еда
З - сделала овсяноблинчик на 1 яйце с горбушей и огурцом и тост с маслом и сыром. И ведёрко кофе)
О - щи с индейкой (планировала съесть вчера на ужин), черемша со сметаной, хлеб. Ещё очень хотелось сладкого, решила дать хочушке, чтобы не злился: 2 мармеладки, 2 дольки недошоколада (надо купить нормальный).
У - салат из зелени и огурца с лаймом и оливковым маслом, мясо.
уход
Медовый массаж живота.
Полное обёртывание, в этот раз разогревающее. Знатно печет))))
активити...
Читать далее»
Как же меня вчера проплющило, сколбасило, подбросило, пнуло в полёте и прихлопнуло по приземлении!
И ведь ощущение, что жизнь тлен, всё пропало, шансов ни на что нет, было таким искренним и неподдельным. Прям по серьёзке так!
Спасибо девочкам с Диетс и моей подруге, очень помогли проветрить мозг.
После полуторачасовой тренировки в зале стало полегче, а сегодня утречком так и вовсе поотпустило.
Вот вам моё фото со зверской рожей после трени...
Читать далее»
Я дышу и живу. Если нас будут выводить в офис, то уволюсь. Не хочу я на работу в офис. Свекровь моя говорит, опустишься, будешь нечесаная в халате ходить. В халате не хожу. Два раза в неделю йога, бассейн три раза в неделю. Таки да, купила абонемент на утреннее время. Плаваю. Километр... Дорожка сто метров. Я туда-сюда без отдыха, в комфортом режиме плыву. Муж говорит, ты Волгу переплывешь
Про сладкое. Можно ест утром и тд. Ела по утрам и не могла потом остановится в течение дня...
Читать далее»
Всем привет!!!
Погода жгла вчера
С утра метель и мокрый снег, к вечеру +8
Неудивительно, что с обеда голова раскалываться начала...
Телефон снежный буран не очень взял, но что-то видно
Филька сегодня с тигром силами мерялся.
Как думаете - кто победил?
Филька с ноутбуком и сваленными моими бумагами
Так как вчера из дома работала, смогла себе позволить в обед на улицу выскочить - мусор, Вайлд и магазины)))...
Читать далее»
Выдалась холодная зимняя неделька
Когда-то раньше я упоминала, что у мужа есть знакомый дайвер-фристайлер, который работает тренером в бассейне. Во время осенних каникул муж возил к нему сына на занятия. Теперь вот подошла очередь дочки. С этой недели муж начал возить её дважды в неделю (в другой город). Дочка в восторге
Покупки.
Подложки (под коленки или локти) для йоги
Девулям из Польши привезли гостинцев: палочки, бургеры и даже суши для свинок
Разочарования недели:...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 500 г печени (лучше куриной)
- 5 маринованных огурцов,
- 2 головки репчатого лука,
- 2 моркови,
- 2 ст. ложки томатной пасты,
- соль, перец и специи по вкусу,
- зелень по вкусу,
- растительное масло.
Приготовление:
Отварить печень в подсоленной воде до готовности. Остудить и порезать небольшими кусочками или соломкой.
Морковь отварить в подсоленной воде, остудить, почистить и натереть.
Репчатый лук почистить и порезать небольшими кубиками...
Читать далее»
привет девочки-похуделочки!
Начну с главного
Я снова в минусе -400 от минимума
Очень рада что процесс идёт)
еда
Ела много и вкусно в обед даже по ощущениям чуток переела
З - бутерброды. Хрустящий хлеб на гриле с маслом, зелёным салатом. Один с горбушей, второй с поджаренным яйцом и сыром. Кофе с молоком. + ещё 3 ломтика сыра)
О - свиная отбивная, запеченные овощи (картофель, морковь, цветная капуста), зеленый салат. Печёные с творогом корицей и мёдом яблоки...
Читать далее»
Что-то там писать и рассказывать нет ни физических сил, ни моральных, ни времени. Возможно завтра на работе что-нибудь напишу.
Сейчас только сухой отчёт.
Вес 74,2. Откат после разгруза составил +0,5 кг.
Завтра утром взвешусь и решу, будет у меня снова разгруз или обычный день.
Завтрак
Творог из ряженки (100), сметана (25), каша из овсяных хлопьев (40 до варки), яйцо (52), пекинка (50), кокосовое масло (8)
Ланч...
Читать далее»
Всем привет!
Итоги такие:
1. Однозначно минус размер по бёдрам. Одни джинсы придется выкинуть, стрейч джинсы перестали лопаться по швам, новые брючки, купленные с зазором сантиметра в 3 в замке - сошлись и носибельны
2. Не так радует верх тела. Грудь и руки смотрятся не очень...
3. Реабилитация после операции на коленку состоит в основном из просмотров сериалов и лёгких упражнений, которые даются пока тяжело. Жду когда хотя бы станет можно ходить по улице, хотя бы немного...
Читать далее»
Снова… заново
1 день назад