На самом деле, я долго размышляла, нужно ли вести блог. 4 года назад я весила 68 кг, чувствовала себя недовольной собой, но, встретив свою любовь, позабыла обо всех проблемах, не взвешивалась, не особо следила за собой. Если в итоге, 3 года назад вес стал 75. Потом сломала ногу, долго не ходила, восстанавливалась, опять поправилась, но чувствовала себя хорошо, не испытывала дискомфорта.
И примерно полгода назад я поняла, что, видимо, что-то не так...
Читать далее»
добавлю еще потом сколько я ходила
итак...прежде чем заняться укреплением спины с гантелями, начинаю с собственным весом сначала...а это значит, что я начну поначалу набирать, так как мышцы тяжелее жира, зная это я готова увидеть прибавку ибо потом пойдет на спад и вес и объемы...поэтому не стоит паниковать, когда вы занимаетесь упражнениями и увидели что не влезаете в спортивные штаны(сама с этим сталкивалась)...
Читать далее»
13 простых шагов для перехода на здоровое питание 🍴
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи...
Читать далее»
Всем привет!!!
Итак, столик на пятницу в ресторане "Мёд" забронирован
Да ещё будет вот такой вот концерт.
Нравится мне их депозитная система - вроде бы и за концерт платишь, но на эти деньги и заказ делаешь
Мы всё равно там на мЕньшую сумму и не сидим
Рано вот только начинается, в 17-30 уже там нужно быть, хорошо хоть, что я в пятницу на удалёнке
Это мой вчерашний обед:
Капуста тушёная с фасолью, навага жареная, капуста квашеная, чай
Навага - покупная, когда же я свою нажарю...
Читать далее»
Приветы...
Дневник питания некогда вести в летнюю пору. Иногда фиксирую только некоторые позиции для памяти о... и для разных целей. Хлеб, например, когда ем, сыр и прочие "лакомства", которые могут превысить калории, если можно так выразиться... Нового чего-то сильно в питании не ввожу давным давно, но просто пристальнее наблюдаю за весом и его падением нестремительным...
Читать далее»
Вчера в первый раз сходила. Я купила себе абонемент на 8 посещений, это пока что, на август возьму уже 12 посещений. В блокнот выписала тренировки (из интернета) и вчера утром пошла. В тренажерке и нет никого))) Я одна была. Только вахтерша проводила меня, включила музыку и ушла. А я принялась "заниматься спортом". Сперва пробежка на дорожке - 15 минут, затем по блокноту. В зале все для мужиков, тренажёры в основном на развитие мышц рук, спины и груди. Для ног и попы почти ничего нет...
Читать далее»
Всем привет!
От Медушкиной слушаю вебинар, дала ссылки на Ютуб - полезные обеды и ужины.
Делюсь
3 обеда и 5 ужинов
Итак, поехали. Обеды.
А теперь - ужины
Буду и сама пробовать!
Приятного аппетита!
Впервые попробовала такую курочку в ресторане у моей подруги. Было очень вкусно! А секрет - в сливочном масле. Теперь готовлю так и дома. Хорошо и на закуску, и для салатов. Сразу скажу, получается совсем не жирно и очень сочно, к тому же!
КАК ГОТОВИТЬ:
В небольшой сковороде разогреваю сливочное масло. Выкладываю в него куриное филе. Не нарезаю! Это важно!
Готовлю так 5 минут...
Читать далее»
Приветули девчули
Я совсем пропала, с постиками , третий день набираю постик с рецептами он всё в черновиках не законченный, плюс новый мой проект в работе ещё, плюс урожай то зреет заготовки, кручусь как белка в колесе
Эта партия готова и идёт в шкаф, вернее в нерабочий холодильник, надо всё таки вызвать мастера и сделать холодильник
Эта партия красной смородины в холодильник идёт, это живое варенье
Заготовки для икры, обжарка
Обжариваются кабачки
Готовится икра...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
4 часа назад