
Утро - стакан водички
Завтрак - яблоко и зелёный чай
Перекус - чернослив и кофе
Обед - яблоко и зелёный чай
Перекус - яблоки
Ужин - корейская морковка (яблоки не лезли) и зелёный чай
Вроде бы ничего денёк, но в следующий раз разноображу меню...
Ноябрь в ритме кето...
9 часов назад