Очень насыщенный день. Были интересные мысли, которые хотела озвучить, но уже потом.
Хорошее за день
1. Прошла 11200 шагов
2. Три приёма пищи и без перекусов, никакого кусятничества
3. Муж традиционно вечером пил чай со сладким. Я присоединилась, день был очень интенсивный. Раньше б в награду за продуктивность с’ела бы всякого и немало. Но ограничилась 1 конфетой и печеньем. Съела с удовольствием.
4. Еда без телефона, на кухне. И это буду закреплять
Вот и 3 день к концу идет
Вес: ( минус 300 гр)
Отчитываюсь:
Завтрак : 2 яйца вкрутую+ 1\2 апельсина
после завтрака поход в зал на тренировку( теперь 2 дня отдыха от трени- служба, пойду только в субботу)
1. кардио на беговой дорожке
2. скручивание ( пресс) на тренажере
3. Жим ногами на тренажере
4. Разгибание ног на тренажере
5.гиперэкстензия - 3 раза по 10 наклонов
6. сведение рук на тренажере "бабочка"
7.сведение ног на тренажере
8...
Читать далее»
Приветули девчули
Ну вот 90 дней счастья позади. Последний рывочек небольшой остался и челенджер 100 дней счастья подойдёт к концу. Представляете мы с вами уже 90 дней ежедневно окунаемся в счастье, читаем счастливые стихи и настраиваемся на всё положительное.
Что у меня положительного. Я опять начала писать стихи у меня уже их 30.
День 89
Я опять нашла потрясающие стихи
Эдуарда Асадова
Дорожите счастьем
Дорожите счастьем, дорожите!
Замечайте, радуйтесь, берите...
Читать далее»
буду теперь нумеровать дни. Вес снижается. Когда питаешься на 2500-3000ккал, а потом сразу на 1500. 400грамм улетели за первый день Вес на утро среды 73,1. В пятницу буду дома. Т.е. получается 3 выходных. Как бы не набрать лишних калорй на 14 января нужно сваять дочке торт "три шоколада", сливки открытые долго не стоят. Выходные, торт. Задачка
Добрый день, дорогие экономные хозяйки!
Помогите, пожалуйста, разобраться с новым для меня кухонным гаджетом - тажином (таджином?).
Подарили мне на ДР вот такое чудо-юдо из обожжённой глины без инструкции по эксплуатации. (Фото взяла из интернета)
Вари, говорят, мама, нам в нём плов.
А мама-то впервые в жизни эту штуку видит.
Понятно, что Яндекс с Гуглом мне в помощь, но в них ведь, как и на заборе, можно писать что угодно...
Читать далее»
|
InnaS
в |
|
11 января 2023 года
|
Всем привет!!!
Эх, пошёл год... И пошли проблемы...
У мамы насос водяной в доме полетел, и один резервуар накрылся... Ремонт... Во сколько выльется, да ещё зимой - неизвестно
А не делать нельзя - если песок в котёл затянет - будут боооольшие проблемы...
Двоюродная сестра на операцию ложится - из-за межпозвоночной грыжи сидеть уже не может... Операция хоть и по квоте, но сложная сама по себе... Мы не очень близки, но родня же...
А у её мамы определили онкологию - рак груди...
Читать далее»
Добра всем на все стороны света!
Ясно, солнечно, морозно. Ночью до -34, утром -31, днём обещают - 25. Завтра мороз ослабнет до - 20, в пятницу -15. Хорошо!
Как по мне морозы лучше слякоти.
Начала лечиться, сегодня уже легче. Вчера забегалась Подозреваю, что зря выбегала на мороз с голыми коленками (в сенцы за продуктами) Яков умный, но потом... Нет бы заранее
Позавчера антивирус на компе предложил оптимизировать запуск. Ну-ну...
Читать далее»
Рецепт с сайта Поваренок.ру
Мясо по этому рецепту получается невероятным! Приготовление очень простое, а результат всегда 100 %. И самое главное - даже самая жесткая говядина станет нежной и вкусной! Единственный нюанс - готовьте мясо на ночь!
Этим способом мясо делаю около десяти лет. Мясо прекрасно украсит и праздничный стол. И на каждый день, и для диеты, и деткам… ГЛАВНОЕ - я никогда не переживаю, что у меня мясо не получится! Не переживаю, что мясо будет пересушенным или недопеченным...
Читать далее»
Предлагаю рецепт вкусной и полезной намазки для бутербродов, которую можно приготовить буквально за 5 минут. Это отличный вариант для завтрака, сытно но не калорийно.
Рецепт:
Тунец в собственном соку - 1 банка
Консервированные корнишоны - 4-5 штук
Творожный сливочный сыр - 140 г (типа Хохланд, Альметте).
По желанию можно добавить соль, перец, чеснок
Способ приготовления намазки:
Мелко нарезаем консервированные корнишоны
Также нам понадобится одна банка тунца в собственном соку...
Читать далее»
Доброе утро, девочки!!! Эх жизнь приносит свои плоды!!!(У меня заболел отец,12января будут класть в больницу на капельницу, последствия после инсульта, ГОСПОДИ ДАЙ БОГ, ЧТОБЫ ОН ВЫЗДОРОВИЛ!!!
Поэтому у меня теперь есть нагрузка, ходить везде пешком и по магазинам и в школу! Вот теперь вожу сына в школу на автобусе, так как пешком очень далеко идти! В магазин тоже теперь хожу сама, так как раньше родители ездили на машине и всё покупали, а сейчас либо мамка ходит, либо я сама...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
10 часов назад