Привет.
Питалка:
З- каша из оо
П- кексики, ветчина
О-омлет, голень
У- бульон куриный, кусок курицы, 1 кексики
Спорт:
Зарядка 10 мин
Лестница раз 5
Шаги:
Упры:
Уход:
Щётка, крем
Хорошего вечера.
Всем привет!!!
Осталось только почесать в затылке и промямлить - да...
В общем, у меня сегодня разгрузочный день. Ну, так планировалось.
Но так как я не сторонница монодиет, решила снизить калорийность. И что из этого получилось?
Сегодня калорийность моей еды - 1 696 ккал. То есть, для меня разгрузка получилась как полноценное питание... И мозг (а не желудок) требует добавки... Семечек там или ещё колбаски... Но обойдётся, это уж точно...
Читать далее»
Привет, девочки! Я тут немного потерялась.)) Но на то есть приятные причины. Давайте говорить о приятном. Ладно?
Одной из приятностей была очередная в этом месяце лыжная прогулка. Я начинаю более уверенно ходить на лыжах. Даже ботинки мне уже купили. Лыжные. Крутецкие.) А лыжи пока из проката. Я все еще брожу с нагрудным датчиком пульса. Вчера прям хорошо-хорошо получилось. Мало на каких участках выходила за 130 ударов в минуту. Более уверенно скатывалась с горок...
Читать далее»
"Надо худеть. Скоро лето". Так наверно думает каждый из нас. И как бы не против привести свою фигуру в порядок. Мне лично для этого нужна мотивация. Для того, чтобы начать заниматься физнагрузками. Да, сейчас в меня полетят помидоры и яйца! Но! Как побороть свою лень я еще не придумала. Конечно меня вдохновляет моя последняя фотография в стиле "до" и "после". См пост https://www.diets.ru/post/1975286/. И очень мотивирует подборка фотографий других...
Читать далее»
Доброе время суток дорогие девочки.
Сейчас я на 90 дневной диете. Прошла 1/2 пути.
И как быть дальше мозги себе сломала.
Запас силы воли большой. Даже не могу представить откуда Сила Воля берётся.
Мужу говорю, что дойду до 100 кг и уйду на удержание. Методику удержания уже продумала Подсчёт КБЖУ и дальше действовать по ситуации.
Он настаивает, что похудение надо продолжать.
Но вот тут такая засада, что нет уверенности, что смогу удержаться,
Допустим на 95 кг...
Читать далее»
Очень вкусное сочетание и праздничная подача (на новогоднем столе будет отлично смотреться)
У меня этот салат был записан как "Адмиралтейский". Но я немного изменила рецепт и называю его теперь "Мой адмирал". Простой и очень вкусный салатик. Подаю его обычно порционно. Гости в восторге. И от подачи, и от вкуса! И я очень люблю этот салат.
КАК ГОТОВИТЬ:
Вначале подготовлю кальмаров. Мою, заливаю кипятком и тут же перекладываю в ледяную воду. Чищу...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как же всё-таки классно иметь выходной среди рабочей недели)))
Зато следующая длииииинная будет
Ну, а если кратко за вчера - отличный денёк получился.
Калории, разумеется, не считала и взвешивать в ресторане как-то неудобно было бы
Утром хорошенько выспались
Потом залипли на программе "На ножах", Филька тоже
Отправились в Домодедово и хорошенько прогулялись)))
Любимый по дороге даже в парикмахерскую зашёл, прямо красавчиком стал
Ну и ресторан "Мёд"...
Читать далее»
Я Анна,37,5 лет Никогда не сидела на этой диете, но неожиданно для себя вдохновилась ей.
Стартовый вес 93,6 кг (минимально достигнутый в феврале был 92,6, т.е. еще -1 кг для дальнейшего снижения в строгий минус).
Что ж, начинаю!
24.02 (1/4 Белковый):
- кофе 1:1 (его буду пить только утром)
- 2 яблока
- минтай припущенный + салат (огурцы, помидоры, укроп, немного масла)
ужин будет как обед, только 1/2 порции
Фитнес:
Привет.
Поздно уже, по-быстрому накатаю.
Утром-зарядка, завтрак, после него прогулка, позанималась, обедо-ужин, поход в театр, пришли, готовлю голень на завтра.
Из косяков были два глотка коньяка в антракте)
Питалка:
З- каша из оо
П- кексики пп
Обедо-ужин- дорадо, оаощи, 200 гр сухого белого вина (2допа), 4 оливки
Ещё была пепси нулевка ( разрешённая)
Спорт:
Зарядка 10 мин
Шаги:
Упры:
Сколько разбираюсь в теме, всё никак... Вот сколько ккал потрачено, если ты после часа тренировки весишь на 500 г меньше? Поступило мнение, что это никак не связано...кто что думает и знает об этом?
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
1 час назад