Дневники

	Гречневая диета 2 день	15 апреля 2022 года
	sun_in_lace

Всем здравствуйте)
Первый день прошёл без срыва.
Для того, чтобы мне было проще, в диете оставила :
-кофе с молоком (1, 5%).
-приправы (зелень сушёная, паприка, чёрный перец, 1 пачка приправы из-под лапши, соевый соус)
Осталось 20 дней.
Всем терпения и самодисциплины
У нас ещё есть шанс встретить это лето по-другому

	sun_in_lace
	15 апреля 2022 года

+6 | Комментарии (0)

	Неожиданные гости, дела домашние.	14 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Доброй ночки, девчули
Сегодня неожиданно нагрянули подруги, соскучились, рады были видеть дома... Читать далее»

7 фотографий

	000-Светлана-000
	14 апреля 2022 года

+39 | Комментарии (26)

	Старость это не возраст, а потеря мышечной массы	14 апреля 2022 года
	muxaver

Старость это не возраст, а потеря мышечной массы, сказал доктор Бубновский. И я ему поверила - купила гантельки
Так как для похудения одной диеты мало. Занялась скандинавской ходьбой. Но что бы не терять мышечную массу при потере весса, начну силовые тренировки,
Прочитала, что если предполагается просто похудеть, то вес гантелей не должен превышать 1 кг. Для наращивания рельефных мышц - надо увеличить нагрузку до 3-х кг... Читать далее»

2 фотографии

	muxaver
	14 апреля 2022 года

+8 | Комментарии (10)

	Я оптимистка от рождения и по необходимости...	14 апреля 2022 года
	muxaver

Итак... привычки укрепляются за 2 недели. Постараюсь выдержать эти 14 дней. Как раз до Пасхи Вот тогда разговеюсь
Утром пью натощак теплую воду. t примерно 36*-37* С. надо бы 400 мл, но я осиливаю только 200
Обед начинаю с салата : капуста, морковь, свекла, салат листовой, зелень и растит масло (когда что есть в холодильнике)
А еще смотрю фильмы на иностранном языке. Это и для памяти 60+ и от еды отвлекает
Пью ромашковый чай, (успокаивающий эффект,)... Читать далее»

	muxaver
	14 апреля 2022 года

+8 | Комментарии (12)

	Диета Кима Протасова 27-28 день	14 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

27 день Протасовки
Завтрак
Завтрак
Творог
Йогурт греческий, домашний
Сухой чеснок
Соль
Карась запечённый в греческом йогурте
Салат из свежих овощей: молодая капуста, зелень, огурцы, помидоры, морковь. Заправка сок лимона
Кофе натуральный без сахара
Обед
Обед
Куриные крылышки приготовленные в Скороварке-коптильне
Помидоры, редис
Кофе натуральный без сахара
Перекус
Перекус
Яблоки
Ужин
Ужин
Окрошка
Кофе натуральный без сахара... Читать далее»

9 фотографий

	000-Светлана-000
	14 апреля 2022 года

+15 | Комментарии (6)

	Миссия выполнима или собрать подруг за одну неделю	14 апреля 2022 года
	A Song of Ice and Fire

Миссия выполнима или собрать подруг за одну неделю

Девочки, привет!
Про ресторан рассказывала, про бассейн рассказывала, ну так вот сегодня виделась ещё с двумя)))
Одна только вернулась из тёплых стран, позвала на чай, ну я и пошла, пила по итогу кофе без никто) подруга поделилась эмоциями, впечатлениями, фото)) сидели болтали, мечтали, планировали) я вот думаю, жаль загаром нельзя поделиться моя кожа, даже если принудительно жарить, остается довольно светлой, а она не загарает и шоколадка... Читать далее»

4 фотографии

	A Song of Ice and Fire
	14 апреля 2022 года

+22 | Комментарии (18)

	Заливной печёночный пирог. Дополнила ещё одним вариантом.	14 апреля 2022 года
	InnaS в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Многие пекут печёночные оладушки или торты. Заливной пирог, на мой взгляд, нечто среднее между первым и вторым.
Однозначно, это блюдо, не требующее долгих танцев с бубном и экзотических продуктов для получения вкусного результата.
Кроме того, рецепт можно подстраивать под свой вкус, "играя" ингредиентами.
Для "теста" :
печень - 800 грамм (я брала куриную)
яйца С1 - 3 шт
манная крупа (рисовая, овсяная или другая мука) - 4 ст.л... Читать далее»

3 фотографии

	InnaS в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	14 апреля 2022 года

+32 | Комментарии (35)

	Мне хорошо!	14 апреля 2022 года
	Svetlana-VS

Продолжаю свои мурмермуары..
Вчера на компьютере слушали мурлыкание чужих котов, когда им очень хорошо. Ну и что! Я тоже мурлыкаю, когда мне очень хорошо. Правда, не часто, но всё же.
Если долго не вижу хорошего человека, скучаю по нему, а он вдруг пришел, то мне очень хорошо от этого, я рад нашей встрече и мурлыкаю.
Или когда хочу кушать, или гулять, или мало ли что ещё хочу, не буду же я, как невоспитанный кот, кричать об этом... Читать далее»

6 фотографий

	Svetlana-VS
	14 апреля 2022 года

+9 | Комментарии (7)

	Сверкающий апрель. 14.04.2022. Дома и сосиски))	14 апреля 2022 года
	Old_14

Сверкающий апрель. 14.04.2022. Дома и сосиски))

Всем привет!!!
Ну что же, сначала покажу свой обед и ужин на работе и второй ужин дома.
Чисто кефир не получился, но вошёл во второй ужин
Обед.
Макароны
Стейк из свинины
Маринованный лук
Чай
Вермишелевый суп с курицей
Кефир 1%
Лук зелёный
Помидор
Огурец
Моцарелла для пиццы - 1 ломтик
Варёно-копчёное мясо по-домашнему - 2 ломтика
Не сдержалась, зашла в "Красную икру"
Всё-таки решила ещё раз подвиг совершить - купить морскую капусту)))... Читать далее»

23 фотографии

	Old_14
	14 апреля 2022 года

+52 | Комментарии (115)

	14.04.2022 Внеплановый рабочий день, плановое меню и планы на жизнь	14 апреля 2022 года
	Grand Boubou

14.04.2022 Внеплановый рабочий день, плановое меню и планы на жизнь

Ля-ля-ля, а я снова на работе. Прошлую смену отбомбила с 8:30 12 апреля по 9:00 13 апреля. Сегодня 14 апреля, и в 8:30 я снова здесь.
За почти сутки дома я успела подрыхнуть днём, сходить на тренировку, побороться со срывом, собраться на смену и поспать ещё 4,5 часа ночью.
Легла в 2 ночи, вставать в 6:30, и всё равно меня "выбросило" в 4 ночи Оставшееся время провела в какой-то полудрёме. Ну хоть так.
О вчерашнем было тут: https://www.diets.ru/post/1982105/... Читать далее»