Тяжело входить в режим. А надо. Эту неполноценную рабочую неделю я вставала в 8.30. Это прям достижение Но дальше пока не пошло. Дальше - это позаниматься хотя бы полчасика. Горло ещё разболелось. Думала о том, какая же бяка этот ковид. Я до сих пор в ужасе от того, что это было в декабре. Меня так ничего не вставляло именно в психологическом плане. Это даже не просто последствия температуры, а какое-то изменение в мозгу как от неудачной попытки употребить наркоту какую-нибудь...
Читать далее»
Привет.
26/77 ЧБ
З- каша из оо
П- кексики с рыбой
О- отварная свинина 2 куска, омлет
П- 2 котлетки из говядины
У- пара котлет, мягкий творог с с/з, маффины в микре с творогом и сиропом
Кола зеро
С обеда начался предкдшный жор, захотелось сладкого.
Без нарушений, всё по системе
Спорт:
Зарядка
Лестница
Шаги:
Упр не было-бы выходной)
27/77 БО
З- каша из оо, ананас свежий
П- котлетки
О- печёночные оладьи с дю- майонезом, овощи, зелень, килька солёная)...
Читать далее»
08:45 1 банан
10:55 Капучино, бутер с курицей
12:15 Кофе с молоком, сыр
13:00 Спаржа
13:20 2 мандарины
15:15 Кофе с молоком, кус. кекса, 1 зефир
17:30 2 бутер-а с хлебом и огурцом, корейск. морковка
21:10 Кофе с молоком, сыр
Погрешности в питании… Но сегодня я для себя поняла, что нахожусь в каком-то кризисе… истощении… Ничего не хочу, ото всего усталость…...
Читать далее»
Много лет изобретаю, как многие здесь, наверно, разные рецепты - то сыроедческие, то всякие RAW, то просто всякое... И в разных ресурсах сетей иногда оставляю рецепты. Вот, обещала рассказать про печеньки с протеином свои, когда увидела интересный рецепт с другим протеином. Состав есть в моих продуктах. Не знаю, смогут ли все видеть - они называются "Печенье с протеином и разными семенами". Не очень на вкус мне понравились. Но захотелось что-то такое. Все семена и рожь перемолоты на кофемолке...
Читать далее»
Привет девочки
Жутко устала.
Снимала детей из класса сына на альбом для выпускного из начальной школы. Я не фотограф)) просто у меня есть зеркальная камера, тринога для нее и кольцевая лампа. А еще я умею обрабатывать фото. В классе жара и девочки ни в какую не хотели улыбаться на камеру
Сегодня я провисла в уходе за собой, в питании и в упражнениях.
Пусть это будет релакс день. Хотя массаж лица был с утра.
День не очень в плане энергии. Надо лечь и выспаться...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Сегодня за Марафон "Зима-Весна"!!!+0.200 кгЗа весь марафон у меня минус 3.700 кг в среднем - (-0.400 кг). Вчера начала смотреть исторический х.ф. "Мария Терезия". Мария Терезия. Мария Терезия - эрцгерцогиня Австрии, королева Богемии и Венгрии (1740 год). Из династии Габсбургов, старшая дочь императора Карла VI. В 1736 году вышла замуж за герцога Франца Стефана Лотарингского. После смерти отца в соответствии с Прагматической санкцией 1713 года унаследовала земли Габсбургов...
Читать далее»
Девчата, давно не виделись... я за это время снова прибавила, как вы? напишите
Решила идти к цели мелкими шажками и для начала сбросить 8 лишних килограмм.
От своих наставников по похудению слышала, что порог здорового сброса веса 2-4 кг в месяц.
Итого: март - минус 2 кг
апрель - минус 3 кг
май - минус 3 кг
К лету планирую быть в весе 70кг
Кроме того ввожу привычку на март - пить 1,5-2л воды в день...
Читать далее»
Привет всем читающим! Желаю крепкого здоровья и мирного неба!
Вчера написала отчёт за день, хотела опубликовать, но не туда нажала, и всё удалилось. Поэтому отчёт за два дня сразу, в черновик в заметках телефона.
После того, как укоротили гипс и высвободили колено из оков, появилась задача его реабилитировать. Болит и сгибается со скрипом. Да и квадрицепс исчез, теперь разжигание колена из положения сидя сопровождается болезненностью в суставе и мышечной в остатках мышечных волокон...
Читать далее»
Всем привет!!!
Давно меня не посещала мысль снова попробывать раздельное питание
Встала на весы и поняла... ПОРА!!!
Сегодня вес 82.3
Завтра 1/90, сегодня вечером, после работы, приготовлю на день меню и в путь!!!
Есть тут у нас начинающие или продолжающие? Давайте вместе идти к цели!
83.1 +700 (82,3 -800)
Яичница 2 на сл масле, жаренный адыгейский сыр; запечённая курица.
Утром ходила по магазинам; вечером к зубному (пломба клыка по гарантии, 2 импланта...)
Снова… заново
2 дня назад