Наверное надо прекращать ежедневную писанину- писать то нечего. Все согласно списка ем, вчера сходила на стадион, но навык потерян оделась не по погоде, наушники сели, короче без удовольствия. Но своих 5 км я отходила/ отбегала. Тяжело но эт первый раз же?)))
Четвертый день ужасных ужинов- огурец/ помидор) хочется чего нить другого. На обед в духовке сделала брокколи и залила ее яичками + сыр.
Просто рецептик - один из многих... Каждый раз - разное.
200г творога,
200г морковки, отруби овсяные и кукурузные, мука кукурузная примерно 80-100 г, разрыхлитель, 2яйца, кефир 100 г. На 30 минут в духовку. Всё...
А- сверху чернослив и пюре из яблок.
Восточная мудрость
Всякое несёт молва
И, порой, невнятное…
Истинные вдруг слова -
Не всегда приятные.
Аксиома не нова;
Доверяем мыслям мы,
Что приятные слова -
Далеки от истины.
И снова дратути!
Признаюсь, мне очень интересен этот ресурс, но никак не получается привыкнуть к нему после перехода с другого.
Сообщаю, в первую очередь, себе, что с понедельника 28 марта я снова в строю!
Надеюсь у меня получится здесь прижиться, потому что иногда возникает небольшая неуверенность в себе по поводу ведения дневника и большая по поводу похудения.
Возможно решусь написать свою историю похудений и набора веса, это достаточно увлекательно.
Вчера мой вес был 91.7...
Читать далее»
с началом пандемии перестала двигаться в нужном режиме. Все это привело к огромному весу. Пыталась без клуба справиться - не получается. Так что решила вернуться. Все таки клуб помогает следить за весом, режимом питания, к отчетам обязывает. Правда сейчас мне будет гораздо труднее справляться. Ха это время усугубились проблемы со здоровьем, как справиться самой с собой не знаю. Но буду все равно пробовать, стараться.
Любовь такая разная
То нежная, то страстная.
И как весна прекрасная,
и быстрая, и ясная.
Она как лето теплая,
Веселая, задорная.
Она как осень мудрая,
Покорная иль вздорная.
И как зима холодная,
Нежданная, бодрящая.
А, главное, чтобы была она
Такая настоящая.
МГМ.
Привет! Всем! И дневничку!
Вес: 79.0+100 ( на 6кг больше с прошлым годом!
Новый год встречала 77кг! При этом много двигаюсь ставлю цели по шагам! Регулярные занятия на коврике! По 40мин! Скакалка! Степпер! Срывы лишь в питании! Но их все меньше!
Завтра свой личный марафон на 14 дней! Отказ от сахара! И однообразия в еде! Углеводы ( каши, фрукты)белки, жиры(масло, сыр, молочка)
|
Aksu
|
|
27 марта 2022 года
|
Решила записывать мысли в процессе. Документирую.
26 марта 2022 22:30 ложусь спать с полным желудком. Во мне две пачки печенья, половина большой шоколадки и три шоколадные вафли. Уснуть бы с таким количеством сахара... Как-то все хуже становится. Я уже полгода как дала себе разрешение есть все, что хочу и сколько хочу. Полгода и плюс 15 кг! Но ни намёка на то, что я наелась. Почему же я продолжаю есть так, как будто это последняя в моей жизни еда и больше мне есть не дадут...
Читать далее»
Добрый день.
За вчерашний день у меня нет отвеса сама виновата, т.к. ночью захотелось пить и я попила молочка и как результат - вес на месте 80 кг
Сегодня у нас УГЛЕВОДНЫЙ денек
Утро - стакан воды,
Завтрак - Зеленый чай
2 Завтрак - 2 мандарина и Зеленый ча
Обед - Макароны с соусом и Булочка с маком + Зеленый чай
Ужин - Каша, пока не знаю какая и кусочек горького шоколада.
На этой неделе выдалось несколько совсем теплых весенних деньков. Самая высокая температура пришлась на офисные будни , к выходным похолодало, но в субботу мы еще успели насладиться солнечными лучами. Сегодня в воскресенье всё, минус, кое-где и снег
Маршрут поездки разрабатывался по карточкам и книгам. Проехались вдоль левого берега Немана
Первая остановка - курортный городок Запишкис, совсем малюсенький, 200 жителей Знаменит своим костелом в готическом стиле...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад