Вот я считала калории две недели назад. Ушло 600 г.
Прошлую неделю не считала, т к уезжали на три дня в гостиницу. Пришло 1 кг.
Теперь опять посчитала.
Просто считаю, ради самого счета, вгонять себя в рамки опр количества калорий не умею
Старалась сьесть поменьше жиров. Конкретно, заменила все жареные яйца на вареные, пашот и омлеты в яйцеварке. Не так вкусно и дольше готовить, но такой эксперимент.
Ничего не жарила на этой неделе вообще.
Даже отказалась от еженедельных блинов...
Читать далее»
Продолжили сборку. Поэтому еды снова было мало, зато калорийно - 1900 ккал Ну наверное Роллы с печеньками на глаз прикидывала.
Достижение выходных - я стала менее эмоционально реагировать на звуки вертолётов. Мы ж дерганые все, очень похоже на то, что не хотелось бы видеть и слышать в непосредственной близости, недавно вертолёт чуть до инфаркта не довел А тут часто летают, на каждый не нанервируешься
Вес - 73,6
В субботу дочка участвовала в чемпионате Литвы по наст теннису. Чемпионат проходил в городке Науйойи Акмяне, 3 ч дороги от Каунаса, на границе с Латвией. По первому плану тренер должен был везти ее туда еще в пятницу, с ночевкой в гостинице. Дочка билась в истерике, что в пятницу не поедет, т к на пятницу были запланированы 3 танцевальные тренировки: дуо вдвоем с напарницей, с маленькой группой и с большой. Ничего пропустить нельзя...
Читать далее»
Сегодня я дома. Отдыхаю.
И думаю какое меню у меня будет на следующей неделе.
Понедельник, четверг
Раннее утро 1 стакан воды
Утро: 7.00
Греческий йогурт
Сыр
Хлебцы 3 шт.
Помидор
Огурец
Авокадо
Яблоко
Кофе с одним кусочком сахара
9.00 - 1 стакан воды
Перекус:10.30 ореховая смесь.
13.00 стакан воды
Обед: 13.30
Куриная грудка
Гречка
Помидор
Огурец
Сок яблочно-винградный
16.00 стакан воды
Перекус 16.30: ореховая смесь
Ужин 19.00...
Читать далее»
Мягкие, сочные, нежные мясные фрикадельки с консервированной фасолью приготовим сегодня в мультиварке. Дополним блюдо сочным томатным соусом, который сделает фрикадельки ароматными и яркими на вкус. Это блюдо отлично сочетается с любым гарниром!
Состав:
Фрикадельки:
- Фарш мясной 400 гр.;
-Соль 1/2 ч.л.;
- Паприка 1/2 ч.л.;
- Чеснок сухой 1/2 ч.л.;
- Перец чёрный молотый 1/3 ч.л.
Соус:
- Фасоль консервированная 425 мл.;
- Вода холодная 160 мл.;
- Томатная паста 50 гр.;...
Читать далее»
Ингредиенты:
• Лаваш (тонкий бездрожжевой) – 42 гр.
• Ветчина из индейки – 49 гр.
• Шампиньоны – 40 гр.
• Черри – 28 гр.
• Сыр (16%-20%) – 20 гр.
• Белок яичный – 115 мл.
• Молоко (1.8%) – 50 мл.
• Соль, перец, гранулированный чеснок, копченная паприка – по вкусу.
Приготовление:
1. Выложите лаваш в форму для запекания, сформировав небольшие бортики. Нарежьте ветчину и грибы кубиками, сыр натрите на мелкой терке.
2...
Читать далее»
Приветы)
Вес -450 но думаю это потому что не поужинала вчера.
Завтрак
Сегодня работаю, писать много не буду. Загруженность))
Кофе с молоком. Пить было некогда, растянула кружку на всю смену
Обед
Перекус
Дома меня уже ждали)
Поднос для меня приготовлен. Допили вчерашнее вино)
От бокальчика вина мозг начал отключаться и в итоге слопала вкусняшку
Почитала немножко посты, поняла что хочу мороженку, но врятли ею ограничусь...
Поэтому приняла решение в душ и спать...
Читать далее»
[Всём добра!
Лежу, не тороплюсь вставать. Сейчас кофе в постель себе подам. Спала как убитая, Но! Дважды снилось, что муж меня и утром будит первый раз очень отчётливо: уже 7-23, а ты не встаёшь! А на деле было 2-37. Второй раз не так страшно и размыто, в 5-22. Оба раза я, встепенувшись вся, просыпалась и сердилась на мужа, который мирно спал.
Чувствую себя неплохо. Боялась за спину после копания, но всё норм. Правда, я вчера укололась превентивно и калмирексом, и амелотексом...
Читать далее»
Питание - 900 ккал.
Весь день на сборке мебели, вроде было желание сходить в Пятерку за каким-нибудь салатом, но чаем аппетит перебила. Домой поздно вернулись, в первом часу ночи полноценно поесть - ну такое себе, оставила эту затею на утро.
Третье фото - ела только печеньки.
Вес 73,5
Вот как то так пролетели пятница и суббота, о которых здесь и напишу.
Покажу свой завтрак. Он обычный, крекеры, сыр и вяленые сливы.
Конечно вкусный кофе. За кадром остались Омега -3 (начала пить) Д3, пилюльки для почек.
Завтраки у меня особо не меняются. Могу крекеры заменить злаковым хлебом,
или просто сыр с кофе, или просто кофе
В пятницу приходила подружка. Принесла вкуснячий чай с бальзамами б\а.
Попробовали все.
Выбралась на прогулку. Снег у нас не очень то и тает...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад