Привет.
Сегодня на белках.
По весу +1кг. Но то что быстро уходит, быстро и приходит, либо скачет туда-сюда)) Так что ожидала этого и не расстроилась, главное чтобы всё не вернулось)
День прошёл нормально, самочувствие тоже в норме.
Питалка была такая:
З- 2 яйца, пара кусочков ветчины
П- крабопалка, ветчина, маринованый корнишон
О- ширатаки с курицей в соевом соусе, жаренное на чайной ложке масла
П-тот же...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Вес второй день в плюсе. Приятного мало. Но по собственным ощущениям не чувствую "плато". Какой-то тяжести и дискомфорта, как раньше. Идем дальше.
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Калории - 1706 Белки - 57.6 Жиры - 105.5 Углеводы - 108.6
К - 656
Салат из к.колбасы, помидора, к.яйца з.и р. лука и г.йогурта.
К - 674
К - 376
Пока все.
Приятного вечера!
Я тут втихаря с вами на диете месяц уже ) Цель сбросить 23 кг (с 83 до 60). На данный момент за 32 дня минус 8,7кг.
Я «худельщик» со стажем, мне 38, в среднем больше 8 лет держу вес 70-72 кг, если набираю больше, стараюсь сразу сбрасывать. При этом всегда плотно питаюсь, но это был выбор. За этот год, было много стрессов на работе, и развилась очень сильная зависимость от еды. Как понимаю РПП в худшем виде, и за год + 10 кг...
Читать далее»
Завтрак:
00:30 Бананы 125 г 1.9 0 28 120
08:30 Кофе вар.из молот.без сахара 400 г 0.6 0.6 0.1 8
08:30 Молоко 2,5% жирности 60 г 1.7 1.5 2.8 32
Всего за завтрак: 4.2 2.1 30.9 160
Обед:
08:30 Макароны 100 г 10.7 1.3 74.2 351
13:30 Огурцы соленые 95 г 2.7 0 1.2 16
Всего за обед: 13.4 1.3 75.4 367
Ужин:
16:00 Торт, бисквитный с шоколадным кремом 96 г 3.8 11.5 50.9 323
16:00 Кофе вар.из молот.без сахара 300 г 0.4 0.4 0.1 6
16:00 ШОКОЛАД СВІТОЧ ЧОРНИЙ 17 г 1.1 4.7 8.6 83...
Читать далее»
Помните женщину, которую хотели убить за измену мужу, Иисус защищает от толпы одной лишь фразой: кто из вас без греха, первый брось на нее камень? (Ин 8:7). И при этом даже не поднимает головы, изображая на песке какие-то знаки.
В церковном предании есть интересная трактовка этого евангельского эпизода. Согласно ей, Иисус писал на песке пальцем тайные грехи каждого из обвинителей...
Читать далее»
Добрый день!
Вчера был Витаминный - отвеса 0
странно даже, вижу, что объем живота уменьшается, а вес стоит ...может из за сна, уже несколько дней не высыпаюсь, ложусь поздно, встаю рано...
Сегодня Белковый:
Яйца, помидоры, огурцы...
Калории до 1200 кал. даже не дотягиваю, хотя очень сыта...
Доброе время суток.
Завтрак Грейпфрут
Обед Макароны засыпала свежей кинзой, и капуста цветная тушёная с маслом луком и томат пастой
Ужин шоколад 30 гр растворю в какао и кусок пирога.
Пирог по рецепту 3 стакана стоит в духовке. Печься ему ещё полчаса
Отвес сегодня 200 гр. Всяко лучше, чем ничего.
Завтра витаминный. В диету втянулась. Фруктов набрала много всяких разных. Буду веселиться каждые 2 часа.
Всего Вам хорошего.
До завтра..
Всем приветик! Сегодня я в пролете(+700)был овощной день. Что то пошло не так. Я сегодня перехожу худеть на белк диете. Завтрак кофе )без сах) и сок 1 апельсин. Обед салат, курогрудь.суп бонский. А на ужин что нибудь придумаю. Сдаваться не буду, сейчас сделаю массаж для лица, и на кухню! Творить чудеса!
Идет уже третья неделя, как закрыт наш садик на карантин Как и в предыдущие две разделились с мужем так, что я 2 дня работала из дому, а он - 3.
В один из дней сходили с дочкой в Pepco. У нас же отменили "паспорта возможностей", ходи куда хошь теперь
Купили братику 2 пижамы
Футболку
Себе дочка выбрала свитшот
И немного единорогов (ланчбокс и термос)
Сын был на удаленке до среды, в среду пошел в школу, но очень не надолго - на сл неделе будут каникулы...
Читать далее»
Да... Трудно переоценить поддержку в нашем трудном деле - восстановлении своего нормального веса. Не, я не о том, что часто предлагается под этой маркой(хотя и это иногда лучше, чем ничего), и не о палках в колёса явных, как и неявных... Я о поддержке настоящей. Такой, какой я предстаёт, когда ищещьее и находишь. Десятки лет борьбы и войны кого хочешь выбьют из колеи. Но человеку каждому необходимо знать, что он нужен и что поддержат.. что его кто-то любит...
Читать далее»
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
12 часов назад