Выкладываю на всеобщее обозрение видео моей истории с подробным разбором полётов, - что делал, как и зачем. Очень надеюсь, что многим это поможет избежать ошибок и позволит не только быстрей сбросить лишний вес, но и повысить качество своей жизни.
https : //youtu.be/c_FNscFoNd4
Как итог:
1) с 06.2020: 10 месяцев низкоуглеводной диеты - 15 кг
2) после этого сразу же кето-диета 3 месяца - 15 кг.
3) после этого 3 месяца на кето питании...
Читать далее»
Вес 84,2. Очень раздражает текущий вес. У меня сейчас ПМС и за последние 2 дня плюс 1,4кг! Просто вопиющая несправедливость!
Завтрак
-блин из сыра и рисовой муки
-2конфеты
-3 дольки шоколада
-2куска ветчины
Перекус 1
-йогурт б/с
Обед
-картофельное пюре, котлета на пару
-салат из огурцов
-2маленьких кусочка торта (угощали на работе, съесть успела до 12:10)
Перекус 2
-овощной суп
Ужин
-2куриные запечённые ножки
-запечённые шампиньоны...
Читать далее»
Доброго времени суток. Если подвести итог последних 2=х дней вит. -600 бел. +200 =-400 Вот такая у меня математика.
Сегодня у меня крахмал. С утра уже заточила киви и яблоко.
В обед суп пюре из тыквы. Кстати голод укрощает
Хочу рис, но вот засада, Вчера мужу варила картошку с расчётом, что сегодня и сама поем.а вот утро и ну не хочу . От слова совсем.
Кусочек хлеба.
Ужин 1/2 обеда без хлеба.
Вес тот же 54,8 кг, застыл на месте. Вчера получилось даже чуть меньше 1000 ккал, но вес остался прежним. Помню, когда я начинала худеть на 1000 ккал в первый раз, вес стоял больше недели. Я тогда подумала - ну и бог с ним, если не похудею, то сэкономлю
Завтрак 244
Обед 315
Ужин 290
Перекусы 151
Получилось ровно 1000!
Ела много морковки, надеюсь, что это даст результат.
Добрый день!
Я на форуме недавно, примерно второй день, хотя худею лет с 20-ти.
Я себя позиционирую как обжору, искала в Самаре Клуб Анонимных Обжор, но он куда-то вымер...
Очень люблю покушать! Люблю готовить и потом приготовленное есть .
На диетах за 25 лет сидела на разных, было время даже голодала чуть ли не по месяцу, но каждый раз вес возвращается и тащит с собой прибавку.
И вот моя очередная попытка, 8 января села первый раз в жизни на диету с подсчётом калорий...
Читать далее»
Всем доброе утро!!!
Вес -700 гр. (всего - 1,300)
Сегодня Углеводный!
Завтрак - 1 большое яблоко
Обед - гречка с овощами (цвет. капуста, брокколи, фасоль, перец, лук)
Ужин - 1/2
Планирую также съесть кусочек шоколада.
Позже подсчитаю калории...
Кто-нибудь пробовал интервальное голодание?
Не нашла на сайте никакой информации по этой системе.
Хочется попробовать - вдруг поможет быстро скинуть лишние кг-шки??
Вес 73,4 (отвес за витаминный 550гр)
Завтрак: чай, яблоко, мандарин
Обед : яйца, овощи, хлебец
Ужин: запечённые крылышки, огурцы.
Ну и, конечно, между приёмами пищи пью много воды.
Насчёт разных белков на обед и ужин. Мне так удобнее. Я и в прошлый раз, когда была на 90дневка, так делала (и в белковый и в крахмальный). Главное не смешивать разные белки в один приём пищи.
87.2 -1.5 кг
Прогулка по району после обедозавтрака.
Яичница 3 на сл.масле+моцарелла 2, колбаса.
Шоколад, сок, молоко, грецкие орехи 10шт.
88.7
Прогулка по району.
Питьевой разгруз: молоко(300 мл), молокочай 2, кофе с молоком.
Планы на неделю:
• планка!!! начать крутить обруч
• шаги ежедневно минимум 5000, 70 000 в неделю(штраф!!!)
• 10/01 позвонить стоматологу
• 13/01 Экадаши
• маникюр, педикюр
• порядок в шкафах
• 14/01 годовщина отца...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
18 часов назад