За крахмальный минус 100 грамм. Хотя ела немного. Был рис, половинка банана, четверть яблока.
Сегодня углеводный. С утра был чай и банан. Обед греча и лечо из огурцов, чай и несколько крекеров. Ждём результат.
Принимаю советы по поводу меню на витаминный день. Кому на чём легче сиделось? А главное сколько по количеству нужно есть ( можно в граммах)
Доброго времени суток!
Сейчас у меня опять плато, застряла на 83, типа говорят, это твой вес, да проблемы есть личного хапактера, очень тяжело, когда нет поддержки.
Но вычитала интересную инфу - В период с 30 апреля по 16 мая землян ждёт яркое астрономическое событие – коридор затмений. Каждый из коридоров по-своему уникален. На этот раз он начнётся с частичного солнечного затмения, совпадающего с редчайшим явлением второго за месяц новолуния...
Читать далее»
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия». Конфуций
Приветули, девчули
Пока переваривается завтрак, решила быстренько выставить вам рецептик и побегу работать, работы сегодня много ждут вчера выкопанные цветы, убирала две клумбы. Что хорошо, сегодня пасмурно, ночью шёл маленький дождик так что у них всё хорошо.
Итак продолжаем нашу коллекцию рецептиков с подсчётом каллорий, может что то повторятся будет, но когда меняла немного ингредиенты, то менялась калорийность так что пусть будет всё для коллекции, каллории же считала, может кому пригодится...
Читать далее»
Добренького!
Каждую весну страдаю от покупного зелёного салата. Кажется его или чем то обрабатывают или удобряют. А это расстройство ЖКТ на пару дней... Конечно наученная горьким опытом я теперь предварительно замачиваю зелень, но всё же понимаю, что пользы ноль, а как бы и не вред. А организм просит.
Поэтому стараюсь выращивать дома в ящичках. Сажаю скороспелые сорта салата или специальные для балкона. На пробу в этом году посадила шпинат, базилик, кинзу, посмотрим что выйдет...
Читать далее»
[ ] - питание
[ ] - массаж
[ ] - МФР
[ ] - 10к.шагов
[ ] - тренировка
[ ] - питьевой режим
Первый день прошёл вполне успешно, по ккал был недобор, пересчитала программу поставила суточную норму в районе 1500 ккал)
На работе в связи с корпоративным отпуском работы мало и беготни то же, но через неделю это исправим Часы при подключении к телефону, словили глюк и при повторном сопряжении сбросили настройки, так что отталкиваемся от того, что насчитал телефон)...
Читать далее»
Чтобы не забыть, оставлю здесь:
1489 ккал в день для похудения, из них:
744 ккал или 186 гр. - это углеводы
446 ккал или 111 гр. - белки
297 ккал или 33 гр. - жиры
88.0 +1.7 (86.4 -1.6)
Прогулка по району.
Решила попробовать Диету 90 дней... в своей интерпретации
Белковый день совместила с творожным разгрузом:
Яйцо 1 шт. + творог 9% 200 гр.
Творог 9% 200 гр.
87.3 +2.8 (86.3 -1)
Страстная пятница...
Отопительный сезон закончен, по прогнозу завтра начинается весна!!!
84.6 +1.6 (84.5 -100)
Солянка со сметаной, щека; семечки, хурма.
Салат: филе, солёный огурец, горошек, майонез; щека; шоколад.
Ноябрь в ритме кето...
6 часов назад