Ну что же, наступило время все изменить

Доброго дня всем
Будем знакомиться - меня зовут Наталья, и мне 33.
И я всю жизнь худею, но всю жизнь полновата . Нет, были, конечно, и удачные времена, но вес в итоге возвращался, увы. Вернее, наверно, будет сказать, я его наедала.
Буду честна - на сайте я не в первый раз)). Но прежний аккаунт уже не один год заброшен, так что... я не хочу к нему возвращаться. В первую очередь от чувства стыда за себя: сейчас мой вес ещё выше, чем был тогда .
Снова хочется все начать с чистого листа, без оглядки на прежние неудачи (Вы же меня понимаете, да?))).
Я постараюсь привести в порядок свою жизнь, наладить питание и физическую активность, наладить вообще отношение к жизни, и наладить свое здоровье.

Всегда рада поддержки и поддержу в ответ !
Так что, удачи всем нам!
И рада знакомству
Рейтинг:  +17
Baryschnya
12 мая в 13:27 566 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ну что же, наступило время все изменить
Доброго дня всем
Будем знакомиться - меня зовут Наталья, и мне 33.
И я всю жизнь худею, но всю жизнь полновата . Нет, были, конечно, и удачные времена, но вес в итоге возвращался, увы. Вернее, наверно, будет сказать, я его наедала.
Буду честна - на сайте я не в первый раз)). Но прежний аккаунт уже не один год заброшен, так что... я не хочу к нему возвращаться... Читать полностью
 


Дневник Baryschnya:



Комментарии:

12 мая в 14:26
+1
Привет, тезка! С чего решила начать?

12 мая в 15:20
+2
Привет ! Рада знакомству
Первое - изменение в питании. Жёсткие диеты я не осилю-я себя знаю)) Буду делать уклон в более полезное и менее калорийное питание. В частности - забила шкафы ингредиентами в духе: мука из овсяных отрубей, псиллиум, изолят, клейковина и т.п. Это в качестве замены муки. Уже готовила блины с мясом, где пшеничной муки было минимум (соответственно, и по углеволам все приятно), зато ударная доза белка. И ведь вкусно! От классических пицц, блинчиков и булочек - отказ. Ищем безопасную (для боков) альтернативу . Ну а второе - физические нагрузки, конечно, вводить. Регулярные. Я та ещё ленивая задница. Базовое-обязательная ходьба 10-15 тыс для начала. В остальном я думаю по поводу бодифлекса и упражнений с собственным весом/гантелями. Как то так

12 мая в 15:57
+3
Baryschnya пишет:
От классических пицц, блинчиков и булочек - отказ. Ищем безопасную (для боков) альтернативу
Это не всегда правильный путь. Классические пиццы, блинчики и булочки так же безопасны для боков, если расход калорий превышает поступление. Зато с ними не надо так заморачиваться. Зато и мукой с отрубями можно бока наесть, если не создавать дефицит

12 мая в 16:05
0
В моем случае, лучше вообще минимизировать Углеводы, так как у меня инсулинорезистентность (преддиабет) .
Заморачиваться с рецептами, конечно, придётся, но на самом деле все не так страшно.

12 мая в 16:20
+2
Мне кажется, лучше в данном случае сделать упор на полезные углеводы в виде овощей или каш, чем искать "более полезные" блинчики

12 мая в 16:24
0
Моя эндокринолог на вопрос по поводу каш, ответила: "максимум 2 ст.л.". Ну такое (я каши любила, между прочим))
Так что, в моем распоряжении, из разрешенного осталась - льняная)
Ну а насчёт выпечки..
Я думаю все же, что отруби и прочее полезнее для организма в целом, чем белая пшеничная мука. Поживём-увидим

9 июня в 20:07
0
Эндокринологу выгодно так говорить, кого же он лечить потом будет. Правильно вам советуют упор делать на каши на воде и овощи. Я сама так постройнела. Сидела раньше на мясных диетах, похудеть не могла. От переедания мяса попала на операционный стол с желчным. После операции села на гречку и салаты, на овощи и вес ушел постепенно без проблем. Попробуйте, если будет желание. По моему рецепту многие постройнели

12 мая в 16:42
+1
О, друг! У меня тоже преддиабет.

12 мая в 16:47
+1
Привет!)) ничего, мы справимся
Читала, что чувствительность к инсулину может нормализоваться при снижении веса (и наоборот, при лишнем весе становится хуже). Так что все в наших силах)!

12 мая в 18:51
+1
Подруги! Будем искать полезные рецепты и по возможности двигаться больше!

12 мая в 18:55
+1
удачи всем нам) на самом деле, сейчас такое многообразие продуктов в продаже и полезных рецептов. Я, со своей стороны, постараюсь делиться достойными рецептами, которые найду

13 мая в 7:01
+1
Отличный план
А бассейна нет у вас по близости? Как говорила одна женщина-тренер - когда вы даже просто ходите в воде, вы уже худеете
Я сегодня в басс утречком сгоняла, столько энергии теперь

13 мая в 9:13
+1
Нет, бассейна нет. Да я и плавать не умею .
Зато начинается сезон оздоровительных садово-огородных процедур

13 мая в 11:18
+1
Оооо, огородный фитнес тоже хорошее дело

13 мая в 12:22
+1
И для души, и для здоровья

14 мая в 10:19
+1
факт

12 мая в 14:46
+1
Удачи в начинаниях!!! Пусть все получится

12 мая в 15:21
+1
Спасибо! взаимно!!!))

12 мая в 14:47
+1
Привет. У Вас все получится главное не теряйте настрой. Я тоже худеющая со стажем

12 мая в 15:21
+1
Привет!!! Спасибо за поддержку!)
У нас обязательно все получится

12 мая в 14:53
0
Самое время всё налаживать!

12 мая в 15:22
+1
Хотелось бы раньше, но прошлого не изменишь)) спасибо за поддержку, и Вам удачи!

12 мая в 20:35
+1
Взаимно!

12 мая в 15:19
0
Молодец, что начала! Теперь не бросай!

12 мая в 15:29
0
Спасибо, я буду очень стараться))

12 мая в 15:50
+1
Привет! Удачи! Пусть все получится

13 мая в 14:17
0
Привет, спасибо

16 мая в 9:01
+1
Baryschnya пишет:
на сайте я не в первый раз)).
аха проходили))) так же туда-сюда..только консерватор не меняю *паспартину*)))тоже юзала одну систему..пошла деревня а это шашлык,винцо....

17 мая в 10:08
+1
Майраша пишет:
аха проходили))) так же туда-сюда
Мне кажется, нас, таких, много .
Ну ничего, "если долго мучиться, что-нибудь получится"))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг осталось 25.1 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 часа назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная