Лишнего много. Времени, мыслей. Время не лишнее, конечно, но я прокастинирую. Решила начать дневник на Диетс, нужно раскладывать по полочкам, а записи помогают. Веса лишнего тоже много, ещё в октябре была стройняшкой, сейчас все 15 на мне, 10 уже было давно. Открылся во мне Страшный голод. Но ситуация последних трёх недель гипса диктует питаться для здоровья, а не кормить своих внутренних демонов. Самое главное на ноги встать. Но меня и тут заносит, бывают дни...
Читать далее»
Ну что ж, пошёл третий большой круг! Вес на сегодня 66.9кг.
Начинала с почти 75.
Цель к 8 марта, 67 кг, выполнена!!!
Иду дальше. Знаю, что больше не похудею (ну разве что на килограммчик), но хочу закрепить имеющийся результат. Уже позволяю себе некоторые нарушения в диете (совсем небольшие).
Всем отвесов!!!
Всем Здравствуйте.
Мне 30 лет, замужем,2 деток( близнецы 7 лет).
Работаю, занимаюсь домом, а вот себя подзапустила.
С 22.02.22 перешла на ИГ,(11-19) нарушала уже раза 3-4(((
И всё же результат есть, какой именно узнаю 9 числа(решила взвешиваться 1 раз в неделю)
Мой рост 170 см.
Мои привычки на сей день:
Из витаминов и БАДов -коллаген морской.
Вода 2 л в день.
Из спорта -пока ничего.
Бросила курить(6 мес назад), но сейчас опять покуриваю...
Читать далее»
КБЖУ: 354/7/16/46
Ингредиенты:
140 г кураги
30 г мёда
20 г воды
50 г орехов (у меня кешью)
30 г кокосовой муки (или 60 г кокосовой стружки)
90 г тёмного шоколада
⠀
Готовим так:
В чашу блендера поместить курагу, мёд и воду. Измельчить погружным блендером до однородной массы.
Кешью порубить. В массу из кураги добавить муку и орехи. Перемешать.
Сформировать батончики. Убрать в холодильник на 4 часа.
Растопить шоколад и покрыть им батончики...
Читать далее»
10:45 Кофе с молоком, сыр
11:45 Кофе с молоком, сыр
12:10 Йогурт + отруби
14:50 Капучино
17:30 Вареники с картошкой + сметана, сало
18:45 Кофе с молоком, 1 яблоко
20:50 2 суш. хурмы
21:40 Кофе с молоком
Спортивный отчёт (9 неделя):
1) Ходьба - 45 мин. (3 км)
Всего: 45 мин.
Какой-то позор, а не отчёт…
Такая вот была неделя… Вся нервозная, беспокойная…
Будем исправляться…!!
Всем доброго! Я участвую в марафоне Ленок на вылет, наверно все знают о нем. Так вот по результатам с прошлой неделей я на 10 месте, для меня это победа. Две недели держалась на 13 месте, а вчера оказалась на 10 месте! Ура. Теперь как бы удержаться.
Всех поздравляю с наступающим праздником 8 Марта! Здоровья, счастья и всего наилучшего! Всем отвесов и хорошего настроения!
Поздравляю с началом Великого поста!
Великий пост, это удивительное время, когда мы можем очистить свою душу.
Желаю в дни самого Великого Поста, в полной мере проявить свою крепость веры, вложить в сердце святые молитвы.
Пускай на вас снизойдёт благодать, и Господь вознаградит вас, поселив покой и свет в ваши души.
Желаю, чтобы все святые защитники помогли вам выдержать все испытания, справиться с любыми трудностями, осилить и не поддаться искушениям...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
7 марта 2022 года
|
Куриное филе, жареное на сковороде
Предлагаю вам интересный и необычный рецепт куриного филе, жареного на сковороде. Кусочки курицы получаются необычайно вкусными, нежными и воздушными. Готовится блюдо совершенно просто и быстро. Попробуйте!
Для приготовления куриного филе, жареного на сковороде, понадобится:
филе куриное - 500 г;
лимон - 1/4 шт.;
сода - 0,5 ч. л.;
крахмал картофельный - 0,5 ч. л.;
соль - по вкусу;
мука для панировки;
масло растительное для жарки...
Читать далее»
Привет.
Результаты этой недели. Три дня были без спорта, два по состоянию здоровья, 1 корпоратив на работе.
1 день были нарушения в питании, но по калориям вряд ли был перебор, следущий день должен был быть чб, но получился бо с небольшими погрешностями.
По шагам минимум 9400 и то в дни плохого самочувствия.
Со сном были проблемы, несколько дней ложилась после 12.
Вес 68.9- 67.55= -1. 35
ОГ 95-95= 0
ОТ 77-75=-2
ОБ 104-102=-2...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад