84.3 -400(82.8 -1.5)
Питьевой разгруз: кола, американо, чай зелёный, чёрный, бульон, чай зелёный с ромашкой.
Планы на март:
• планка 5 раз в неделю
• обруч 3 раза...
• шаги 10 000 + поход в выходной...
• попробовать на время поста с 06/03 диета 90 дней.
Главное: с 7/03/22 по 02.05.22 без алкоголя!!!
1 000 000 шагов за весну!
85 +1.4кг (84.5 -500)
Яичница 3 на сале 45, говядина.
Шоколад; водка, солёный огурец 3, щека.
Хочу предложить не сложный в приготовлении вариант закуски из куриной грудки с добавлением грибов, моркови и зелени. В качестве наполнения в данной мясной закуске можно использовать не только грибы. Это могут быть любимые продукты, начиная от овощей (горошек, сладкий перец и т. д.) или сыра и заканчивая орехами или такими ягодами как брусника или клюква.
Ингредиенты для «Мясная закуска с грибами и овощами»:
Филе куриное — 600 г
Яйцо куриное — 1 шт
Шампиньоны — 250 г
Морковь (2 шт...
Читать далее»
Привет.
Питалка:
З- каша
П- кексы с ветчиной
О- омлет, курица, индейка
П- тот же
У- как обед + форель слабосоленая
Спорт:
Зарядка
Шаги:
Упры:
Хорошего четверга!
06:55 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:40 Кофе с молоком
11:50 Пицца, кофе с молоком
13:55 Тушёная капуста с сосиской
15:10 Чай
16:35 Лобио
18:30 Кофе с молоком, 2 суш. хурмы
19:55 1 кус. пирожного
Сегодня позволила себе немного расслабиться… Завтра начинаю обратный отчёт (25 недель до 1 сентября) - хочу влезть в одну юбку)) Точнее, не влезть, а чтобы она на мне застегнулась)) Постараюсь быть к себе строгой!!
Желаю себе удачи)
Девочки, добрый день.
Надоели макароны в углеводный и я решила сделать чтонить этакое
Получилось неплохо по вкусу, не тяжело по калориями достаточно сытно
Ингредиенты на Оладьи (все на глаз)
Цветная капуста (сварила)
Безглютеновая мука (амарантовая и кукурузная)
Банан вместо яиц
Разрыхлитель
Соль
Масло подсолнечное для смазки сковородки
Все смешала, разминая вилкой, и на сковородке пожарила.
Думаю можно было и в духовке сделать.
В следующий раз попробую...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Сегодня день рождения Юрия Алексеевича Гагарина Специальность: Военный лётчик Лётчик-космонавт Воинское звание Экспедиции «Восток-1» (12 апреля 1961) 1-й человек в космосе. Время в космосе 1 час 48 минут. Дата рождения 9 марта 1934 (1934-03-09) […]. Место рождения деревня Клушино, Гжатский район, Западная область, РСФСР, СССР. Дата смерти 27 марта 1968 (1968-03-27) […] (34 года). а также праздник Диджея!
Вес.
Параметры тела.
Моя лилия...
Читать далее»
Приветик, уже жду вечера чтобы сесть за свои отчеты. Я сегодня +300
А еще я доделываю сегодня дела по учебе и видимо уйду в ночь с доделыванием.
Утро началось в 6,15, муж разбудил и я больше не уснула. Будильник звенел в 6,50. Подняла сына, покормила и отправила в школу.
Пошла готовить завтрак - овсяноблин внутри буженина и лук. Покушала я около 8 и поставила таймер на 5 часов чтобы не поесть раньше.
Разбудила дочь и мы поехали в больницу! Там был трешняк как и всегда в детской поликлинике...
Читать далее»
Купила их долгое время назад и не знала как их приготовить. Получалась какая-то туфта. Где-то увидела рецепт Тефтели мясные с ширатаки (вместо риса). Сделала. Я не увидела отличия от тефтелей с обычным рисом. То есть калорийность риса и ширатаки очень разная, а вкус один и тот же...
Хочу оговорится, что ширатаки вместо макарон мне не понравились, а вот вместо риса в начинках просто прекрасно...думаю, что фаршированные кабачки, перцы, голубцы, тоже будут прекрасны...
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад