Нужны советы

Доброго времени суток!
Сейчас у меня опять плато, застряла на 83, типа говорят, это твой вес, да проблемы есть личного хапактера, очень тяжело, когда нет поддержки.

Но вычитала интересную инфу - В период с 30 апреля по 16 мая землян ждёт яркое астрономическое событие – коридор затмений. Каждый из коридоров по-своему уникален. На этот раз он начнётся с частичного солнечного затмения, совпадающего с редчайшим явлением второго за месяц новолуния. Завершением станет полноценное затмение Луны, которое можно назвать кровавым из-за цвета небесной спутницы.


Кто и как выходил, может быть что то интересное подскажите, читаю много инфы, тут требуются именно личные наработки. Поделитесь плиз
Рейтинг:  +13
voyage68
5 мая 2022 года 270 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нужны советы
Доброго времени суток!
Сейчас у меня опять плато, застряла на 83, типа говорят, это твой вес, да проблемы есть личного хапактера, очень тяжело, когда нет поддержки.
Но вычитала интересную инфу - В период с 30 апреля по 16 мая землян ждёт яркое астрономическое событие – коридор затмений. Каждый из коридоров по-своему уникален... Читать полностью
 


Дневник voyage68:



Комментарии:

5 мая 2022 года
+1
С8 мая по21 вообще опа и надо всем бдить. Опасности и тревоги.

5 мая 2022 года
+1
Только надежда и остается на лучшее !

5 мая 2022 года
0
Для начала надо понимать причину плато... Да и систему снижения веса. Возможно коридор таков, что нет дефицита. Возможно организм адаптировался, снизил энергозатраты.
Моё плато 94 кг, но это психологическое.

5 мая 2022 года
0
Энергозатраты , это да , лишний раз и не выйдешь на улицу ...а когда нет настроения ,то все как то через силу делаю , может поэтому и застряла ??

5 мая 2022 года
0
При большом дефиците, организм начинает экономить, одаптироваться к каллоражу. Снижение энерго затрат за счёт снижения мышечной массы, может появится сонливость. Организм в голод, найдёт где сэкономить, что бы не отдавать запасы...В своё время я читала об этом и когда сидела на калориях, я не сильно занижала калорий и не держала один калорий... И за 8 месяца не одного плато.

7 мая 2022 года
0
Так что интересно это же по норме 1300-1500 калорий высчитала , по весу , росту и годам !Надо наверное все таки подключать орбитрек , когда ходила , то и результат был .Но надо 40 минут , как минимум . а у меня пульс и давление повышается , только прогулки и помогают хотя бы удерживать вес

7 мая 2022 года
0
Да возраст играет роль... Ну пульс это нормально повышение от физнагрузки. А вот с давлением это уже не хорошо. У меня основная активность ходьба в среднем 13-15тыс.шагов)))

5 мая 2022 года
+1
В свое время диетолог мне рекомендовала делать " встряски " Если моя норма ккал была 1200 то предлагалось делать пару дней по 900

5 мая 2022 года
0
1200 при каком весе?

6 мая 2022 года
0
тогда было 92

5 мая 2022 года
0
Арина , пока держу коридор 1300-1500 калорий , но нервы ... постоянно хочется что то заточить вредное , да и со сном проблемы .Я слышала за Зиг заг , когда норму калорий за неделю расспределить неравномерно по дням , но честно не пробовала еще.Вообще читала , что диеты для нас не рекомендованы , а вот норма калорий и БЖУ это да и дни разгрузочные ,но что то не очень помогает ,даже ведь на дачу не могу поехать , обычно хорошо сбрасывала

5 мая 2022 года
0
Арина , пока держу коридор 1300-1500 калорий , но нервы ... постоянно хочется что то заточить вредное , да и со сном проблемы .Я слышала за Зиг заг , когда норму калорий за неделю расспределить неравномерно по дням , но честно не пробовала еще.Вообще читала , что диеты для нас не рекомендованы , а вот норма калорий и БЖУ это да и дни разгрузочные ,но что то не очень помогает ,даже ведь на дачу не могу поехать , обычно хорошо сбрасывала

5 мая 2022 года
+3
Как подсказывать, если состав еды непонятен?

5 мая 2022 года
+1
Норма калорий 1300 - 1500 коридор , стараюсь конечно до 1300, но с праздниками не очень получается .А вот БЖУ стараюсь соблюдать , но кстати источники то разное показывают .

5 мая 2022 года
0
Не БЖУ, это само собой...что именно ты ешь, какие продукты ты вписываешь в свое БЖУ... и до 12300-это постоянно голодной ходить , отсюда и плато....
и совсем без нарушений? и на 1300 не худеешь? Какой период не нарушаешь?Сколько по времени?И на праздники лишнего ничего не ешь?

7 мая 2022 года
+1
Так вроде ничего вредного особо не ем , стараюсь меньше жареного ,или в микроволновке запекаю - обычно рыбу или на пару .Конечно есть нарушения - на пасху , праздники , спиртным не увлекаюсь , но вода обычно задерживается на следующий день .Всегда любила вкусно поесть , на то и праздники , но салаты мы обычно заправляем оливковым маслом.Но честно диеты и разгрузки почему то не получвются без нарушений ,хоть что скидываю , а потом опять прежний вес

7 мая 2022 года
0
Ты сама ответила на свой вопрос , это не плато, а твои нарушения..

10 мая 2022 года
+1
Людочка..все же нервы-это зажим организма,он не знает,что его ждет впереди..поэтому и собран в комок.
ты не загоняйся..молодец,что вообще держишься и не падаешь духом и не пускаешься в зажор

13 мая 2022 года
+1
Спасибо Танечка за поддержку , это да , нервы счас на пределе .И на дачу не можем пока выехать , она у нас за городом ,а там пост стоит .Одно радует , что по погоде хоть есть возможность прогулки ...Здоровья всем и настроения ! Береги себя , по 17 мая магнитные бури , с пиками до 6 балов

13 мая 2022 года
0
какое-то нашествие бурь
Людочка,сил и дождаться тишины и спокойствия.


Оставить свой комментарий
B i "