Вроде с тренировками определилась. Начинать, наверное, буду с суставной гимнастики, продолжать дальше свой велотренажер. В разные дни.
Сегодня еще -300 гр (Вес 90,3 кг)
Кд продолжаются, фитнеса пока нет, сильно тянет живот. Для себя открыла комплексы упражнений при кд, сохранила себе.
Во вт будем есть суши. И мне пришла как всегда оригинальная идея в голову. Идея не есть в этот день не закрепилась, я буду чувствовать себя ущемленной, а это не есть хорошо...
Читать далее»
Лаваш - прекрасная палочка-выручалочка, из него можно приготовить много интересных блюд: рулеты, конвертики, лазанью, шаурму и т.д. Сегодня предлагаю экспресс-рецепт штруделя из лаваша с творогом и яблоками. Такая выпечка готовится очень просто и быстро. Её можно подать к домашнему чаепитию или быстро приготовить, когда гости на пороге. Штрудель получается очень вкусным и ароматным, отлично режется и очень красив в разрезе.
Для приготовления штруделя из лаваша с творогом и яблоками нам потребуется:...
Читать далее»
06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:30 Кофе с молоком
14:00 Праздничный стол + шампанское (в пределах нормы)
15:10 1 мал. кус. пирожного, 1 конфета
15:55 Кофе с молоком, немн. миндаля
18:15 Праздничный стол (немн.)
19:20 Кофе с молоком
21:50 Кофе с молоком
Да… Сегодня уже начали отмечать 8 марта…)) Есть погрешности…)) Но решила пару дней дать себе послабления)) Потом возьмусь за себя с удвоенной силой))
Всем, доброго вечера!
В участие в Марафоне на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Я плюсанула на 0.700 кг.
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Приятного, вечера!
Всем приветы
У меня есть вопрос, для меня важный...
Очень буду рада ответам, как у вас с этим дела с отеками после тренировок и не только после силовых, у меня как то был отек после просто каланетик и сразу 1,400кг, есть предпосылки это первая моя тренировка
Сам вопрос, через какое время после перерыва в тренировках вам удалось не "огребать" отеки или это нормальный процесс?
Нужна помощь зала, уверена что много кто из нас тренируется и имеет определенный опыт
P.S...
Читать далее»
Всем привет!!!
Длинная рабочая неделя закончилась, начались длинные выходные
Сейчас допишу вот и буду шампиньоны жарить со стручковой фасолью
Питание расписывать не буду, калораж примерно 1 900 ккал, ну и хорошо. Буду снижать после праздников
Наташа Натюр - привет! Добралась до твоей морковки, которую твой папа делал - вкуснючая и остренькая
Спасибо!
Филюшастый балдеет, кусается, царапается, лижется и спит
А чего ему ещё делать
По календарю я весь месяц - богиня...
Читать далее»
Добрый вечер. Вот и мой первый отчет за сегодняшний денек.
Свое утро начинаю со стакана воды. Минут через 15 пью кружку кофе с молоком. А уже потом в 8 утра завтрак.
Завтрак состоял из 2х яиц, ветчины и сыра. Зеленый чай.
Обед у меня с 13:20 до 14:00. Сегодня это был рис с кур.филе, запеченным в духовке с сыром и помидоркой. Зеленый чай.
Ужин с 17:45 до 18:30 (в зависимости во сколько прибегу с работы).
На ужин кушала овощи с 1 кур.котлеткой. Соус: греческий йогурт + горчица...
Читать далее»
Начну с того, что я человек - максималист, не могу себя остановить делая что то, или покупая. Каждый раз в магазинах одежды себя держу "за горло", чтобы не купить вот эти три кофточки, которые так хорошо сели, у меня 3 электронные сигареты, если я занимаюсь спортом, я самоушатаюсь
Так вот первая ошибка - это то, что я тренировалась с весом до 5го месяца беременности. Вес, конечно, был не огромным, но как оказалось, определенно лишним...
Читать далее»
Желаю вам, конечно, счастья.
И пусть уходят все ненастья,
Чтоб радовались вы всегда
Весны приходу и тепла!
Пусть душа поет от счастья,
А в глазах сияет свет.
Пусть удача и надежда
Будут с вами много лет!
Пожелаю вам здоровья,
Уюта в доме и тепла,
Заботы близких и внимания —
Сегодня, завтра и всегда!
Пусть весною дышат мысли,
И не будет грусти в них,
Только легкости и счастья,
Достижений лишь больших!
Приветик, из нашего Уральского леса...
Читать далее»
06:20 Чай с молоком
06:55 Йогурт + отруби, лангустины (6 шт.)
08:30 Кофе с молоком
11:55 Кофе с молоком
12:25 Селёдка под шубой (без селёдки)
16:55 Селёдка под шубой (без селёдки), 2 бустера с салом
17:20 1 мал.кус. пирожного, 2 шок. конфеты
20:10 Кофе с молоком
Да-а-а... Угостили меня пирожным, от которого я без ума и давно не ела... Не удержалась - позволила себе маленький кусочек моего любимого шикарного пирожного и пару конфет ручной работы...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад