Сегодня разнообразием мое меню не отличалось, ела то же самое что и вчера.
ЗАВТРАК: 2 треугольника в лаваше с рисом и яйцом+чай
ПЕРЕКУС: фисташки
ОБЕД: картофель в мундире+ запеченная кура+ лечо
УЖИН: 2 котлеты+ салат
Минтай можно сделать очень вкусно и для этого совсем необязательно применять сложные рекомендации с большим количеством продуктов.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
минтай или другая рыба, 600 г;
сметана, 200 г;
яйца и томаты по 2 шт;
лук, 1 шт;
лаваш тонкий, 2 шт;
сыр, 50 г;
горчица, 1 ч.л;
соль, перец.
Процесс приготовления
Сметану смешиваем с горчицей и яйцом, мелко рубленым луком, солим и перчим. Массу перемешиваем венчиком до однородности...
Читать далее»
Всем доброго вечера! Мой вес пока по прежнему 83 кг( Завтра нужно отчитаться по дуэли..смысла себя обманывать нет, набрала значит набрала(
Сегодня я немножко попсиховала в течение дня, где -то порасстраивалась, но на питании это не отразилось.
Завтрак
-омлет с овощами
-немного лаваша
-арахис в шоколаде
-зеленый чай
Обед
-фасоль красная с морковью
-1 кусок курицы
-тушеная капуста
Перекус 1
-запаренная греча с кефиром
Ужин
-запаренная греча с кефиром...
Читать далее»
06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
09:00 Кофе
10:00 Лобио
13:10 Чай
14:25 Курин. отбивная, гречка
20:05 2 кус. колбасы, печёночн. паштет, 2 оливки, кофе с молоком
Такой сегодня день… Вообще не могу понять, к чему это я вдруг стала делать так называемый «второй завтрак?!.. Да, после первого завтрака прошёл большой промежуток, но почему-то я не хочу ждать обеда, а хочу есть здесь и сейчас и точка!! И начинаю есть!!!)...
Читать далее»
Всем. доброго вечера!
Спорт.
Скандинавская ходьба - 419.06 кКал
Вес.
Параметры тела.
Сегодня я весь день не ела. Почему? Да фиг его знает. Первый и единственный раз поела в около 16.00. Макароны со свининой, шампиньонами, морковью, р. луком, зеленью, ч.м. перцем.
Сегодня я снова зарегистрировалась в Инстаграм. Я уже была там, - но посчитала нужным его удалить. Так вот подписалась снова на очень хорошего человечека Ирину Смирнову...
Читать далее»
Надо завести таблицу с весом. Не падает ни фига... Вот когда был стресс, вроде как кг ушёл, но вот лезет назад и всё тут.. Ну что делать? Держу примерно 1000ккал. Надо, видимо, менять рацион, орять увеличивать калории, уменьшать углеводы, но как-то трудно. Ну вот продолжаю делиться фотками еды - на переус вот такие бутербродики были сегодня... Ещё интересно - когда плаваешь час, вроде примерно одинаково, а один раз 500 г за плавание уходит, иногда 100 при тех же вроде условиях... Забавно...
Читать далее»
Приветики СеГОдня отвес(-800). Вернулась в изначальную точку. Приучаюсь не переедать, считаю калории, веду дневник. Сегодня обед запаздал, уборкой занималась,(яйцо150, винегрет250, ппхлеб35)Вчера в 7 вечера выпила свою добавку (рановато для меня)всю ночь на работе думала о еде. Смогла сдержаться, утром рано не ела, сразу спать! Сегодня буду пить добавку в 22ч, тогда мне хватит чувства сытости до утра. Оччень интересно, я стараюсь считать калории и поддерживать интервальное питание.16/8...
Читать далее»
Всем доброго!
Решила я сегодня сделать замеры и сравнить с прошлогодними. И вот что получилось:
На 2.01.2021 На 16.02.2022
ОГ 118 ОГ 109,5 (-8,5)
ОТ 112 ОТ 107 (-5)
ОБ 127 ОБ 111 (-16)
Вот так незаметненько я малость сдулась, конечно я рада таким результатам. Особенно удивили бедра
Всем привет!!!
Ну, расскажу про своё житьё-бытьё.
Вес, как я уже писала, +-, сейчас +1 кг к новогоднему. Вот надо же, на Новый год скинула, а сейчас за месяц наела... Но мы же знаем, так бывает, к сожалению.
Сегодня утром замеры сделала, результат не удивил, но огорчил...
По питанию - всё также безобразно.
5 ложек попробовала - совсем не моё, слишком уж привыкла к большим порциям.
Попробовала не сразу на 5, а снижением порций - увеличила частоту, то же на то же и вышло...
Читать далее»
Рецепт с сайта Поварёнок.ру
Простой пирог с вареньем на нежном и очень вкусном заливном тесте. Такой заливной пирог можно готовить не только с вареньем или джемом, но и со свежими ягодами и фруктами. Начинка в таком пироге никогда не опустится на дно, а вся останется посередине и тесто не размокнет!
Тесто
Мука пшеничная / Мука — 200 г
Молоко — 100 мл
Яйцо куриное — 2 шт
Сахар — 100 г
Ванильный сахар — 1 пакет.
Масло растительное (55 гр) — 10 ст. л.
Соль...
Читать далее»
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
6 часов назад