Дневники

	Вес - стоять!! молчать!! бояться!	16 января 2022 года
	viktoriia22122020-1253

Ну вот! Зафиксировала цифры! Уф... вес встал. И пополз вниз. Надеюсь, вернется к падению скоро. Набор был в течение недель двух примерно - набралось - примерно около четырёх кг. Скинулось - пока два где-то... Скинулось дня три... четыре... Давление высоковато - между 130 и 140 где-то утром... Хотя на таблетках регулярного приёма. Сахар тоже не очень. Был даже как-то 8 утром. А так - семь пока.. не падает ниже... Но до праздников был почти всегда до 7. Будем наблюдать дальше... Читать далее»

	viktoriia22122020-1253
	16 января 2022 года

+7 | Комментарии (0)

	Шагалки-болталки №3	16 января 2022 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Продолжаем шагалки.)
У кого как неделя прошла? У меня все в плановом режиме. Но вчера встречалась с одной знакомой, которая меня "высосала". Люди-вампиры - они существуют! Вот, вроде бы, человек ничего плохого не сделал и не сказал, а после встречи с ней вообще ничего делать не могла. Даже еду в программу подсчета перенести с блокнота не могла. Тупила в инстаграмме. У вас так бывает... Читать далее»

	MarinaTsareva
	16 января 2022 года

+20 | Комментарии (86)

	Кого не обведёшь	16 января 2022 года
	Владимир Шебзухов

По еврейскому фольклору
.
Жил с матерью слепой в квартире бедноватой.
В желаньях - день-деньской, с деньгами плоховато…
Абрам всегда молился и Господа просил.
Тому вдруг удивился, что глас с Небес гласил:
СТРАДАНИЕ ЛЮДСКОЕ – НИКАК НЕ ВСЁ РАВНО!
ЖЕЛАНИЕ ЛЮБОЕ ИСПОЛНЮ, НО - ОДНО!
Абрам не растерялся, хоть голоса не ждал,
Вмиг с мыслями собрался, желание сказал:
«Хочу, чтоб поскорее смогла увидеть мать,
Как злато ожерелье жене уж надевать... Читать далее»

	Владимир Шебзухов
	16 января 2022 года

+2 | Комментарии (0)

	9/90 белковый и отчёт за 2 миникруга	16 января 2022 года
	Залина-Лина в 90-дневная диета раздельного питания

Вес 72.4 (-250)
З. - чай с фиником, мандарин
О. - запечённая курочка, бульон, хлебец, солёные огурцы
У. - 2 "крутых" яйца, салат (капуста, огурец, зелень)
Итого за 2 миникруга отвес составил 2,1кг.
Кому-то покажется, что это мало, но для меня норм. Рада, что я на диете, если б не была на ней, то я и с этими кг не рассталась за эти 8 дней Даже думаю, ещё и набрала бы.
Идём дальше.
Всем стройнеющим отвесов!!

	Залина-Лина в 90-дневная диета раздельного питания
	16 января 2022 года

+8 | Комментарии (7)

13 и 14 дни	16 января 2022 года
elise 8

Решила, что буду писать только результаты за неделю - каждый день повторяю одно и то же.
Вес сегодня 54,7 кг, снизился на 100 г. В общем, я довольна. Посмотрела историю моего веса с 2019 г в айфоне, вес редко падал до этой цифры. И то на день, а потом возвращался к цифрам выше 55 кг. В этот раз он был ниже 55 неделю. Может станет опять падать со следующей недели. Попробую разгрузиться на кефире в понедельник. Это хорошо помогало в прошлом.

elise 8
16 января 2022 года

+5 | Комментарии (0)

	5/90 Белковый	16 января 2022 года
	SredaSim в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро стройнеющим!!!
Вчерашний день забрал с собой ещё 600 гр. Итого минус 1,7 кг, вес сегодня 75,4.
Вот я и вернулась к доновогоднему весу)
Сегодня 5/90 Белковый. Примерное меню:
Завтрак: большущая груша +кофе.
Обед: мидии и креветки тушёные с овощами (лук, марковь, перец, том. паста) + хлеб.
Ужин: 1/2 порции обеда, но уже без хлеба.
Всем продуктивного дня и хорошего настроения

	SredaSim в 90-дневная диета раздельного питания
	16 января 2022 года

+6 | Комментарии (3)

	День рождения дочки активно: мультимедии, цепелины, каток, манеж, единороги )))	16 января 2022 года
	Aelita-2019

Вчера доче исполнилось 7 лет
В прошлом году в это же время у нас был строгий карантин, были перекрыты дороги, ДР справляли сидя дома, а в этом всё так удачно совпало: день выпал на субботу, карантином хоть и грозятся, но пока не ввели, у всех у нас временно есть "возможности"- гуляй, Вася... Читать далее»

37 фотографий

	Aelita-2019
	16 января 2022 года

+65 | Комментарии (81)

	10/90. Бачили очи шо куповали, ешти хочь повыласти.	16 января 2022 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Белковый прошёл на 4 с минусом, но сначала о плюсах.
Калорийность 1600, отвес 200 гр. Временные промежутки выдерживала.
Минусы К вечеру как то так получилось, что нужно было добавить 500 калорий к дневному рациону, ну я и добавила 50 гр хлеб,- 100 кал 50 гр сало 400 кал.
. Но вчера это уже далеко, завтра близко, а мы живём сейчас и сегодня.
Доброе утро солнышко. Да, да Это я к тебе, той которая читает.
Сегодня крахмал... Читать далее»

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	16 января 2022 года

+9 | Комментарии (20)

	15/01/22. 133 дня до 50.	16 января 2022 года
	Елена Симф

85.8 +1.3кг
Прогулка по району + ярмарка, "Яблоко".

2 фотографии

	Елена Симф
	16 января 2022 года

+5 | Комментарии (6)

	Тренировка	16 января 2022 года
	NatalkaVa

Тренировка
Итак, для моей "груши"
Пн, Ср, Пт - аэробика (степ, тай-бо, плавание)
Вт - Первая тренировка
Скручивания на полу (ноги вверху) (3х10-20)
Тяга становая с гантелями (3-5х10-15)
Отжимания от лавки широким хватом (3-5х8)
Тяга гантели одной рукой в наклоне (3-4х8)
Разводы с гантелями лежа (3-4х10)
Тяга гантелей в наклоне (3-4х8-15)
Отжимания от лавки сзади (3-4х8-15)
Пуловер с гантелей лёжа (3х10)
Чт -Вторая тренировка
Подъём ног лёжа (3х10-15)... Читать далее»