Мой рейтинг достиг 100.могу ставить фоточки. Попробую обязательно
День у меня прошёл как то незаметно... Сегодня я помыла всю квартиру, приготовила еду, оглянулся не успела, как уже вечер . Весь вечер проторчала в спортзале, вот недавно вернулась и только что поужинала...
Рацион:
1. Творожная пасха
2. Чиа пуддинг + кофе со сливками
3. Протеиновая печенька + цикорий со сливками (кофе надо сокращать )
4. ПП-сосиски , гречка, салат
5. Хек + фасоль с яйцами
Спорт: силовая тренировка, потом кикбоксинг, потом полчаса потренила кор...
Читать далее»
Приглашаю веселых, задорных толстушек, мечтающих постройнеть, готовых выполнять задания и отчитываться за проделанную работу в клуб Стройняшки. Давайте вместе весело шаг за шагом будем идти к заветной цели.
Всем привет!
Предлагаю 7 мая 2022г. принять участие в марафоне на 20 000 шагов
Заявки на участие подаем в этот пост, 7 мая создам пост самого марафона куда будем скидывать свои результаты, фото с маршрутов и т.д.
Вечером 6 мая здесь опубликую список всех кто решил поучаствовать
Давайте прогуляемся
"Я в порядке, Ты в порядке" - впервые эту доктрину услышала в далеком отрочестве и она мне очень понравилась. Почему-то в последнее время в интернете, в том числе и на нашем сайте очень часто об этом вспоминаю. Есть ощущение, что у некоторых людей это понимание немного разладилась. Поэтому чужой текст, надеюсь что кому-нибудь будет полезно.
Каждый человек рождается на свет с ощущением, что он хороший, имеет полное право на существование таким, какой он есть, и все делает абсолютно правильно...
Читать далее»
Я сделала это!
За вчера ушло 0.7 кг. Вечером добавила курицу и сыр, так как было желание продолжить разгрузку в пятницу. Испугалась, что встану в пятницу голодная и с утра кого-нибудь съем.
Но я держусь, пью зелёный чай.
А ещё открыла для себя гречишный чай. Он так приятно пахнет овсяными печеньками и ванилью. А ведь год дома стоял не открытый, думала что это фигня какая-то.
Решила после 20.00 не есть и видимо страх голодной смерти заставил в 19.55 слопать шоколад. Я обычно столько и не ем шоколада. Пару долек. Но тут!!! Про запас видимо. Зато после 20.00 Я не ела. Короче мне рамки хуже неволи.
Апрель был отличным месяцем, не побоюсь даже сказать, что первым таким за последние годы Наконец появилось ощущение, что после всех пандемий и прочих напастей потихоньку возвращаемся к обычной жизни Снова начали выезжать за границу Строим какие-то планы и надеемся, что они реализуются У дочки подтвердили, что будет конкурс танцев - в предыдущие два года из-за ковида не устраивали. Ну надо же, неужели возвращаемся к нормальной жизни - вот с такой мыслью прожился этот месяц...
Читать далее»
Шарлотка из капусты - неожиданно очень вкусная!!! Готовится очень легко и быстро!!! Со сметанкой ещё вкуснее!!!
Для приготовления шарлотки из капусты потребуется:
капуста - 500 г;
яйца - 3 шт.;
сахар - 1 ч. л.;
соль - 0,5 ч. л.;
мука - 100 г;
разрыхлитель - 1,5 ч. л.;
чёрный молотый перец - по вкусу.
Также в начинку можно добавить обжаренный фарш (что мы и сделали) или всё, что угодно по вкусу.
Капусту шинкуем...
Читать далее»
Мое похудение итак ни черта не двигалось никуда, ещё и Пасху таки не пережило. Я вроде начала считать калории в понедельник и даже тренировалась (воскресенье стабильно выходной) Но наткнулась сначала на суши, калорийность которых понятия не имею, потом эта куча яиц, которые мне заходят только с майонезом, куличи опять же - сколько там?.. В общем, куличи я доела только вчера вечером. Яйца ещё подъедаю. Не тренируюсь...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
7 часов назад