Добрый день девчули!!!
В трудную для меня минуту я обратилась на сайт к вам мои дорогие за помощью, огромное спасибо всем кто откликнулся.
Я случайно вспомнила о сайте, я оказывается очень давно с ноября 2020 года ничего не публиковала, и я вспомнила что здесь находятся люди с разных уголков мира.
Отдельное спасибо Весёлке, я до этого времени даже не знала, что тебя зовут Наталья, твой ник у меня часто мелькал, знала как Весёлку, а теперь знаю как отзывчивого и хорошего человечка...
Читать далее»
Ох и не частый я гость здесь... Но, даже те записи, что есть - дают представление о весе который был, Память штука не совершенная. Моя вот например запоминает только хорошее . И так, вес 77.7. Круто... Завтра на дюкан - фаза атака. последние 10 дней по немного сбрасывала уровень потребляемых калорий и объем порций, дабы было не так тяжело. По идее, надо бы с первого или с понедельника, у меня атака 4 дня - пусть 2 из них будут на выходные. А в понедельник уже чередование.
Доброе утро!!!
Отчет за 28.03.22
ВЕС - 62,9 (-1200)
ПИТАНИЕ
СПОРТ на улице ледяной ветер, норму по шагам выполнила только на половину. Особо не походишь, когда даже пуховик продувает насквозь. Вечером позанималась спортом 30 мин. Теперь болит внутренняя часть бедра.
КРАСОТА Только кубик льда утром и массаж головы, ушей и лица вечером.
ТВОРЧЕСТВОС этим опять туго, времени ни на что не хватает...
Читать далее»
Ну что ж, начинаю марафон по похуданию, все измерения сделаны, все зафоткано, пошла завтракать. И пусть я не сорвусь
привет-привет!
Еда
Вчера не голодала:
з - яичница из 2 яиц + бутер с маслом и сыром
о - паста с овощами + салат из морской капусты
у - рулет из филе индейки + квашеная капуста
позже ложка риса и 2 мармеладки
Активность - 0
Занималась разработкой планировки и дизайна квартиры. так и день прошел...
Сегодня обещаю 10000 шагов
Результат
На весах сегодня -600) что конечно радует)
Р. С. Фото с воскресной прогулки.
Всем отвесов и хорошего дня
Вчера был неплохой день. С утра все проверила, продумала. В течении дня питалась правильно...но вечером, часов в 8-9 все же нарушила свой режим. Съела с десяток разных орешков, и пол яблока. Правда и спать легла поздно. в 24 часа, но...не утерпела. Двигаться пока не получается. у дома вышла на полчаса. походила немного. Сегодня попробую больше, если получиться, вернее, если спина позволит и ритм не собьется сердечный. Очень надо сбросить вес..иначе будет, как у Обломова.
Когда хочется порадовать себя вкусной рыбкой, можно, конечно, зайти в супермаркет и выбрать всё что душе угодно. А можно приготовить вкуснейшую рыбу своими руками, чтобы быть полностью уверенным в качестве блюда. К тому же появится еще одна возможность блеснуть своим кулинарным талантом.
Поэтому сегодня редакция «Так Просто!» предлагает рецепт вкусной скумбрии в луковой шелухе. На саму готовку уходит совсем немного времени, а рыбка получается золотистой, словно копченая. Как перед такой устоять...
Читать далее»
Добрый вечер, уважаемые худеющие За 20-й год я таки похудела с 95 до 75 кг, в 21 году средний вес был 73, в 22-ом, я видела даже 71 с копейками и понеслось!!! Стрессы на работе и всякие неудачи и я уже 77 причем за пару месяцев. Самодисциплина ослабла, я позабыла о себе и чувствую как возвращаюсь в то депрессивное состояние в котором и набрала свой максимальный вес. Я даже опять начала курить, хотя не курила 3 года...
Читать далее»
И снова пролетела неделя!
Наступил пятый отчет. А это значит, что осталось совсем немного и наша дуэль закончится
Девочки, нужно ли продолжение?
Оказывается из капусты можно сделать просто потрясающий паштет. Капусту для приготовления этого блюда можно использовать белокочанную Консистенцию готового паштета сделайте такой, какая вам больше нравится. Для этого просто добавьте немного больше, или наоборот, меньше молока. Также, чтобы паштет был более густым, можете очень хорошо сдавить хлеб, который нужно будет замочить в молоке до этого.
Этот рецепт подойдет для тех людей, которые устали от мясных блюд или же по каким-то из причин их не кушают...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
8 часов назад