14.04.2022 Внеплановый рабочий день, плановое меню и планы на жизнь

Ля-ля-ля, а я снова на работе. Прошлую смену отбомбила с 8:30 12 апреля по 9:00 13 апреля. Сегодня 14 апреля, и в 8:30 я снова здесь.

За почти сутки дома я успела подрыхнуть днём, сходить на тренировку, побороться со срывом, собраться на смену и поспать ещё 4,5 часа ночью.
Легла в 2 ночи, вставать в 6:30, и всё равно меня "выбросило" в 4 ночи  Оставшееся время провела в какой-то полудрёме. Ну хоть так.

О вчерашнем было тут: https://www.diets.ru/post/1982105/

Вес сдвинулся с мёртвой точки, обновлён "исторический минимум". Теперь он 73,1 кг, за счёт самопроизвольно слившейся водички, но всё равно приятно. Завтра ожидаю небольшую прибавку, но это не страшно.

В кои то веки не забыла замерить с утра сахар крови – 4,4.

У меня маленькая радость по поводу того, что я придумала как есть до трясучки обожаемый творог и потом не срываться – утром перед работой. Насладилась своей отмеренной и взвешенной порцией, сложила в рюкзак заранее заготовленные контейнеры на сутки и ушла. Никакого доступа к новым порциям, что с собой взяла, то и ешь весь день. Красота. Итого: каждый четвёртый день творог на завтрак. Ом-ном 

Вот моя сегодняшняя менюшка. И я не знаю, какие невероятные катаклизмы должны произойти, чтобы она вдруг изменилась.


А планы на ближайшее будущее у меня самые простые и незамысловатые, но зато очень чёткие и конкретные. Наконец-то! Долой нервяк и неопредёленность. Теперь я точно знаю, что, когда и как я буду делать. А это очень-очень мотивирует 

Записалась таки на курсы младших медсестёр  Специально искала очные, в таком серьёзном деле в дистанционку я не верю. Правда начнутся они только 16 мая, но зато будут ежедневные интенсивные, всего на месяц.

Оставшееся до них время тоже проведу с пользой. Доделаю ремонт в комнате (осталось-то совсем чуть-чуть), разгребу кое-какие домашние дела, которые долгое время оставались без моего внимания.

К доктору определенного профиля записалась, пусть обследует меня вдоль и поперёк и подлатает то, что надо подлатать.

Тренировки конечно же. Буду ходить практически при каждой возможности. Но только не по три дня подряд, тяжеловато всё-таки. Идеально через день, по два дня подряд тоже нормально.
И дополнительно ещё немного увеличу бытовую активность, вроде самых обычных прогулок или скандинавской ходьбы.

А ещё я дала отмашку кавалеру, который помаленьку обивал мои пороги с начала года, что он может переходить к более активным действиям 
Вот и посмотрим, перейдёт ли 

На осень у меня гораздо более глобальные задумки. Надеюсь весной-летом мне удастся воплотить всё что хотелось бы, тогда осенние планы станут логичным продолжением.