Ну что, зафиналим Клуб Дуэлей.
За месяц -1,7. Нормально, на мой взгляд.
Больше радует даже не то. что вес меньше. Он у меня на дуэлях всегда меньше начального. А то, что возвращаюсь к режиму. Последнюю неделю практикую привычную всем схему ИГ 15/9. После шести вечера не ем, первый завтрак в 8 утра. Обед в час, ужин в шесть. Без перекусов. Но и без подсчета калорийности. Если прикинуть на глаз, то в районе 1900 выйдет. Еще недельку без подсчетов и надо уже начинать считать...
Читать далее»
Привет. Отчёт за вчерашний день.
Питание- без косяков.
Спорт:
Шаги
Упры
Сухая щётка.
КОГДА МНЕ БЫЛО ТРИДЦАТЬ СЕМЬ,
ПОДУМАЛОСЬ, ЧТО ЭТО СТАРОСТЬ…
А это было — лишь УСТАЛОСТЬ
От накопившихся проблем…
КОГДА МНЕ БЫЛО СОРОК СЕМЬ,
Сверлила мысль —
Чуть - Чуть осталось
Еще прожить… такая малость…
Как много в ЖИЗНИ грустных тем…
И ВОТ УЖЕ ЗА ПЯТЬДЕСЯТ,
На МИР смотрю теперь с улыбкой,
Хоть понимаю - всё так зыбко…
ВДРУГ ПОНИМАНИЕ ПРИШЛО,
ЧТО ЖИЗНЬ ЛЮБЛЮ!
ОНА ПРЕКРАСНА!
Что горевала — то напрасно,
Воспринимая близко зло.
Я ПРОСТО ЖИЗНЬ СВОЮ ЛЮБЛЮ...
Читать далее»
Всем доброе утро! За ночь отвес (-200). Я очень рада что хоть по чуть чуть я начала таять! Ура,! Продолжаю до еды пить пелюли свои, голод блокируют, изжога исчезла, и т д. В общем неплохо. Две недели не ни сладкого, сахар, хлеб. Привыкаю в свободное время избавиться от привычки жевать. Тяжело, но выбора нет.надо худеть. Я смогу. Сейчас надо спать, проснусь буду сажать семена на рассаду, капуста цветная. Всем хорошего настроения!!!
Попробуйте приготовить ТАКУЮ жареную скумбрию. Это будет 100% ПП рецепт. Рыба получается нежная, сочная, потрясающе вкусная. А на всё приготовление этого рецепта у меня ушло не более 20 минут. А ещё приятный бонус этого рецепта - посуда останется чистой и не придётся её мыть.
Скумбрия - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 1 - 2 зубчика
Укроп - 0,5 пучка
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло - 1 ст ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для этого рецепта нам потребуется одна большая луковица...
Читать далее»
06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
09:25 Кофе с молоком, 2 мандарины
10:15 Лобио
14:00 Краб. палочки (200 г - 146 ккал), сыр мягкий (100 г - 180 ккал)
16:00 Чай, 2 конфеты «Коровка» (110 ккал)
18:55 Кофе с молоком, 2 кус. колбасы, сыр
Очень захотелось «вкусненького» днём… Позволила себе 2 конфетки…
Девочки, сижу скучаю, ковыряюсь в платьишках. Но я эти платьишки почти и не носила никогда. Путем долгих просмотров и чтения отзывов выбрала 4 варианта. Теперь прошу помощь зала, чтобы сократить до двух. Можно голосовать за несколько вариантов.
Мои параметры 103х83х102, яблоко, но с намечающейся талией. Хотелось бы разницу между талией и бёдрами сделать поконтрастней.
По цветотипу вроде зима. Волосы тёмно-каштановые, глаза серо-голубые, кожа бледная...
Читать далее»
Вот и настал день Х и я вышла на службу..
На ЗАВТРАК: 2 треугольника с рисом и яйцом + чай
ПЕРЕКУС:Без фотки, у нас запрещены телефоны - 1 пирожное буше + чай
ОБЕД: котлета+ пшеничная каша
УЖИН: 2 кусочка запеченной курицы + лечо
После первой смены гудят ножки, отвыкли от стоячей работы.
.
А теперь намного про моего котика Бабайку. Этот шерстяной мешок последнее время хотел попасть на шкаф, он у нас высокий и ему туда не запрыгнуть...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад