Дневники

	разгрузочный день. Стоит ли?	4 марта 2022 года
	iva9181556

Всем доброго! Сегодня назрел вопрос о разгрузочном дне. Так вот летом устраивала по совету врача разгрузочные дни на кефире и твороге. И пришла к такому выводу, что мне пока они не заходят. После разгрузочных дней наступал аппетит и я съедала больше. Обращаюсь к людям, практикующим разгрузочные дни стоит оно этого?

	iva9181556
	4 марта 2022 года

+9 | Комментарии (12)

	Про мысли...	4 марта 2022 года
	viktoriia22122020-1253

Вот кто мне объяснит вразумительно - не доходит до меня - почему при калорийности, которая ниже оов даже не идёт сброс веса практически... Демонстрирую своё питание за некоторое время. Уже писала здесь - что проводила множественные эксперименты. Наблюдений много и результатов в том числе... Но.. Воз и ныне там.. Вы ж видите.. А я - даже понимаю причины.. У меня ответ на этот вопрос есть - в моём понимании всё давно разложено по полочкам. Но не хватает Ваших объЯснений - что вы думаете на этот счёт... Читать далее»

	viktoriia22122020-1253
	4 марта 2022 года

+7 | Комментарии (50)

	Сверкающий март. 04.03.2022. Прогулка и покупки	4 марта 2022 года
	Old_14

Сверкающий март. 04.03.2022. Прогулка и покупки

Всем привет!!!
Итак, обо всём по порядку)))
Не устаю любоваться видами с моего 21-го этажа. Вот жить на такой высоте не хотелось бы, а так - панорама города удивительная!!!
Машинки маленькие-премаленькие
Но моя Босс заводит спокойно машину с 21-го этажа именно на этой стоянке, сигнал достаёт
Я сама свидетель
А вот поездка моя вчерашняя убедила, что схема маршрутка-метро подойдёт только как редкая альтернатива.
Причины:
1... Читать далее»

24 фотографии

	Old_14
	4 марта 2022 года

+52 | Комментарии (66)

	Видимо здесь всё к лучшему)	4 марта 2022 года
	liliya 18041977

Сижу на 1370 ккал. Уже привыкла. Уже нормально. Наверное прекратились уже скачки сахара и инсулина. Уже равнодушно прохожу мимо витрин со сладким. Вчера зашли с подругой в кулинарию, я рассматривала их торты и пирожные, они у меня не вызвали эмоций. Я поняла это только когда вышла оттуда.
Раньше утром чувство голода приходило быстро, сейчас замечаю, что оно отодвинулось... Читать далее»

	liliya 18041977
	4 марта 2022 года

+9 | Комментарии (5)

	Салат с кальмарами и китайской капустой	4 марта 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Салат с кальмарами и китайской капустой довольно легкий, несмотря на то, что он заправлен майонезом, вкус сбалансированный. Вообще, я думаю, его можно приготовить и с маслом, вкус будет немного другой, но не хуже (просто мужу больше нравится с майонезом). Сельдерей, входящий в состав, придаёт блюду пикантную нотку, а кальмар делает салатик нежным. Попробуйте.
Для приготовления салата с кальмарами вам потребуется:
1 крупный кальмар;
100 г китайской капусты;
100 г стеблей сельдерея;... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	4 марта 2022 года

+4 | Комментарии (3)

	Начало.	4 марта 2022 года
	dieta l 2022

Добрый день. Сегодня мой первый день на этом сайте. Почему я решила начать вести страничку, наверное, для своего контроля. худеть я начинала с диетологом. Отчитывалась каждый день, фото весов, фото блюд. А с марта решила продолжить сама. Основы правильного питания вроде получила. Да и чего уж душой кривить, надо чуток сэкономить (ежемесячная оплата хоть не такая уж и огромная, но и все ж). Поэтому буду отчитываться сюда, почитав правила сайта, вроде, это приветствуется. А то привычка - дело такое... Читать далее»

	dieta l 2022
	4 марта 2022 года

+20 | Комментарии (20)

	Мое вдохновение.1/89 до летней жары	4 марта 2022 года
	Arbuza

Сегодня вес без изменений.. Грусть и печаль по этому поводу)
_______________
Итоги за 8 дней 90-дневной диеты раздельного питания:
1 мини круг -1,6 кг
2 мини-круг - 0,6 кг
_______________
-2,2 кг
Что ж..хочу сказать спасибо этой диете за полученный опыт. Но мне нужны краткосрочные забеги с постепенным прививанием полезных привычек. Как-то так. Организм привыкает к пониженной калорийности, я начинаю психовать, т.к... Читать далее»

	Arbuza
	4 марта 2022 года

+8 | Комментарии (9)

	4 марта	4 марта 2022 года
	Милости_Пряности

1 марта вес был 75,1 кг. И снова нужную цифру я не увидела, но хотя быть чуть меньше. Самочувствие периодически поганое. Хочется представить ближайшее будущее, в котором мы на море, кредитов нет, отеков тоже и волосы на месте. У друга в его радужных мечтах все это легко укладывается. А в моих - нет(( Волосы лезут со страшной силой, чувствую буду стричься. Занимаюсь как попало. Море/кредиты - ну это суды надо выиграть. Я боюсь губу раскатать и разочароваться.

	Милости_Пряности
	4 марта 2022 года

+3 | Комментарии (2)

	Питание, 03.03 (чт)	3 марта 2022 года
	Dailina

06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:30 Кофе с молоком
12:10 Курин. отбивная, овощное рагу
18:55 Лангустины + чесночн. соус, 3 бок. шампанского
20:30 Кофе с молоком, 2 эклера
Да, ужасно, сама знаю, что сладкое нельзя есть и (тем более!!) на ночь. Но очень захотелось… Гормон радости…
…Устала ото всего… Надоело всё записывать - пытаться контролировать… Хочется на всё забить… Но нельзя… От этого ещё больше раздражаюсь…
Постоянные новости с Украины… Страх ожидания чего-то…... Читать далее»

	Dailina
	3 марта 2022 года

+10 | Комментарии (6)

	Питание, 02.03 (ср)	3 марта 2022 года
	Dailina

06:20 Чай с молоком
06:55 Йогурт + отруби
08:45 Кофе с молоком
10:20 Чай, 15 крекеров (260 ккал)
12:45 Курин. отбивная с гречкой, салат с капустой (+кукуруза, масло)
14:35 Чай
16:10 Селёдка под шубой (без селёдки)
18:30 Кофе с молоком, 2 мандарины
20:35 Кофе с молоком