Дневники

	История моего похудения	3 февраля 2022 года
	Надежда Николаевна

Девушки, спасибо всем огромное за поддержку и поздравления! Мне ОЧЕНЬ приятно! Какие вы все доброжелательные и дружелюбные!
Я вам каждой очень благодарна!!!
Сегодня у меня плюс 100. Но я не переживаю. С утра уже наплавалась в бассейне и прошла 6000 шагов. Погода у нас стоит отличная. Потеплело. Всего минус 5. Правда ветерок. Но всё равно тепло.
Продолжаю питаться по метаболической тарелке. Мне очень нравится. Всегда сытая. Ем выпечку, но при этом вес уходит... Читать далее»

	Надежда Николаевна
	3 февраля 2022 года

+24 | Комментарии (18)

	Коль я опять этим занялась, то хоть пост про это напишу	3 февраля 2022 года
	Ординка

Коль я опять этим занялась, то хоть пост про это напишу

Привет! Обещанный пост по материалам одного психолога из инстаграмма
Вот что пишет московский психолог Александра Алексеева
Вы часто меня спрашиваете о прокрастинации, почему она возникает, откуда берется. На самом деле, причины могут быть самыми разными.
Сегодня рассказываю о самой банальной и распространенной.
Вот приходит ко мне на прием клиент. Рассказывает о себе, как о хроническом прокрастинаторе. Его послушать - он только и делает, что все откладывает... Читать далее»

4 фотографии

	Ординка
	3 февраля 2022 года

+32 | Комментарии (131)

Попытка возвращения дубль два	3 февраля 2022 года
Алена Синчук

Всем привет!
Когда-то много лет назад мне удалось похудеть на 15 кг благодаря этому сайту. Худела на диете 5столовых ложек плюс бодифлекс. Вес уходил не быстро: по 100-200гр каждый день. Но стабильно. Без откатов. Снизился до 57кг приросте 160см и остановился. Держался несколько лет неизменно. Причем все это время я соблюдала режим питания 5 столовых ложек, правда, иногда позволяла себе излишества. Но вес держался.
Я расслабилась... и излишеств стало больше... Читать далее»

Алена Синчук
3 февраля 2022 года

+25 | Комментарии (7)

	Сражение за душу.	3 февраля 2022 года
	Татто в Православие.

Поздно вечером умирал человек. Он был преклонных лет, но сказать о себе, что достойно приготовился к смерти, не мог: слишком поздно он понял, что дорога в вечность начинается с самого рождения, а не на пороге смерти...
Душа его страдала и мучилась.
«Поздно, поздно», - вздыхал человек и с болью перебирал в памяти нити событий... Читать далее»

	Татто в Православие.
	3 февраля 2022 года

+13 | Комментарии (5)

	День 25	3 февраля 2022 года
	Ti_takaya_krasivaya

Девочки, привет!
Спасибо всем за советы, завтрак по калоражу (на глаз) сократила. А то это прям был мини банкет
Добавила побольше мяса (курицы), готовить другое не успеваю.
Снова в зале, вчера пропустила
Всем прекрасного дня!

	Ti_takaya_krasivaya
	3 февраля 2022 года

+7 | Комментарии (0)

	Вкусняшки ))) Творожная запеканка 5ти минутка	3 февраля 2022 года
	natiur

Вкусняшки ))) Творожная запеканка 5ти минутка

Всем привет!
несу быстроРецептик в Ваши копилочки ну кто любит такие рецептики и у кого есть микроволновка
я как раз тут недавно разжилась микрой и сразу же приготовила долгожеланную творожную запеканку
скажу сразу, по вкусу и консистенции запеканка из микроволновки отличается от запеканки из духовки но на пробу сделать можно, продуктов мало надо...не понравится, так и не очень жалко будет
итак, ингредиенты:
- яйцо
- 1-2 ст.л. сахара
- щепотка соли
- ванилин (по желанию)... Читать далее»

9 фотографий

	natiur
	3 февраля 2022 года

+55 | Комментарии (62)

	28/90 Витамины. Конфетки, бараночки.	3 февраля 2022 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Здравствуйте мои дорогие.
Каждый день стараюсь забегать сюда, что бы посмотреть на других и себя показать.
В заглавии Конфетки, бараночки, это про вчерашний день.
В обед пробегала по делам, но пообедала вовремя (салат, макароны с томатным соусом) и оставила даже 1/2 обеда на ужин.
А вечером только вспомнила, что ужин в углеводный пирожное, морОжное, печеня и шоколад.
Ну не пропадать же добру. Макароны вместо пироженого, соус мороженное, салат овощной как печенье... Читать далее»

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	3 февраля 2022 года

+8 | Комментарии (8)

	Две цифры. 99,9 кг. Ура, ура!	3 февраля 2022 года
	iva9181556

Сегодня мой вес перешагнул отметку 100. На весах число 99,9. Вот спешу поделиться этой радостной новостью, мои дорогие. Теперь я точно знаю, что я могу. И обращаюсь к тем, кто сомневается. У Вас все получится, отбросьте сомнения и вперед!

	iva9181556
	3 февраля 2022 года

+19 | Комментарии (7)

	02/02/22. 115 дней до 50. Диета Любимая(1). -1.2 кг	3 февраля 2022 года
	Елена Симф

84.8 -900
83.6 -1.2кг
• расхламление -7 вещей!
• планка 1 мин. 35 сек.
• шаги по квартире
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Молоко 250 мл; кофе, чай с молоком.
Вода 2л + Аш-тау 2*250мл.
Овощной борщ на завтра сварила.
Приблизительный план:
1,3,6 дни: минералка Аш-тау; кофе с кокосовым маслом, молоко, молокочай, кофе с молоком или сливками; какао, бульон, кефир; настой шиповника... Читать далее»

3 фотографии

	Елена Симф
	3 февраля 2022 года

+5 | Комментарии (8)

	О белках (не лесных)...	3 февраля 2022 года
	liliya 18041977

Худею сколько себя помню. И сколько себя помню считаю калории, но никогда не запаривалась на тему БЖУ. Но опыт дело наживное. Начала интересоваться и осознала, что я реально не догоняю по белкам. Можно сказать конечно «Да и фиг с ним», но с тех пор как в моей жизни появился Борис Цацулин, я пересмотрела своё отношение к белкам.
Просмотрев свои рационы с 2012 года, и не найдя там ничего утешительного, я бросилась дополнять рацион белками иииии...капец...это оказалось не легко... Читать далее»