Дневники

	10/02/22. 107 дней до 50.	11 февраля 2022 года
	Елена Симф

83.1 -100 (83.3 +200)
Шаги по квартире.
Яичница 2 на смальце + сало, сулугуни; салат: авокадо 1/2, печень трески, яйцо, лимон.
Сало, айсберг, романо; киви, арахисовая паста, кумкват 7 шт., финик 2 шт., априори 85% 2 шт., сушка манго 3 шт., миндаль 20 шт.

2 фотографии

	Елена Симф
	11 февраля 2022 года

+8 | Комментарии (8)

	Рулетики с курицей и грибами	11 февраля 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Ингредиенты:
Грибы - 300 гр
Лук - 1 шт
Специи для курицы (у меня аджика) - 1 ч.л
Сыр - 50 гр
Шпинат - 20 гр
Кунжутные семечки (по желанию)
Лаваш
Приготовление:
1. Куриные бедра нарезаем крупными кубиками. К куриным бёдрам добавляем специи, сметану и немного подсаливаем.
2. Пока бёдра маринуются, нарезаем лук и обжариваем его 2-3 минуты на оливковом масле. Грибы нарезаем крупно (так они будут сочнее) и добавляем к луку. Жарим около 5 минут... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	11 февраля 2022 года

+4 | Комментарии (0)

	10.02.22	11 февраля 2022 года
	vredin-ka

Всем привет!
Вчерашний день начала, потом так получилось, что и не считала. На глаз уже постфактум не стала прикидывать. В общем, пропущу его.
Сегодня так:
Завтрак: сыр "Фитнес" безлактозный, яйцо, авокадо, кофе со сливками 10%.
Обед: творог 5% с молоком 3,2%, кофе со сливками 10%.
Фоткаю уже не за один раз, в стронке и на ходу. Вернулся муж, когда видит, ржёт надо мной
Ужин: голень индейки, запечённая в рукаве, кофе со сливками 10%... Читать далее»

6 фотографий

	vredin-ka
	11 февраля 2022 года

+12 | Комментарии (6)

	10 февраля 2022 год. Праздник Домового.	10 февраля 2022 года
	tanya vasilenko 81

Всем, добрый вечер!
Я уже как по Уставу своей жизни снова смотрела биографический х.ф. " Принцесса Карабу" Правдивая история. Это о авантюристке-фантазерке своего времени Мэри Мэри Бейкер-Уиллкокс,. Наши современники говорят, что в наше время она бы могла стать писательницей и сценаристкой.
Это то что она рассказывала о себе.
Принцесса Карабу родилась на острове Явасу в Индийском океане... Читать далее»

8 фотографий

	tanya vasilenko 81
	10 февраля 2022 года

+7 | Комментарии (9)

	7 день Итоги лепестков, подготовка к Дюкану	10 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Итоги лепестков
Считаю, что неплохо. Самые лёгкие дни были куриный и рыбный, тяжелые-фрукты и овощи.
Сегодня питалка без чёткого плана.
Питание:
З- куриная голень
П-банан, ветчина, сыр, хлебцы
О-суп грибной, капуста квашеная
2обед- пюре и рыба
П- мороженое
У- голень куриная
По виду много, но ела до чувства лёгкой сытости)) но наверное все-таки много) )
Физ нагрузка:
Лестница-3 раза
Шаги 9449, минимум сделала, но хотелось бы 10000, может дошагаю))... Читать далее»

	tatanaaunc15130
	10 февраля 2022 года

+6 | Комментарии (10)

	Двигаюсь к цели	10 февраля 2022 года
	Виктория Зданович

Всем привет. Поняла что писать тут каждый день мне не просто, времени не хватает бывает, так как занимаюсь спортом вечером, а потом спать. Решила иногда заходить и оставлять записи тут. Я постепенно двигаюсь к цели. И мне хорошо, потому что мне комфортно. Я себя ничем не ограничиваю. Мой метод питания настолько прост, что даже не считаю калории. Учусь не переедать. Ну а самое главное, я постепенно ввожу спорт в свою жизнь. 4 тренировки в неделю стараюсь выполнять... Читать далее»

	Виктория Зданович
	10 февраля 2022 года

+15 | Комментарии (4)

	Питание, 10.02 (чт)	10 февраля 2022 года
	Dailina

06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:40 Кофе с молоком
12:00 Кофе
13:35 Куриная отбивная, тушён. капуста, селёдка под шубой
16:10 Горох варёный, 2 сосиски
20:30 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. сыра
На работе сегодня (как и вчера) был аврал… Едва вырвалась на обед…
С завтрашнего дня как раз и начинается «обратный счёт» до 1-ого июля… 20 недель…... Читать далее»

	Dailina
	10 февраля 2022 года

+2 | Комментарии (2)

	2\90 День второй	10 февраля 2022 года
	Дидина Мирослава в 90-дневная диета раздельного питания

Завтрак:
08:00 Бананы 200 г 3 0 44.8 191
08:00 Морковь красная 40 г 0.5 0 2.8 14
Всего за завтрак: 3.5 0.0 47.6 205
Обед:
15:00 Крупа гречневая ядрица 60 г 7.6 1.6 40.8 207
18:30 Салат зелений ? 150 г 2 16.4 6.2 168
Всего за обед: 9.6 18.0 47.0 375
Ужин:
18:30 Салат зелений ? 100 г 1.3 10.9 4.1 112
18:30 Крупа гречневая ядрица 40 г 5 1 27.2 138
Всего за ужин: 6.3 11.9 31.3 250
Фруктов и овощей: 2 шт
Выпито воды: 3 ст
Источник: https://www.diets.ru/dp/

	Дидина Мирослава в 90-дневная диета раздельного питания
	10 февраля 2022 года

+3 | Комментарии (11)

	Сила опиума	10 февраля 2022 года
	Владимир Шебзухов

Что он опьяняет, людей веселит,
Об опиуме так народ говорит.
Ходжа веселиться по жизни любил.
И у москательщика* всё же купил.
Немного попробовал, в баню пошёл.
Однако, веселия в том не нашёл.
«Видать, москательщик меня обманул.
Пойду-ка к нему, чтоб мне деньги вернул!»
По улице топал в чём мать родила.
Народ вопрошал: «Что с тобою, мулла?»
Нагого ответ только смех вызывал…
Народа про опиум глас не соврал!
*
Продавец москательных товаров (устар)... Читать далее»

3 фотографии

	Владимир Шебзухов
	10 февраля 2022 года

+2 | Комментарии (0)

	Мармелад. Рецепт	10 февраля 2022 года
	Надежда Николаевна

Мармелад — любимое лакомство детей и взрослых, очень похож на клубничный рахат-лукум, только немного потверже. Если его приготовить дома, он будет содержать полезные фрукты, а не вредные добавки и подойдет даже маленьким детям. А дети постарше могут помочь его готовить.
Ингредиенты для рецепта
Для лимонного лакомства потребуется
сок лимона 180 мл,
сливочное масло для смазывания формы,
холодная вода 60 мл,
Подсластитель
желатин 2, 5 столовые ложки... Читать далее»