3 месяц моего похудения подходит к концу. На весах минус
В объемах тоже
Талия 94-91=3см
Бедра 114-111,5=2,5см
Из за увеличения белка, стала наедаться меньшими порциями, и не добирала норму калорий. Поэтому пришлось добавить ещё 2 приёма пищи.
Хотела я посидеть на какой нибудь диете, но пришла к доброму старому - кушать понемногу и часто. Кстати, стало нравится ощущение "пустого живота". Хожу теперь, постоянно его втягиваю.
Занимаюсь по выбранной ранее программе 2 силовые на верх. часть. и 2 аэробные на низ. 2 дня тяну все тело.
Мышцы отекли все, чувствую себя качком.
Пока нет комментариев.