Вот бывают моменты, особенно когда никак не подтолкнуть организм сбрасывать килограммы, а ты уже из сил выбился, словно забываешь что вообще есть, и начинаешь снова искать источники вдохновения и точки отсчёта. Здесь на сайте часто вижу всякие программы питания прям по дням многие выкладывают, за что им спасибо большое, Девочки, подскажите, пожалуйста, вот как искать или где есть раскладки по дням с калориями и продуктами - может собраны где-то, чтобы в такие моменты раз -тыркнулся и взял на заметку, начал опять корректировать... Кто чем пользуется или просто знает какие-то группы или просто страницы здесь, которые могут помочь?
Вот бывают моменты, особенно когда никак не подтолкнуть организм сбрасывать килограммы, а ты уже из сил выбился, словно забываешь что вообще есть, и начинаешь снова искать источники вдохновения и точки отсчёта...
Читать полностью
У меня есть и коллекции рецептов с подсчётом каллорий и по дням ежедневные меню публиковала, зайдите ко мне на страничку, может что полезное для себя и найдете
Ну да??? трехразовом удаётся худеть??? Про нагрузки я так поняла, что если б нашлась сейчас вот мне пара на дуэль тутошнюю, то я прям сразу б в минус 115,5 ушла б
Может найдётся - пока нету. Поэтому, даже если на полный голод без воды сейчас сяду, то за те семь дней, когда я на нём сбросила порядка десяти кг когда-то, теперь бы сбросить не удалось и тех самых трёх с чем-нибудь кг, да и они вернулись бы тут же.. Так что будем ждать изменений в общем плане - с перекусаыи
Я начинала худеть на 6 разовом 3 основных и три перекуса, потом шло 4 разовое 3 основных 1 перекус. Сейчас идёт трёхразовое без перекуса, но если встаю рано и завтрак ранний, то тогда получается 4 разовое.
А Правильное питание если оно правильно выстроено и с нормальной калорийностью то результат даёт хороший. Но у меня ещё много побочек и заморочек со сдоровьем которые тормозят процесс, но ничего всё равно тенденция сейчас идёт на снижение. Калорийность у меня в коридоре 1200 - 1400.
Полный голод я не приемлю, здоровье не позволяет.
Разгрузочные диеты практикую.
И разгрузочные дни на разгрузочном рагу практикую.
Я много чего прошла и пробовала. Мой путь не лёгок, но всё равно я не бросаю.
Да, у многих здесь на сайте похожий путь... Выдерживаете точно ты 1200-1400 ккал каждый день прямо? Это трудно. Я как -то сидела на таком низком калораже плюс тренировок было куча, а результат по весу такой же, как сейчас - вес стоял. Только сверхусилия у тренировках и голод давали результаты. Сейчас стараюсь без рывков , чтоб не возникали срывы долгие. Усилия только до уровня выживания при соблюдении основных условий. Вот разгруз ищу. Что за рагу Вы делаете? Я хочу на супе разгрузиться на днях из овощей.
Рагу ещё не публиковала, надо в записях поискать как нибудь сделаю постик, а вот борщевую диету как разгруз практикую три раза в год. 1200 1400 мне достаточно, вот когда режим без перекусов нормально вписываешься в эту калорийность, а голод ,у меня диабет, категорически нельзя.
Может найдётся - пока нету. Поэтому, даже если на полный голод без воды сейчас сяду, то за те семь дней, когда я на нём сбросила порядка десяти кг когда-то, теперь бы сбросить не удалось и тех самых трёх с чем-нибудь кг, да и они вернулись бы тут же.. Так что будем ждать изменений в общем плане - с перекусаыи
А Правильное питание если оно правильно выстроено и с нормальной калорийностью то результат даёт хороший. Но у меня ещё много побочек и заморочек со сдоровьем которые тормозят процесс, но ничего всё равно тенденция сейчас идёт на снижение. Калорийность у меня в коридоре 1200 - 1400.
Полный голод я не приемлю, здоровье не позволяет.
Разгрузочные диеты практикую.
И разгрузочные дни на разгрузочном рагу практикую.
Я много чего прошла и пробовала. Мой путь не лёгок, но всё равно я не бросаю.