Завтрак:
10:30 Мандарин 140 г 1.1 0 12 53
10:30 Бананы 170 г 2.6 0 38.1 163
10:30 Кофе вар.из молот.без сахара 300 г 0.4 0.4 0.1 6
10:30 Груша 150 г 0.6 0 16.1 66
10:30 Фундук 7 г 1.1 4.7 0.7 49
10:30 Миндаль 5 г 0.9 2.9 0.7 32
10:30 Курага абрикосовая 33 г 1.7 0 21.7 94
10:30 Инжир 25 г 0.2 0.1 3.4 12
Всего за завтрак: 8.6 8.1 92.8 475
Обед:
14:30 Бананы 160 г 2.4 0 35.8 153
14:30 Яблоки 300 г 1.2 0 33.9 138
14:30 Мандарин 70 г 0.6 0 6 26...
Читать далее»
Всем добрый день и отвесиков
Сегодня я создала новый клуб "Клуб челленджей", в этом клубе любой член клуба может запустить челлендж на тему на которую он посчитает нужным, права модератора получит каждый член клуба.
Я уже начала и челлендж запустила в обсуждениях уже создала тему.
Все кто заинтересуется данным клубом, вступайте
https://www.diets.ru/club/1976309/
83.3 +200 (83.8 +500)
Планка 1 мин. 40 сек. Прогулка в WB + шаги по квартире.
Салат: печень трески 50, яйцо, солёный огурец, зелёный лук.
Тушеная свинина с цв.капустой, сало, маринованые помидоры 7 шт.+лук+рассол; грецкие орехи 5 шт., арахисовая паста, кумкват 7шт., сушка манго 5 шт.
Тофу...
Прекрасный замечательный продукт. Просто спасительный для некоторых категорий населения - таких, как я, например, которые не едят мясо. Лет двадцать назад не было в продаже... Китайцы только продавали у нас в своих лавках - очень, кстати, вкусный. Сейчас не знаю - можно ли где тот их продукт купить. В своё время даже цех у нас был... Сама изобретала рецепт для соевой коровы, помню... Жаль, цех тот закрыли. Я рассказывала где-то здесь...
Читать далее»
Все привет. Пока есть немного свободного времени. Пишу.
Со сном подвижки есть в лучшую сторону, просыпаюсь ночью обычно 1 раз. Время бодрствовани я ночью примерно минут 30, что очень радует. По пунктам моего челленджа по сну все более менее. Проблема только с перекусами, те две недели, что не писала на сайте опять режим питания пошел наперекосяк. но как ни странно на сон это не оказало влияния...
Читать далее»
Доброго времени суток. Сегодня десятый день, как я вернулась на сайт. Результаты сильно не впечатляют, но радуют. По весу -1.6кг, объёмы в некоторых местах изменились на 1см, в некоторых - на своих местах.
Но ведь это только первые 10 дней. Главное, что я вижу, так это ежедневные отвесы 100-200 грамм. Это очень радует.
Как и решила изначально, Я придерживаюсь пятиразового питания порциями не более 200 грамм. Но при этом считаю и калории...
Читать далее»
Добрый день.
У меня временный застой.
Весы стоят на отметке 106,2 уже 3-ий день.
Но нутром чувствую, что к завтрашнему дню должен быть отвес. Если отвеса не будет, то может быть и плато пришло.
Хорошие известия, это снятие пищевого и алкогольного напряжение после ДР мужа.
Вчера пекла яблочный пирог на ужин съела 160 гр и 30 гр шоколада Какао без молока с чайной ложкой сахара.
И вес не плюсанул.
И ещё одно. На базаре появилась черемша. Значит сезон открыт...
Читать далее»
Нашла рецепт идеального паштета для завтрака. Готовлю за 5 минут и подаю (недорогая закуска на все случаи жизни)
Оригинальный паштет всего за несколько минут. Подойдет для завтрака, перекуса, можно подавать гостям как закуску. Такой паштет можно подать на кусочке хлеба, а можно положить в тарталетку, будет красиво.
Ну кто откажется от вкусного сытного бутерброда с утра? Думаю, таких нет. Да и как тут отказаться если бутерброд с таким вкусным, полезным и очень ароматным паштетом...
Читать далее»
Доброй ночи!
Сегодня еду не фотографировала - прооооооосто невозможно это было. Поэтому как раньше - скрины дневника.
В обед после прогулки голодная была очень, мяса налопалась. Поэтому, несмотря на запланированный ранее творог, в ужин ела яблоки - очень захотелось прям яблок (видимо, клетчаткой организм разбавить требовал).
Перёд обедом бегали на почту - приехали зайки
Второй - для новорождённой племянницы, его из коробки доставать не стала...
Читать далее»
06:20 Чай с молоком
06:35 Йогурт + отруби
09:50 Кофе
13:05 Суп с лапшой, салат с капустой (+кукуруза, укроп, масло)
17:50 Кабачк. икра (немн.), сыр, кофе с молоком
19:45 Манго (свеж.)
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
11 часов назад