Вчера была в ресторане на дне рождении, думала будет сложнее))) но все норм. На ужин как раз были овощи- их и ела + выпито воды неимоверное количество. Идем дальше
Привет всем! И дневничку!!
Вес! 78.1 стоим!
Движуха: выходной день! По шагам до цели не дошла! Подъем на лифте был!! Упры 40 мин. Домашний день в одиночестве! Дочка с мужем на соревнования по Чир-спорту уехали!! Она спортсменка!! И мой тренер!!!
Питание:
Для себя:: красила бровки!
Всем добра!!
|
Aksu
|
|
19 марта 2022 года
|
Всем привет!
Белковый день унес с собой всего 100 грамм. Я радуюсь любому отвесу! Всего за 5 дней- минус 3,6 кг. Вес сегодня 97,6.
Но вот заметила особенность: меньше ешь- меньше отвес . У меня, по крайней мере. Организм что ли пугается и не отдает запасы?
Крахмальчики (люблю их почти так же нежно, как и углеводный день ):
Завтрак- банан, мандарин, 2 финика. Кофе. В точности как вчера...
Читать далее»
Всем доброго!
Сегодня на весах новое число 97,8 кг, а это значит, что ровно минус 28 кг с начала моего похудейства. Я очень рада, потому как в последнее время были качели по весу от 99,6 до 100,1. В среду я достигла апогея гастрономичесского беспредела, и было принято решение о разгрузоччном дне в четверг. В результате ушло 1,6 кг и сегодня еще ушло 500 грамм.
Напомню свою цель к 15 мая 2022 года достичь 94 кг.
Для любого праздничного стола, а особенно - новогоднего и рождественского, предлагаю приготовить замечательный салат-закуску "Царский рулет". Это красивое и яркое блюдо понравится всем без исключения! Приготовить такую закуску не составит особого труда, да и продуктов понадобится немного, а в итоге - необычное и очень вкусное блюдо.
Для приготовления салата-закуски "Царский рулет" понадобится:
картофель отварной в кожуре - 3 шт.;
морковь отварная - 2 шт.;...
Читать далее»
3 месяц моего похудения подходит к концу. На весах минус
В объемах тоже
Талия 94-91=3см
Бедра 114-111,5=2,5см
Из за увеличения белка, стала наедаться меньшими порциями, и не добирала норму калорий. Поэтому пришлось добавить ещё 2 приёма пищи.
Хотела я посидеть на какой нибудь диете, но пришла к доброму старому - кушать понемногу и часто. Кстати, стало нравится ощущение "пустого живота". Хожу теперь, постоянно его втягиваю...
Читать далее»
Первый день позади, отвес 500 гр.
Пошла варить яйца
Всем привет! И дневничку!
Вес: забыла взвеситься!
Движуха: день рабочий! По шагам мало...! На 9 этаж один подъем!
Питание:
Для себя: ванна с пеной!!
Всем Добра!
|
|
Aksu
|
|
18 марта 2022 года
|
Нашла свои фотографии и решила делать их заставками к отчетам.
Как прошла моя пятница?
Начну с того, что в среду я весила 78,2))) сегодня я встала на весы а там 76,9
Вроде цифры между собой небольшие если посчитать по граммам, но до запятой выглядит очень заманчиво
Встала я в 6:23 и решила что я много сплю в выходные. Надо раньше вставать.
Завтра попробую.
———————сегодня————————-
Находила 11170 шагов
Мытьё полов и пылесос с резинкой на ногах
Приседания
Массаж лица гоаша...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
9 часов назад