Всем привет)
Сегодня многие начинают худеть смотря по записям. И я с вами) и всех нас обьединяет одна фраза "я в таком весе была только 1 раз/никогда. Такая же история.. Сейчас весы показали 94.9.. Это ужас ужасный.. Просто так, без причины я плправилась на 6кг за последние полгода пытаясь похудеть. При моем росте в 160, я так быстро набираю вес, такое ощущение, что меня насосом накачивают и со дня на день я просто лопну...
Читать далее»
Просто сосиски и сыр (делюсь рецептом блюда из простых ингредиентов)
У меня в холодильнике всегда лежит упаковка сосисок и сыр, чтобы быстро приготовить ужин для своей семьи, если совсем нет времени.
Как готовить:
Берем самые обычные сосиски и мелко нарезаем (чем мельче, тем лучше).
Кусочек любимого сыра натираем на терке. Сосиски и тертый сыр перекладываем в миску.
Добавляем 4 столовых ложки сметаны.
Укроп меленько режем и тоже добавляем к остальным ингредиентам...
Читать далее»
Пишу больше для себя.
По плану скинуть 6 кг за месяц. Думаю с моим исходным весом это реальная цифра.
10.01.2022 старт с весом 99,7 кг
17.01.2022 вес 96,7 кг
23.01 план - 95 кг (можно с хвостиками)
23.01 ФАКТ - 95,4 кг
Цель №1 достигнута
16.02 план - 94 кг(хвосты также приветствуются)
11.02 ФАКТ - 94,4 кг
Цель №2 достигнута
23.02 план - 93 кг
14.02. ФАКТ - 92,9 кг
Цель № 3 достигнута
Цели немного сдвинулись из-за заболевания короновирусом.
Ну что, начинаем с понедельника!
Итак дано вес 75 кг, кошмар таких цифр я не видела, а самое главное даже не цифра веса а объемы я не Влажу ни в одно платье которое носила перед беременностью. Да я понимаю... Но дочке уже почти 1.5 года и надо приводить себя в порядок. Ужас в том что у меня почти нет сил и.к. на работе ужасный график и очень много работы а я больше всего хочу есть по ночам
Хочется тепла и свежим овощей и фруктов но пока до этого ещё очень далеко.
1. Никаких сладостей
2...
Читать далее»
Итак! История стара, как мир! Родила, похудела до нормального веса, а потом началось! Вес в котором я сейчас был у меня только во время беременности! Нужны кардинальные меры! Ищу соратников, поддержку!
Всем ночной привет!
Давненько я не писала (все наесться не могла, видимо )... И подсчёт очень давно не вела... Сильно расширила границы питания с весьма ощутимыми последствиями. Чую, пора опять вернуться к ежедневным отчётам хотя бы на пару месяцев, чтобы привыкнуть... Нооооо... Со временем что-то туго стало, поэтому скажу так: планирую ежедневный отчёт, а там как пойдёт (уж подсчёт-то точно буду вести, а буду ли успевать выкладывать - не знаю)...
Читать далее»
Привет!
Вчера у нас было так:
Это впервые за полтора месяца солнечный день. Не припомню даже такого, чтобы было так пасмурно в нашем солнечном городе. Но к вечеру пошёл снег перешедший в дождь и сегодня опять пасмурно и лужи под тонким слоем льда.
Зима в этом году совершенно никакая. Люди делятся на две категории: только выздоровели или ещё болеют
Помните, рассказывала как Инжу с соревнований на соревнования добиралась. Нам тогда помог один знакомый в том городе...
Читать далее»
09:45 Кофе с молоком, сыр
12:40 Кофе с молоком, 2 мандарины
14:15 2 яйца, горох, кабачк. икра
19:15 Праздничный стол + шампанское (в пределах нормы)
19:55 1 бок. шампанского
21:20 Кофе с молоком
Всё Сегодня завершила все «новогодние застолья»)) С алкоголем завязываю)) (за исключением мероприятий)
Вроде бы не так уж прям и много всего ела всю неделю, но боюсь, что весы завтра мне покажут не сколь приятные цифры…
Но Москва не сразу строилась...
Читать далее»
Спортивный отчёт (2 неделя):
1) Гантели - 16 мин.
2) Заряда спины - 40 мин.
3) Планка - 8 мин.
4) Тренажёрный зал - 1 ч. 30 мин.
5) Ходьба - 3 ч. 57 мин. (15.8 км)
6) Ходьба с Лесли (2 мили) - 32 мин.
7) Генеральная уборка - 2 ч.
Всего: 9 ч. 05 мин.
Да, посредине недели я немного сдала… Уже появился хронический недосып… На улице - снег валит, и гололёд… В тренажёрку не пошла, а дома, приходя с работы, просто хотелось упасть на кровать и не шевелиться… Будем над этим работать...
Читать далее»
Всем, доброго вечера!
Сегодня был спорт. Китайская тренировка и кардио-тренировка с Арсением. Всего потрачено -377 ккал. Вес сегодня: 77.4 кг.
Вчера утром измерила себе талию. Она была 95 см. Только-что вчера нашла китайскую тренировку и в первый раз позанималась. Утром сделала себе замеры оказалось уже 94 см. Может это случайное совпадение? Посмотрим, что будет дальше.
Замеры тела за 7 дней.
Статистика замеров за все время.
Вес уменьшается медленно. Но замеры тела меня радуют...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
15 часов назад