Слышали про кругооборот всего в природе? Забавная это штука, когда начинаешь видеть - что это за кругооборот, и как он устроен. Вот сегодня смерила сахар-8,9! Ну чего такой скачок? Сладкого не ела вчера, углеводы- тоже не перебрала. Но!! Это ж дилетанту только непонятно... Эх.. Сколько, интересно, кг того сахара вчера купил товарищ в очереди. Что ж за кругооборот такой - перепроизводство сахара што ль?? - ну раз столько выпало в осадок
Отвес за вчера 150 гр. (те самые 150 ) Называется пришли вчера, ушли сегодня
З. - чай с курагой, мандарин, яблоко
О. - Спагетти, чай с конфетой
У. - Чай с пирожным картошка, горький шоколад
Насчет сладкого в обед. Ну не дотягиваю я до ужина. Очень люблю сладкое
Мне главное не количество, а чтоб хоть что-то сладкое съесть, пусть даже малююююсенькое. Мне б хоть до обеда дотянуть, может и сдамся и скоро выпью чай с конфеткой.
Всем отвесов!!!
Доброго времени суток.
Вес тихонько уходит, сегодня ещё -200 гр, и даже не могу точно определить, что для меня важней.
Что он не растёт, или что уменьшается.
Меня муж периодически пытает какой вес. И иногда на весы подглядывает.
Не верит. Знает, что могу сбрехать (Это его слова)
110 у меня долго держался. А потом попёр наверх, да и праздники подсобили.
Сегодня 110,3 кг. Витаминный день вселяет надежду.
Фруктов набрала...
Читать далее»
Наклоны за сумкой или другими тяжестями. Они сдавливают нервные корешки и могут разрушить межпозвоночные диски. Присядьте с почти прямой спиной, возьмите груз и встаньте, разгибая ноги, а не поясницу.
⠀
Сидячее положение. Обязательно опирайтесь поясницей на что-либо, когда сидите.
Сумки на плече. Даже изящные дамские безделицы на длинном ремешке вынуждают одно плечо подниматься выше другого, чтобы не дать сумке соскочить. Носите сумку наискось через шею или в руке...
Читать далее»
Всем привет)
Ну вот, прошел белковый.
Вчера делала все как надо и даже ни одну конфетку не слопала.
З - яблоко;
О- запеченая рыба в сметане с сыром и помидорами;
У - 1/2 обеда.
Пила много воды, 2л точно выпила.
Вечером был фитнес.
Все как надо.
Но отвес только 200гр...итого 94,7..
Честно, ожидала отвес в около 1кг.., т. к. Голодная весь день была и воды много прогнала через себя.
Как то так...
Всем удачного дня!
Доброй ночи всем!
Я как обычно - добралась отчитаться уже после полуночи... Хотя, вроде и день был не слишком напряжный, но тот факт, что у старшей тренировка заканчивается в 20часов, потом пока туда-сюда, пока дойти до дома и опять туда-сюда, накормить её, откорректировать остатки уроков и помыть обоих... Хоп! И почти 23часа уже В общем, вся суточная бурная деятельность за 3 неранних уже вечерних часа.
По питанию так (поужинать толком не успела, схватила, что получилось, практически на ходу) :...
Читать далее»
Я учла предыдущие комментарии по поводу моего питания. Сегодня слава богу начались злосчастные дни и надеюсь лишняя вода убежит от меня!
По еде:
Завтрак
-вафли на ряженке без сахара с медом
-3 конфеты
-какао с молоком
Перекус 1
-1/2 йогурта без сахара с отрубями
Обед
-овощной суп
-курица, брокколи, стручковая фасоль, гречневая соба
-1/2 огурца
Перекус 2
-хлебец щедрый с зеленью, листом салата и творогом, оливковое масло
-зеленый чай
Ужин
-зеленый чай...
Читать далее»
Запеканка готовится всего за 3 минуты в СВЧ.
(Конечно, можно и в духовке приготовить, если позволяет время!)
В качестве дополнения к запеканке можно использовать свежие ягоды, фрукты, варенье, сухофрукты, какао, корицу и т.д.
-90- 100 г творога (1/2 пачки) соединяем с одним яйцом, мукой (1 ч. л.), сахаром (2 ч. л.)(по желанию) и промытыми сухофруктами или ягодами, фруктами-по Вашему желанию(1 ст. л.).
Мука может быть любой!
-Перемешиваем вилкой. Получается не очень густая масса...
Читать далее»
06:10 Кофе с молоком, сыр
06:40 1 яйцо, немн. кабачк. икры
10:05 Кофе с молоком, 2 мандарины
12:00 Лобио
15:25 Чай
16:45 Грибы с луком
18:20 Кофе с молоком, 2 мандарины
20:20 Чай с молоком, немн. миндаля
Всем, привет! Мой вес 63 кг, при росте 164... Я худела всю жизнь, но цели несколько поменялись. Теперь ищу такой способ питания, чтобы не обделять организм. В менопаузе хорошее состояние кожи потерять легко, а вот восстановить проблема. Так как я считаю, что состояние кожи очень сильно зависит от питания, то решила сделать акцент именно на нем. Ищу подходящие для моих рецепторов источники белка, клечатки, хороших жиров...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
14 часов назад