6 вариантов фитнес ужинов.
img]/data/cache/2022feb/26/04/4144907_70067nothumb500
img]/data/cache/2022feb/26/06/4144908_95667nothumb500
Итак, простые, но важные советы.
фейсфитнес - я выбрала фейстренеров в инстаграме, которые мне нравятся. Делаю бесплатные упражнения, которые можно подсмотреть . важно делать с ровной осанкой и перед зеркалом. По началу у меня не получалось, одна сторона лица работает лучше у меня, а вторую иногда приходилось пальцами двигать. Пока мышцы не поняли что от них надо...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Долго собиралась написать на тему фейсфитнеса, но информации очень много, и описать некоторые вещи сложно.
Информация здесь будет только из моего личного опыта. Фото мои... те что есть в телефоне. Итак, начнём с до и после . Мои проблемы -гусиные лапки, носогубка и брыли. Это я так считала. Но некоторые изменения меня поразили.
1. Нос. Я думала, что изменить нос может только хирург. Но подкорректировать его можно самим...
Читать далее»
Стал расспрашивать Ванюшу
Папа, лишь домой пришёл:
- «Ты сегодня маму слушал?»
- «Слушал!»
-«Это – хорошо!
Я тебе, Ванюша, верю.
Знаю, папе не солгал!
Помогал ли бабе Вере?»
Слышит папа – «Помогал!»
- «Поиграл с сестрёнкой Дашей?»
- «Я, не только поиграл;
Как собрал игрушки, даже,
Я ей сказку рассказал!»
Что от Вани папа слушал,
И про это, и про то,
Успокаивало душу.
«МО-ЛО-ДЕЦ!» - сказал Ванюше.
А ответ звучал: «И, ЧТО?..(?)»
Вот тебе и погуляла
Леночка во дворике!
В дом родной она вбежала
С шишечкой на лобике.
«Как же так случилось, Лена?» -
Мама молвит дочке.
Хоть с волненьем, но мгновенно
Ставит ей примочки.
С жалостью глядит на Лену,
Будучи в отчаянье.
Дочь сказала: «Я о стену
Стукнулась нечаянно! -
А, когда уже лежала,
Из-под одеяла -
Потому что, я – бежала,
А стена – стояла!»
Вот в сентябре в первом классе наш Вова.
Марья Ивановна хочет узнать,
Пусть для кого-то такое не ново –
Вдруг, кто-то всё же не может считать!
«Первый, второй, слышим – третий, четвёртый…
Кто мне ответит; счёт дальше – какой?»
Выдал наш Вовка, с осанкою гордой:
«Пятый, шестятый, семятый, восьмой!»
1) Куриные голени в сметане с картошкой
Ингредиенты:
500 гр картофеля
10 куриных голеней
200 гр сметаны
Приправы (я брала паприку, приправу для курицу "Приправы", соль, красный молотый острый перец)
50 гр тертого сыра
растительное масло
зелень (зеленый лук, петрушка, укроп)
Приготовление:
1) картофель нарезать пластиками (круглешками), посолить и аккуратно выложить на дно противня, смазанного растительным маслом
2) приготовить смесь из сметаны...
Читать далее»
Доброго всем времени суток.
Отчёт за творожный день:
Завтрак - запеканка творожная с кофе.
Обед - клецки творожный со сметаным соусом.
Перекус - запеканка и молоко пол стакана.
Ужин - зерненый творог и чай.
План на фруктовый день:
Завтрак - запечённые яблоки и кофе.
Обед - арбуз
Перекус - запечённые груши и грейпфрут.
Ужин - арбуз.
Вот мои цыплятки правда не все, не захотели фотографироваться. Зелёнкой помеченные это другие породы...
Читать далее»
И снова я пришла к вам с приветом!
Более половины дуэли позади, а это значит, что у нас есть еще пару недель, чтобы улучшить свои результаты.
Мне летом ооочень тяжело... То фрукты, то шашлыки Топчусь на месте. Свои -14 кг, конечно, удерживаю, то болтаюсь теперь в весе 107 кг плюс-минус 2 кг туды-сюды. Сама виновата, нарушаю... А тут еще поездка может быть через пару недель будет.
Все-таки отпуск в 60дней отлично, но и не собрать себя в кучу никак.
Желаю всем успехов! НЕ будьте как я
Привет строинеющим, выходные с подругой прошли хорошо.много гуляли, пели в караоке и ходили в сауну.там устроили себе скрабы, маски и активные плюханья в бассейне.не смотря на алкоголь за выходные есть минус.ели мало, только закусывали вечером в воскресенье подруга уехала и наступили будет.готовка, уборка.сегодня сама выбралась в лесопарк погулять свои 10тыс шагов.собрала себе букет.погода налаживается, может даже с сыном на днях выберемся на пляж.днем ещё дела, заботы.а вечером тоска.но стараюсь не...
Читать далее»
Система минус 60
14 дней назад