Просто превратился в свинью.

Да я превратился в свинью. Нет это хуже. Я человек, который просто распустился, не следит за своим здоровьем, питанием. Я впервые в жизни достиг веса 92,5 кг. при росте 164 кг. Мне 57 лет и я это тот, кто позволяет себе все, в том числе гробить свое здоровье, чрезмерным употреблением хлеба, мяса и всего прочего, что называется еда. Да, еда нужна нашему организму, но в количестве достаточном для поддержания здоровой и радостной жизни. Однако, сейчас еда в моей жизни превратилась в забаву, или хозяина, или в дьявола. Еда, она руководит мной, так, как будто я сам безвольно принимаю решение ежедневно есть столько, сколько мне кажется нужно, типа это норма. Однако эта норма, всегда доходит до переедания. Я встаю изо-за стола не с легким чувством голода, а с чувством полного удовлетворения. Мне хорошо. Я доволен. В то же время физически я чувствую, что живот набит. Мне становится тяжело дышать. Живот как пузырь внутри моего тела давит во все стороны. Я понимаю, что этот пузырь не лопнет. Мне сейчас боятся нечего, просто нужно переждать этот дискомфорт. Просто смерится и переждать, пока станет легче. Я привыкаю к этому состоянию. Это дискомфортное состояние длится примерно 2 или 3 месяца. Раньше я понимал, что начинаю набирать вес. Однако этого пузыря внутри меня не было. Постепенно вся одежда просто перестала на меня налазить. Я покупал на размер больше. Однако со временем, и она перестала подходить по размеру. Все шло вверх 46, 48, 50, 52, сейчас 54. Наверное на подсознательном уровне есть защита, чем больше, тем хорошо. Однако на физическом уровне начались неудобства, в том числе в бытовом плане, наклонится и завязать шнурок, да и просто вытереть задницу, стало просто неудобно. Я сежу за компьютером и живот распирает в разные стороны. Состояние отвратительное. Надо срочно снижать вес.
Думаю, как перестать переедать. Считать калории или применить какую-либо диету. Я осознаю, что я не могу контролировать количество поглощаемой мной еды. Придется считать калории. Многие говорят это глупость, типа нужно есть меньше. Однако я не знаю или не чувствую нормы в еде. Моя норма это когда наступает удовлетворение от набитого продуктами живота. Да всё-таки подсчет калорий.