Прогулка 13 км, сложный день в плане подсчета кк, на ночь не ела!

Вчера утром полноценно позавтракала




Приблизительно на 320 кк получилось

Предстоял очень насыщенный день:
уехали с утра, вернулись к 19 часам, помылась, потом сбегала на просмотр по своей работе, перекусить успели супом из пельменей и на салют.
В течении дня один мандарин + лесной перекус + в чайной выпечку купили.
Фото с прогулки https://www.diets.ru/album/2076122/






Подруга и мой мужчина. Нашей дружбе более 30 лет.



Ну и сегодня завтрак, который готовил О.:




Сырные палочки это готовила дочь, она сейчас любит эксперименты.

Ну и мой завтрак сегодня:




Лечо правда попросила добавку, а рыба была слишком сухая.

Вес сегодня с утра 82,45 много ходили пешк
Вес вчера с утра 81,7

Вчера ноги сбила в мозоли. Но очень довольная, что нашагали прилично.
Рейтинг:  +12
nita5
вчера в 12:28 120 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Прогулка 13 км, сложный день в плане подсчета кк, на ночь не ела!
Вчера утром полноценно позавтракала
Приблизительно на 320 кк получилось
Предстоял очень насыщенный день:
уехали с утра, вернулись к 19 часам, помылась, потом сбегала на просмотр по своей работе, перекусить успели супом из пельменей и на салют.
В течении дня один мандарин + лесной перекус + в чайной выпечку купили.
Фото с прогулки https://www.diets.ru/album/2076122/... Читать полностью
 


Дневник nita5:



Комментарии:

вчера в 13:12
+1
nita5 пишет:
супом из пельменей
а что есть ещё в этом супе кроме пельменей?
а что это в тарелочке с синими цветочками?
nita5 пишет:
и мой мужчина.
это твой муж? я вот не помню, до того, как ты ушла с сайта, ты замужем была? уже всё забыла, прости.

вчера в 13:27
+2
Суп с пельменями - блюдо О, он добавляет картофель и лук. Я такое практически не ем, не люблю пельмени, особенно покупные . Только в качестве исключения. Вчера так и было. Я пока была в душе, он успел на скорую руку приготовить на ужин.
По поводу мужей.
Я когда пришла на сайт, была замужем. Первый мой муж хороший человек, продили 12 лет в браке. Но мы развелись из за кризиса в отношениях. Вышла неудачно второй раз замуж. Но брак просуществовал недолго. Правда и хорошее было и совсем плохо. Второй муж оказался алкоголиком. Вот поэтому и расстались. От первого брака две дочери. Уже обе замужем. От второго брака третья дочь. Ей 9 лет сейчас, скоро будет 10.
Ну и это третий брак. Гражданский. Не официально. 5 лет вместе живём.

вчера в 13:36
+1
В тарелочке не знаю как называется: песочное сладкое тесто, начинка с изюмом рисом и грецкими орехом

вчера в 18:06
0
Ну вот начала смотреть Нежно к себе.

Рыдаю. Слезы кап кап на каждом эпизоде.
С мужем первым. Раз.
С собакой. Два.
Боксерская груша. Кап.кап . Три.
Дочь художница. Знала бы как она со мной заканчивала художку... кап кап, кап.
Упади и отжимайся. И худшая женская роооооль. Кап. Кап.
Связанный в бассейне. Четыре.
Продажа квартиры и бывшая свекровь. Это прям как, кап, кап...

Пациенка с ушами. Реву прям навзрыд.

И актёры мне очеееень нравятся.
Пока смотрю. Каждая фраза меня разрывает включая и бобёр с ежами ждёт меня снова и снова..

сегодня в 8:04
+1
вот это да... у меня даже близко ничего такого не было

сегодня в 8:36
+1
Ага фильм терапия для меня, а Илья Любимов православный человек, его я во всех фильмах и героях как саму себя узнаю. Хоть он мужчина, а я женщина

сегодня в 8:37
+1
Однозначно переломный фильм для меня. Ломает до сих пор.

сегодня в 9:10
+1
обрати внимание, какими неисповедимыми путями вывел тебя Бог к своему

сегодня в 9:43
+1
Спасибо
И в этом правда

вчера в 14:35
+2
Много находила, на ночь ела - молодец! Искусство маленьких шагов

вчера в 17:20
+2
ну я собой довольна, хоть и усталость в ногах

вчера в 14:35
+2
13 км! Ты умничка!!!!

вчера в 17:20
0
спасибочки

вчера в 17:19
0
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:49минтай109г10976,317,30,80,0
редис13г132,70,20,00,5
сырные палочки в масле и панировке30г30197,48,113,84,5
лечо120г12060,01,62,610,8
Итого:272336,427,217,215,8
17:06булгур с тушенкой1 * тарелка225315,013,515,824,8
томаты25г255,80,30,11,0
перец чили12г124,80,20,00,9
соус унаги10г1016,10,20,03,8
творог 5% зерненый 18г1818,90,00,00,0
какао-порошок 11%35г3586,57,73,95,3
молоко 2,5%300г300156,08,47,514,1
Итого:625603,130,327,349,9
19:17яблоко255г25594,40,50,820,4
Итого:25594,40,50,820,4
Итого за день:1152г1033,8к58,0г45,3г86,1г
23,5%41,6%34,9%

вчера в 17:23
0
сегодня было без обеда, пропустили из-за дел

ой в ужин еще был бутер со сливочным плавленным сыром итого 1113 кк

вчера в 17:27
0

вчера в 19:38
0
ну и так как по кк у меня сегодня недобор, налила себе еще сейчас какао и сделала бутер с пл.сыром

вчера в 19:56
0
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:49минтай109г10976,317,30,80,0
редис13г132,70,20,00,5
сырные палочки в масле и панировке30г30197,48,113,84,5
лечо120г12060,01,62,610,8
Итого:272336,427,217,215,8
17:06булгур с тушенкой1 * тарелка225315,013,515,824,8
томаты25г255,80,30,11,0
перец чили12г124,80,20,00,9
соус унаги10г1016,10,20,03,8
творог 5% зерненый 18г1818,90,00,00,0
какао-порошок 11%35г3586,57,73,95,3
молоко 2,5%300г300156,08,47,514,1
сыр плавленный дружба 55%15г1543,12,33,60,4
Итого:640646,232,630,950,3
19:17яблоко255г25594,40,50,820,4
Итого:25594,40,50,820,4
21:53батон столовый17г1748,31,31,08,4
сыр плавленный дружба 55%25г2571,83,86,10,6
какао-порошок 11%20г2049,44,42,23,0
молоко 2,5%200г200104,05,65,09,4
Итого:262273,515,114,321,4
Итого за день:1429г1350,5к75,4г63,2г107,9г
23,1%43,9%33,0%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

вчера в 21:44
+2
Чудесный день!

сегодня в 8:37
0
Согласна га все 100


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.