Если вы долго не можете заснуть, ворочаетесь по ночам и просыпаетесь от каждого шороха, то и утром, скорее всего, не чувствуете себя бодрыми и полными сил. Крепкий здоровый сон просто необходим – не только для эффективной работы и хорошего настроения, но и для нормального функционирования всех систем организма, если хотите – для выживания.
Тем не менее не стоит при первых же нарушениях сна бежать в аптеку за таблетками от бессонницы...
Читать далее»
Привет, девочки ❤️🤗🍀🍀🍀
Заглянула по ссылке на ящик, что у моей подруги день рождения 🌻🌻🌻🤗
Я теперь, здесь редкий гость... Тихонько, мудреем... Стройность отодвигается на задний план... 😉 Уже пропала одна моя запись.. Так что, немогословна..
Девочки, живите одним днем.. Худые вы или полные - это все неважно. Важно то, как вы себя ощущаете...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня был день прогулки: плановый поход в поликлинику, включающий прогулку в оба конца, плюс немного погуляли после, потому что погода была изумительная. Нагуляли по итогу полтора часа, а шаги я не выходила, хотя эта прогулка была просто сплошным преодоление препятствий, я оооооооооочень устала...
Читать далее»
06:40 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:35 Кофе с молоком
09:30 2 неб. бутер-а: хлеб + печён. паштет
11:55 2 мандарины
12:45 Курин. отбивная + гречка с подливой, салат с капустой (+ кукуруза, укроп, масло)
15:10 Кофе с молоком
16:25 Горох варён. + 2 сосиски
20:05 1 мандарина
21:10 Чай травяной
Всем, добрый вечер!
Спорта сегодня не было. Я так же участвую в дуэли "Дамы к барьеру"- 73. Со вторника той недели и по эту у меня -0.100 кг. Ммда... "бедненький" вылез, - дабы не расстроить хозяйку. Мне так его жалко.
Сегодня в США День сурка.
История праздника. День сурка (Groundhog Day) отмечается в США с XIX в. Впервые был официально проведен в 1887 г. на Индюшачьей горке (Gobbler’s Knob) на окраине г. Панксатони (шт. Пенсильвания)...
Читать далее»
Всем добрового
С 1 января 22г. я участвую в "Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!!"
Результаты за январь в этом посте https://www.diets.ru/post/1975342/
Далее в этом дневнике я буду выкладывать фото отчеты по весу каждый день.
Заходите в гости
Решила писать в дневник о своём похудении. Сегодня наконец- то на весах я увидела первую цифру 9! 99.6 кг. Начала 20 июля с веса 123.3 кг. 2020 год для меня выдался очень тяжелый. Сначала заболела короновирусом. Болела очень тяжело. Лежала в реанимации. Из- за ковида обострилась грыжа шейного отдела позвоночника. Сделали операцию. И при перевязке хирург в ране забыл салфетку. Гнила она у меня там 4 месяца. Пошла в гнойную хирургию. Извлекли салфетку. Я уже прощалась с жизнью. Слава Богу обошлось...
Читать далее»
Всем привет, ну вот, после ковида чувствую себя уже лучше,
Пока болело питание было очень беспорядочное, но в целом, скинула кг. Как показывает практика, после болезни появляется сильный жор и все потеряное возвращается ща считанные часы или даже секунды.
Поэтому правильнее было бы начать сначала.
Итак, 1 февраля 22г был первый день - белковый, вес был 93.7кг.
Решила провести эксперимент, взвешиваться раз в месяц...
Читать далее»
Добрый день!
В будни отвесы пошли повеселее, понедельник - 300 гр, за вторник - 500 гр итого - 101,9 кг. Но тут я приболела, взяла больничный и сижу дома.
На аппетит не жалуюсь, я на него никогда не жалуюсь - болезни, экзамены, нервы - аппетит всегда стабильно хороший, а вот активность станет снижена на долгое время и вот прямо не знаю чего ждать от весов... по любому какую-нибудь подлянку подкинут!
Двигаться не хочется, хочется валяться и выздоравливать. ну и ещё готовить и кушать ...
Читать далее»
Волшебная дата 02.02.2022: день перемен и исполнения желаний!
Именно в этот день, говорят, наступит некое прозрение, когда многие увидят свои ошибки, отпустят прошлое, и могут изменить свои цели в жизни. Можно что-то изменить в своей жизни, например, уволиться с надоевшей работы, разорвать отношения, которые уже давно тяготили.. и т.д...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 минут назад