Ну вот и до витаминного дня дошла. За углеводный минус 200 грамм. Тут посоветовали взвешиваться один раз за круг. Так и. Поступлю. Принцип диеты понятен. Ещё говорили увеличить объем и разнообразить. Спасибо за советы. Учту. Всем кто тоже сидит успехов..
Приветули, девчули
Остановились мои садово-огородние дела вчера целый день шёл дождь, растюхи стоят уже выкопанные ещё не пересаженные.
Вчера вышла поработать посадила 2 кустика, тут подъехала доставка, привезли перегной и как зарядит дождик. Пошла в дом думаю приготовлю пока пловик по быстрому...
Читать далее»
[ ] - питание
[ ] - массаж
[ ] - МФР
[ ] - 10к.шагов
[ ] - тренировка
[ ] - питьевой режим
Итог второго дня : стоит себя чуть чуть поругать, а может и не чуть чуть)
Питанием я не довольна, хотя в каллораж я уложилась, но белка не добралась.
С тренировками вопрос решился для, сам собой : раз два дня не тренируюсь - убираю два дня отдыха ( сделала для себя такую табличку с трениррвками, как по мне очень удобненько)...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Сыр твердый — 150 г
Яйцо — 1 шт.
Мука — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку разморозьте, если она была заморожена.
2. Сыр натрите на крупной терке. Он придаст шницелям нежность и сочность.
3. Курицу порежьте мелко.
4. Смешайте курицу с сыром, добавьте яйцо, муку, соль и перец. Хорошенько перемешайте массу.
5...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я не пропала, маскируюсь)))
Праздники, напряжённая работа между ними, подготовка к отпуску, но я тут
Периодически я сбрасываю некоторое количество кг. Все остальное время я отдыхаю от этих чрезмерных усилий. Не то чтобы немного соблюдать диету или поприсядать было титаническим трудом. Просто когда это не мое, то даже простое действие требует слишком много моральных сил.
Для чего или кого я хочу похудеть? Все просто, я хочу сбросить лишние килограммы для себя. Но почему же я не худею? Чтобы худеть для себя, надо понимать, что это нужно мне...
Читать далее»
...
Нравятся мне вот эти рекомендации!!
В каждом из нас есть то, чего нет в других. Вы можете делать то, что не может другой. Ищите это в себе, находите, берегите и развивайте! Вы никогда не потерпите фиаско, занимаясь тем, к чему предназначены.
Пила в основном кофе. Утром - питьевой йогурт. Сейчас квас.
Сходила в местную музыкальную школу, написала заявление. Дочка будет учиться здесь 2022-23й учебный год. Вышла с тяжёлым сердцем, будто приговор себе подписала. В этом году я не поеду домой...
Звонила Эвелине, у нее все хорошо. Сначала она не хотела жить у бабушки и дедушки, а теперь ей нравится. "Мам, мне тут каждый день всякие вкусняшки покупают!" "Мам, дедушка тоже в тик-токе сидит...
Читать далее»
Сегодня пакую вещи, тк в субботу рано утром мы выезжаем (я надеюсь) . В дорогу купила много еды, среди прочего:
Низкокалорийные сосиски и 9% сыр. У нас это всё продаётся в Ашане, из этой же серии, что и сосиски, есть низкокалорийная варёная колбаса (тоже что то в районе 100+ ккал) и ветчина (там вообще калорий 80). Мне больше нравится, конечно, "зелёная линия", тк там состав получше, но сегодня поднялась такая блин метель, что дошла я только до ближайшего магазина. Ну эти тоже пойдут...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
6 часов назад