Понимаю, что вопрос глупый. Забей в поисковик и получишь сотни рецептов. Но..хочется рецепт проверенный, ходовой.
Как я до этого жила без кляра? Да просто. И куриные отбивные котлетки и рыбу жарила так. Обваливала в муку, а затем обмакивала во взбитое с солью яйцо. И все. А тут...начиталась про крабовые палочки в кляре. Решила сделать. Внуки все любят эту "гадость" (я имею ввиду крабовые палочки ). Сделала кляр (как сумела ), а он стекает, с одной стороны густо, с другой-пусто...
Читать далее»
Начинаем эксперимент. Когда то сидела на ней, но каких то феерий не помню, надо повторить. Уже не могу видеть на весах вес 80+
Цель увидеть семерочки и далее уже правильное пэпэ
06:15 Чай с молоком
07:50 Пирожок с сыром
08:30 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, 3 печенья, 3 рогалика
… Праздничный стол, шампанское, вино
18:00 1 кус. суш. манго
19:45 Кофе с молоком
Сегодня я совсем рассобачилась… Общая усталость, стресс…
Целенаправленно бесконтрольно есть я не собираюсь. Просто поняла, что несколько дней хочу не париться над тем, что, сколько и когда я ем. Вот
Надоело записывать всё то, что я ем. Хочу бросить...
Читать далее»
Витамины с собой унесли - 600гр и вес ровно 80 кг
Итак сегодня был Белковый день
Утро - водичка
Завтрак - зелёный чай и в магазин за фруктами
2 Завтрак - айва и 2 мандаринки + зелёный чай
Обед - варёный карп + помидор и огурец
Перекус - 3 пельмешки, сама лепила сегодня для своих мужчин
Ужин - варёный карп
Водный баланс стараюсь соблюдать!
06:20 Чай с молоком
07:00 2 кус. хлеба + подлива, 1 банан
08:40 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, немн. кешью
11:10 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сыр, укроп, майонез)
14:00 Кофе с молоком
16:30 2 ленив. голубца
16:45 1 конфета (55 ккал)
21:50 Кофе с молоком, 2 кус. суш. манго, сыр
Зарегистрировалась здесь три года назад с целью похудеть, а в итоге на сегодняшний день набрала ещё 10 кг. Итого ожирение 1й степени. Я слабак. Совершенно не нравлюсь себе в зеркале, шмотки все стрёмные, и вообще вся стрёмная и совершенно без силы воли. Раб своего желудка.
Да, за это время родила дочку, но ведь это не нормально же после каждых родов набирать по 10 кг, которые намертво ко мне прилипают. С сыном было так же...
Читать далее»
Привет
Пишу отчёт ибо уже завалилась спать) глаза закрываются.
Сделала сегодня много по работе и не ощутила этого потому что просидела на месте (за ноутом) 4 часа подряд! Плюс ещё вечером.
Провела созвон с коучем. Пришла к правильному выводу относительно себя и своих ценностей в жизни.
Позанималась сегодня с резинкой. Попец уже чувствуется, завтра будет побаливать эта точка
Так же сделала массаж лица и упражнения на осанку.
Завела себе дисциплинарный дневник...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Вес: 78.1 Стоим! КД!
Движуха: шаги перевыполнены! Подъем на 9 этаж- 3 раза! С отягощением 2 и 3кг.)) Без передышки! И без одышки! Надо секундомер вкл и совершенствоваться Упры 40 мин. На вверх!!
Питание:
Апельсин ещё забыла посчитать!
Для себя: день маникюра и педикюра)) маска для волос! ещё стала заставлять себя краситься каждый день!!
Всем Добра!!
|
Aksu
|
|
17 марта 2022 года
|
Утро мое началось, как обычно с водички
Завтрак - зелёный чай, и поход в магазин
2 Завтрак - айва + 2 мандаринки и зелёный чай
Обед - отварной карп + огурчик и помидорчик + бульон
Перекус 3 пельмешки, тесто тонкое сижу сама леплю своим мужчинам, попробовать нужно было
Ужин - варёный карп и огурчик
Слежу за водным режимом
Всем привет)
Я с 18 февраля сижу на подсчете каллорий.
Закачала себе СИТ 30, и заношу туда все что ем, не привышая установленного каллоража и стараясь придерживаться КБЖУ.
Первоначально вес составлял 94.3кг.
Первую неделю вес уходил хорошо, а потом начались качели. Я очень долго худела и всегда в пеовый месяц на любой системе или диете вес уходит хорошо. Обычео скидывают мин 5кг в первый месяц при таком весе, а потом уже по 2-3кг в месяц. А здесь прям стопор какой то...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад