10:10 Цикорий с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
12:10 Молоко + сухари
15:15 Кофе с молоком, 2 мандарины, 1 яблоко
17:15 Жарен. картошка с луком
19:55 Чай с молоком, сыр
Сегодня снова какая-то выбритая из колеи… Не могу «собрать себя до кучи»…
Да, жареная картошка с луком была «отступлением от правил»… В холодильнике - пусто, готовить ничего толком не хочу… Ну, и сварганила быстренько…
Завтра буду плакать на весах…
Всем, добрый вечер!
Со вчерашнего дня я стала смотреть х.ф. о Библейском персонаже Иосифе, который в будущем стал наместников фараона Египта. Юный Иосиф — любимец отца, Иакова. И это вызывает ревность старших братьев, которые заманивают Иосифа в ловушку и продают в рабство. О юноше идёт молва, что он умеет толковать сны. Смышлёного раба замечает египетский вельможа — главный палач фараона — Потифар, а затем и вовсе делает его домоправителем.
У Потифара есть любимая жена, Зулейка...
Читать далее»
Спортивный отчёт (3 неделя):
1) Гантели - 12 мин.
2) Заряда спины - 30 мин.
3) Планка - 6 мин.
4) Ходьба с Лесли (3 мили) - 45 мин.
Всего: 1 ч. 33 мин.
Что-то я совсем в эту неделю сдалась… Да, решила убрать утреннюю зарядку (гантели, планка, зарядка спины), чтобы больше высыпаться…. Совсем изменила (впервые за 17 лет (!!!)) свой режим «просыпания»…
Может, получится эти упражнения перевести на «вечерние»…...
Читать далее»
Всем привет!
У меня печалька. +500 после углей. Не нарушала, ужин в 18:00, пила водичку и чай. В обед даже хлеб не ела. Может грибы воду задержали? Я их чутка пересолила, кажется
Во всяком случае того, что потолстела не чувствую. Штаны спортивные уже не в натяжку, маечка которая облегала жир на животе стала свободнее. А это говорит о том, что я на правильном пути.
Сегодня Витаминный.
Уже слопала банан с кофе.
Далее буду есть то, чего больше захочется...
Читать далее»
85.4 +400.
Прогулка по району.
Соседка угостила обедом... +сосика3 с майонезом, лепёшка с маслом, икрой; конфеты, джин(памятная дата).
Каждый год, начинаная с 1985, какой-то из европейских городов несет титул культурной столицы Европы. Так же и у нас в Литве каждый год один из городов назначается культурной столицей страны. В этом году нам несказанно повезло - Каунас объявлен культурной столицей Литвы и Европы Это означает, что конечно у нас будет проводиться масса культурных мероприятий, а так же город получил солидное финансирование на улучшение инфраструктур, дорог и тд...
Читать далее»
Понадобится:
4 свежемороженые скумбрии
1 ст. ложка соевого соуса
сок лимона
Для начинки:
200 г моркови
200 г лука
1,5 ст. ложки томатного кетчупа
1/3 ч. ложки соли
черный перец - по вкусу
Способ приготовления:
Подготовьте ингредиенты,
Скумбрию разморозьте, удалите голову, хвост, плавники и внутренности. Сделайте глубокий надрез вдоль тушки изнутри, не разрезая до конца. Рыбу посолите, поперчите по вкусу и сбрызните соевым соусом и лимонным соком...
Читать далее»
Витаминный не принёс желаемого. Вес на месте.
Калорийность составила 1600 калорий.
Подводить итоги рано. 4 февраля у меня первый водный, там и посмотрим.
Вождик приболела. Температурит.. Диета и температура плохое сочетание.
Появился Жоржик. Вечером даже не ожидала. Ужинала в 18-00. Всего вышло 1200 кал.
А в 20-00 добавила ещё 400 кал. Чернослив, инжир сушёный и авокадо. Без дожора уснуть бы не получилось. Жертвовать сном не стала. Тем более, что в диету вписалась и нарушений не было...
Читать далее»
Привет!
Вот и суббота пролетела в трудах и заботах, только часик погуляла вечером и в обд с мужем серию какого-то сериала посмотрела, он в принципе всегда что-то смотрит, в смысле у него всегда есть текущий сериал для просмотра, а я иногда присоединяюсь
Наконец-то получила заказ с семенами чиа и средством для волос. Семена эти заказывала еще в прошлом году, но их не оказалось, недавно вспомнила и снова заказала, будем пробовать. Вот такие:...
Читать далее»
10:45 Цикорий с молоком, немн. миндаля
11:50 4 блина + сметана, 2 мандарины, цикорий с молоком
15:15 Цикорий с молоком, сыр
15:50 2 мандарины
17:05 Омлет с цветной капустой, 1 пастила (140 ккал)
20:00 Кофе с молоком
Что-то я сегодня немерено выпила цикория… Ну, и позволила сегодня себе кофеёк… Два дня его не пила…) Думаю, одна чашечка (а иногда и две) кофе в день прям вот сильно не повредят моё здоровье)...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
9 часов назад